蟬噪林玉靜
說下我戒菸的過程吧！
19年1月8號那天我胸悶難受，當時想不行就戒掉吧！扔煙與菸灰缸要果斷，找不回來的那種！然後自己把自己關屋子裡哪都不去，主要是怕忍不住買菸！
前三天絕對是最難熬的過程，吃不下飯，晚上睡不著，心裡無時無刻的想哪怕抽一口就滿足。忍住了，實在難受手握拳錘自己胸口幾下，但是錘的同時憋住氣，錘的時候一定不要太用力！如果還不行就想抽菸就洗澡，或者深呼吸，強迫自己多喝水！
第三天過了只能說沒那麼難受了，但是戒菸症狀開始突顯，我是胸悶氣短，頭暈，口腔起泡，全身說不出的難受！而且身體免疫力明顯下降，開始發燒，咽喉腫，眼角膜發炎！我當時一個人害怕的不行，我就瘋狂的搜戒菸症狀，發現很多人跟我一樣我才放心。這個時候說實話，依然想抽菸，但是不會特別難受！
挺過一個星期恭喜你行為上的依賴就好很多，沒事開始學會跑步，主要是讓運動代替心裡對香菸的依賴！其實我比較痛苦，正好趕上春節，回家各種給我煙，我忍住了！戒菸的時候千萬別吃油膩的，辛辣的，別喝酒！因為這些東西會加劇抽菸的慾望。
到目前我已經戒菸兩個多月了，也想抽，每次忍一會就好了，有時候也會討厭煙味。萬里長征第一步，也沒想象中的痛苦。抽菸害了自己，讓身邊的人吸二手菸也不地道！戒菸後說真的，吃什麼東西都香，人也舒服很多！
戒菸不難，真的，只要你想！
質樸的寨子
兄弟，堅持下去！戒菸3月的人路過！那股勁挺過來就啥事沒有了！堅持不了就戒菸失敗！我在戒菸第10天的時候，全身無力、發燒、說胡話、產生幻覺！什麼狀況都出來了！就兩字“堅持”！別無他法哈！多出去走走，吃零食，洗熱水澡！這些都會緩解戒菸的難受感覺！！！支持你……
哥沒有背景只有背影8
以戒菸多年。我沒有你的勇氣和毅力，一下子把煙戒掉。而是循序漸進的。直到我每天第一根菸，14點以後開始吸。這樣保持了一個多月。後來煙裝在兜裡卻經常忘記抽。及於這麼一種情況，感覺到戒菸的時機已經成熟，於是果斷戒菸。這種戒菸方法，自然而然的一點沒有痛苦。戒了幾年煙之後。後來又開始抽了。不過仍然控制在14點以後開始吸菸。後來又很輕鬆的把煙戒了。已經戒了15年之久。這輩子恐怕不會再抽菸了。
手機用戶未來的好時光
戒菸一年後，刷牙乾嘔的現象沒有了。
離別草原
越有這種感覺越應該認識到香菸的危險越不能吸，一定時間就好了。
再進化者
我現在戒菸三個月了，保持好心態，一定要堅持戒了
用戶8165253370915
今天戒菸第六天，前兩天只要想抽菸了就找東西吃，這幾天頭暈，噁心渾身難受。不過我要堅持不能再自己騙自己一次了。（第三四次戒菸了每次超不過兩天）
心辛新255666121
再抽一次就好了！
Yixun109
忍，忍無可忍，還需再忍
永是愛國者
那你離戒掉不遠了只要再堅持一下就煙消雲散了！！！
