1.
每次打开Keep的时候，手机屏幕都会出现这几个字:自律给我自由。说到自律，应该很多人都会想到彭于晏，导演姜文对他的评价是:“他是真的做到了能将灵魂和肉体分开，并且用灵魂去指挥肉体。” 我想这大概是对一个自律者的最好评价了。
我一直都很想成为一个自律的人，曾经给自己定过很多目标，比如每天跑2公里、每天六点起床、每天一杯牛奶、每晚泡脚、每晚站立、每天背50个单词、每天看半小时书等，但最后没有一样是坚持下来的。
自律很难吗?如果抛开这个自带光环的词，只是单纯地每天完成一件事好像也并不难吧?既然我可以坚持每天刷牙、吃饭、刷手机，那为什么其他事情我却没办法坚持呢?
目标有了，计划有了，行动也有了，完成这些任务也不需要花费太多时间，我甚至还用闹钟来督促自己，奖励来诱惑自己，可最后还是半途而废。也因为没有做成过一件事，我极度怀疑自己行动力差、意志力弱，甚至因此而讨厌自己，内心也产生了挫败感。
其实，根本原因在于我把自律这件事想得太简单了，以为把一件事坚持两三周或者一个月就能形成固定的行为模式，然而事实并非如此。
2.
我们很多人都已经养成每天刷牙的好习惯了，再怎么忙都不会忘，但是别忘了，在我们很小很小的时候，我们都曾对刷牙有过一段抵抗和挣扎的时期。包括吃饭这件事也是，别看我现在是个吃货，小时候吃饭对我来说可是一种折磨，半碗饭都要在大人的威逼利诱下折腾很久才吃完，我甚至还问过我妈为什么人要吃饭这种问题，结果被她狠狠教育了一顿。
另外，靠意志力去培养习惯其实是一件很难的事情，因为意志力是消耗品，如果在意志力损耗殆尽的情况下去做某件事，就会很有挫败感。
因此在做到真正自律之前，你必须和那些你想做的事经历一段难忘又痛苦的磨合期。当你想早起，闹钟响了却睁不开眼的时候;当你想健身，跑了三四百米却想放弃的时候;当你开始学习，不到十分钟却在书桌前坐立不安的时候......
只有熬过这样艰难的过程，才会得到自己想要的结果，这是每个想要自律的人都必须要经历的过程。
3.
看过《摔跤吧，爸爸》这部电影的人都知道，阿米尔汗在剧中要饰演一个角色的三个不同人生阶段，从年轻强壮的小鲜肉到大腹便便的中年人，而他选择先拍中年阶段，最后再拍摄年轻时期的戏份，还为此先增肥近50斤，而后又在5个月内快速恢复了原先的8块腹肌。
这种严格和自律令人倾佩不已，尽管现在的他已经53岁了，可年龄并没有成为他的枷锁，他也并不会因此而懈怠自己，他依然可以毫无违和感地饰演19岁的少年，依然可以控制自己的身材。
娱乐圈也有好些自律的明星，像孙俪已经坚持健身十几年了，所以即使在35岁的年纪还能保持满满的少女感，她曾说过，自己锻炼并不是期待第二天瘦多少，只是希望当自己50岁的时候，看上去还是像三十岁。
有句话说，自律才是解决人生问题最主要的工具，也是消除人声痛苦最重要的方法。自律的人，既能掌控自己的身材，也能掌控自己的人生。
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