悠悠如桑
我記得在孩子出生13天的時候去做聽力複查，醫生說讓孩子半個月後加上維生素D，這應該是幾乎所有大醫院的醫生都會建議的。孩子之所以從出生後就開始添加維生素D是有原因的。
正確認識維生素D
媽媽擔心維生素D是激素，事實上維生素D確實是一種激素，為什麼這樣說呢？
維生素D在身體內運行之後會被送到特定的靶器官，而且由於維生素D是脂溶性的，可以直接穿過細胞膜和細胞核來完成下游信號的轉導，可以使維生素D的作用最大化的發揮。所以從這個角度來看，維生素的確是一種激素，但是維生素D和身體的其它激素作用是完全不同的。
也就是說維生素D是一種有利的激素，並不是維生素。很多媽媽聽說維生素是激素就覺得有害，激素並不可怕，可怕的是我們對激素認識不夠而造成的激素亂用。
缺乏維生素D的危害
維生素D的主要作用是調節體內鈣，磷代謝，容易造成佝僂病維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼正常發育。
容易出現佝僂病
維生素d是調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進骨正常生長的。當維生素d缺乏時，鈣、磷代謝紊亂，使骨內鈣質移入血中，骨質疏鬆，易引起寶寶患佝僂病(缺鈣、軟骨病)引起骨骼畸形等疾病。
在佝僂病初期，寶寶經常會出現精神興奮，容易夜驚，煩躁，多汗，食慾不振，甚至抵抗力下降等。
缺少維生素D容易導致寶寶骨骼發育異常
一旦血液中的鈣水平不夠，就會造成骨骼發育異常，比如方顱，顱骨軟化，肌肉無力，甚至孩子會出現駝背或者學步期走路姿勢異常等情況。
缺少維生素D影響孩子發育遲緩
維生素D是脂溶性的，可以促進血液中的鈣磷吸收，一旦孩子血液中出現鈣磷代謝異常，就會出現牙齒髮育遲緩，疏鬆，影響孩子正常的身體發育進度，比如個子矮小等。
維生素D如何來補充
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的標準，嬰幼兒一天攝入維生素D的量在400IU。母乳寶寶
母乳寶寶每天400IU，如果孩子是純母乳寶寶，每天補充維生素D的量在400IU，尤其是寶寶在一歲之前。一歲之後如果寶寶每天的戶外活動可以達到2小時，或者曬太陽時間超過半小時。比如春夏太陽好的時候，也可以隔上一兩天吃上一次，一直讓孩子吃到2歲。
奶粉寶寶
如果寶寶吃奶粉就要看奶粉中是否添加了維生素D，如果奶粉中已經添加了維生素D，就需要把寶寶的奶量換算成維生素D的含量。
假設:你家寶寶喝奶量為650ML為例子，你喝的奶粉每100ML含維生素D1.2微克，那650ML含維生素D為6.5*1.2=7.8微克，應該不用額外補充了，因為中國營養學會建議適宜攝入量為10微克/天（0-4歲），如果寶寶在1歲內，10微克減去7.8微克，還差2.2微克，1微克=40IU，2.微克就還需要補充88微克。
如果寶寶發大於1週歲，除了奶量還有其他食物攝入，就不需要再去補充，因為食物中和陽光中都能夠補充維生素D。
混合餵養
混合餵養和奶粉餵養一樣，每天計算出混合餵養的奶粉量，然後計算出維生素D的含量，用400IU－奶粉中的維生素D含量就是每天需要額外補充的維生素D含量。
北方寶寶適當比南方寶寶要多補充
有一位朋友是醫生，建議北方的寶寶在3歲前最好補充上維生素D，尤其是冬天的時候，因為孩子維生素D的來源增加，可以隔上兩三天補充一次。
我女兒維生素D吃到了兩歲半，兩歲之後斷斷續續，因為上幼兒園後本身戶外活動不達標，所以媽媽們不用擔心維生素D會補充過量。
