11.09 失眠問題漸漸嚴重時，身體會發出這2個“警告”，要注意

失眠無疑是痛苦的，而比起失眠更痛苦的是，自己好不容易翻來覆去，折騰來折騰去地睡著了，可是覺沒睡多久，就又醒了過來，一看時間，才三四點。起初你會覺得，只是偶爾失眠而已，只要不是經常這樣就行，誰知道，在不知不覺中你已經累積了太多的不眠之夜。夜裡無故驚醒不是小問題，身體出現這2個表現是在提醒你，該注意身體了。

1.臉不再顯得年輕

這對廣大愛美人群無疑是一個打擊，睡眠好不好，臉上總是最迅速地顯示出來，“你臉色很差，是不是昨晚沒睡好”也算是最讓人擔心的問候了。那麼是怎麼個臉色不好？首先是眼睛出現血絲，嚴重一點的會有眼袋和黑眼圈，敏感一點的，可能失眠第二天身體就出現浮腫。時間再久一點，失眠程度再深一些，臉上還會出現痘痘和色斑，有時皮膚還會因為容易失水，變得乾燥和暗黃，眼部的細紋和額頭的皺紋也會變多、變深。這時有人就不得不天天貼面膜了，但根源性的失眠問題不搞定，貼多少面膜都是無濟於事的。

2.身體內部開始罷工

當睡眠不足，在休息時間還要進行代謝和排毒任務的肝肺往往要承受更多的負擔，可能導致一些身體裡的廢物不能被及時地排出。剛開始，身體的不舒服可能只是咳嗽和多一些痰而已，但失眠次數一多，時間一長，內分泌出現紊亂，免疫力也會跟著下降，各種炎症就會陸續出現，從呼吸系統到消化系統，甚至泌尿系統都會漸漸出現毛病，這也是很多失眠人群有夜間不停咳嗽、出現鼻息堵塞、不停地去小便的原因。當身體內部變得氣血不足，四肢關節也會變得乏力，嚴重時就會出現睡了一覺結果渾身痠痛的現象。

持續地失眠，身體的狀態肯定是一天比一天糟糕，每一夜的焦躁和疲憊會越來越清晰地呈現在身體上。我們不能因為只是毛病才開始，出現的只是小問題，就任由它變的“不能忍了再說”。失眠問題漸漸嚴重時，身體會發出以上這2個“警告”，要注意。