記得在上高二的時候，班上一些男生叫我“胖子”，因為這個外號和同學吵過架，甚至關係決裂。那時候的我真的很胖，但是卻不願意聽到別人說自己胖，也許實在是太自卑了吧。
【附曾經的照片圖】
那時候沒有拍果全身圖，甚至沒有勇氣稱重量，所以最胖的時候體重是個謎，無人知曉，包括我自己������。胖成這樣我當然也努力去減肥了，也去爬山跑步，也節食減肥，但沒堅持多久就堅持不下去了。
胖了好多年，也想過吃減肥藥，減肥茶，但那時一方面怕反彈，最重要的一點是沒錢買那些產品吃，現在想想還是很慶幸當時我沒吃那這減肥產品（提醒大家不要亂吃減肥產品，反彈很嚴重，而且吃過減肥產品的更難減重，因為基礎代謝降低了）。
多少次想要改變，多少次又跌倒放棄，那時候對自己的身形已經失望了，因為想減肥太難了。當然生活還要繼續，跌倒了還是要爬起來的。
純屬機緣巧合下，2018年5月到2019年9月，分別去參加瑜伽教練培訓班和極速瘦身班，這下一發不可收，深深地愛上了健身，直到今天我寫這篇文章的時候，我每天都在連續健身打卡，因為現在的我已經不再是曾經的“胖子”了。
（沒有對比就沒有傷害������）
看著我每天堅持練習打卡的視頻，身邊的朋友都被感染到了，就這樣帶動了身邊一大波朋友跟著我一起健身，真的超級開心，自信心也有點膨脹了
最後給想減肥的朋友4點建議:
1.千萬不要節食，因為節食會讓基礎代謝越來越低。基礎代謝就是“你每天躺著不動，你身體也要消耗的熱量”，而節食對我們基代的損傷，一般來說是不可逆的。所有不以提高基礎代謝的減肥都是“耍流氓”。
2.減肥期間戒掉油炸油膩食物，禁喝飲料零食及甜點，拒絕任何酒類，選擇吃含蛋白質高的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，雞肉，牛肉，魚，蝦等。早餐、午餐七分飽，晚餐五分飽，不要吃夜宵，不要熬夜呦。
3.運動量力而行，不要單純去做有氧運動（如跑步，單車，游泳，跳繩等），配合無氧運動效果更好（如深蹲，平板支撐，卷腹，俯臥撐等）。
4.不要把減肥看的太重要，真正減肥成功的往往是細水長流，將運動和自律納入到日常生活當中，變成生活不可或缺的一部分。保持好心態和堅持的習慣，這樣才是減肥最快的捷徑。
希望我的這篇文章能幫助到你，如果你想和我一起健身打卡，在今日頭條搜索“健身小饞貓”每天上午九點直播間一起健身打卡約起來。
閱讀更多 健身達人貓貓 的文章
