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戒菸成功的其實就是普通人！我就是。我1985年大學畢業，被分配到上海工作（不是家鄉）。大學四年，我是班上24名男生中唯二的沒有吸過煙的人之一。工作之後，因為週末和假日的無聊，再加上有煙票要過期，於是開始買菸，進而學著抽菸。就這樣，一直吸菸吸了30年，基本上是每天一包。如果有應酬喝酒或者要加班寫什麼文件，最多時一天的煙量超過兩包。2015年，我51歲，體檢時查出比較嚴重的高血壓。醫生了解到我既抽菸又喝酒，就非常嚴肅地說：你至少得戒掉一樣吧！我說，那就戒菸吧。醫生問：什麼時候開始？我答：今天。那天的日期是2015年9月10日。
到現在，快四年了，一支菸也沒再抽過。
不是我多麼牛逼，是因為我敬畏生命！
大壯哥DaZhuang
非常堅毅。
戒菸的人，理由各有不同。有的是因為身體不舒服，聽醫生的建議，決定戒菸。也有是因為家裡有小孩了，二手菸對小孩子影響比較大，乾脆戒菸。也有點是為了健康長壽，想到抽菸傷財傷健康，也就戒菸了。
總之，不管哪種狀況，哪種理由，能夠成功戒菸的人，都是非常之人，需要很強的意志力。
本人煙齡多年了，曾經嘗試過戒菸，戒菸最長3個月左右，最終沒戒成。不過隨著年齡增大，抽菸也較以前少了一些。
而身邊認識不少人，都成功戒菸，這些成功案例非常令人羨慕。雖不能至，心嚮往之。
一個是以前一位長輩，原來煙癮挺大的，不知道什麼原因，突然有一天說不抽菸了：“一天兩包煙，還不如買啥啥吃”。大概這意思，然後說戒就戒了，到現在可能戒了有20年時間，沒有再抽菸。
還有一位單位同事，以前是醫生出身。感覺抽菸不好，就像戒菸，然後就戒掉了。
另一位曾經的同事，與我同一天宣佈戒菸，他成功了，我卻沒有。階段性戒菸成功也是非常鼓舞人心，有利於最終把煙給戒掉。這位前同事就是這樣的，階段性地感受戒菸成功，小堅持裡有大喜悅，最終達到了戒菸的目標。
但其實，說起來容易，做起來難。真的戒菸是挺難受的。
因為身體在長期抽菸過程中，已經習慣了抽菸這個動作，然後尼古丁是主要作用於人體大腦，具有很強大的成癮性。很多人在染上煙癮後，戒菸期間就會出現一系列的戒斷症狀，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情緒不穩定等，並且煙癮越大，症狀越明顯。
所以能夠戒菸，都需要強大的意志，克服煙癮帶來的那些不良反應。跟不少戒菸成功的人都聊天，他們的經驗就是，剋制，用一隻剋制。這是最簡單粗暴的辦法。
而那些通過嚼口香糖、嗑瓜子、吃花生這樣尋找替代品戒菸的人，反而不容易成功。所以戒菸只有依靠自己強大的意志，才是真正捷徑。
所以能夠戒菸的人，都具有非常強大的意志力。
波士財經
我可以把戒菸成功的人歸納為這幾類人，我認為這幾類人都是特別優秀的人。
第一類，就是像我這樣的人（哈哈哈哈），因為熬夜、工作壓力大，短時間抽菸，並沒有太大煙癮的人。我最初做神經外科醫生的時候，工作壓力很大，經常需要熬夜。那個時候急診手術特別多，經常需要加班，一工作就是24小時不閉眼，有的時候甚至要36小時不能睡覺。這個時候，為了保持精力，保持清醒，就需要香菸。但是，煙癮並不大，除了熬夜的時候需要抽一兩支，平時都不抽菸。後來，我的工作輕鬆之後，我也就沒有在抽菸，自然而然就戒了
第二類，準備備孕的男人，在備孕後也就不再抽菸了。我有好幾個朋友就是這樣，平時知道香菸的危害，但是就是戒不掉。後來，要備孕了，為了下一代，就強制自己戒菸。結果，備孕結束後，就再也沒有吸菸了
第三類，就是家族裡面有得肺癌的親人，然後自己也害怕得肺癌的人。
因為肺癌於吸菸、遺傳都有關係。因此，如果家族中有人得了肺癌，那麼患肺癌的概率會比別人高很多。因此，這一部分人知道了這種危害之後，就不敢抽菸，也就把煙戒了。
第四類，意志力、執行力極其強的人。香菸有很強的成癮性，對於那些有很強煙癮，又能戒掉煙的人，那麼真的是執行力和意志力非常強的人。
其中我要談談毛澤東主席，這是一個非常偉大的人物。他的煙癮極大，幾乎煙不離手，每天幾包煙。但是在重慶談判期間，他知道蔣介石不吸菸之後，從頭到尾沒有吸一口煙，令蔣介石都非常佩服和感到恐懼。
人體探索者
我抽菸近40年，對於戒菸深有體驗，因為我屢戒屢敗，屢敗屢戒，至今沒能成功戒菸，最有發言權。而那些談自己成功戒菸的網友，偏重談個人戒菸的一己經驗，並不全面。
成功戒菸者，可大致歸納為五種人。下面，試通過我熟知的五個煙友成功戒菸的案例，為他們概括畫像。
第一種：意志力特別強，為身體健康而戒菸。老王有四十五年煙齡，每天抽兩包煙，已退休兩年。前段時間再見面，才知道他戒菸一年了。問他為何戒菸，他笑答：去年體驗，身體狀況不太好，醫生說不能再抽了，想多活幾年，就戒菸了唄。據他說，戒菸過程相當痛苦，出現失眠、煩躁、精神萎靡、口腔起泡潰瘍等症狀，最後硬挺著堅持下來了，四個月後，聞到煙味不覺得香，半年過後，就再也沒有想抽一支菸的慾望。現在神清氣爽。
第二種：患有重大疾病，為保住性命而戒菸。老張年輕時是單位有名的筆桿子，經常熬夜寫材料，靠抽菸提神，養成了嗜煙習慣，抽菸特別兇，一會不抽菸，就六神無主。五年前患大面積心肌梗死，多虧搶救及時，挽回性命，心臟裡安裝了起搏器和幾個支架。在住院兩個多月時間裡，也等於是被動的戒菸過程了，能保住命就不錯了，煙癮也被命懸一線的危機嚇跑了。從此，他就與香菸絕緣。
第三種：經濟條件艱窘，為生活所迫而戒菸。單位小李，妻子原來在一家企業上班，後來因那家企業破產失業。有兩個孩子上學，妻子身體還患有比較嚴重的糖尿病。孩子上學、妻子醫療，都需要錢。全家全靠他一人的五六千元工資維持基本生活。戒菸再困難，也必須讓位於生存，強大的生活壓力，逼迫他不得不忍受戒菸痛苦的折磨，最後成功戒菸。
第四種：夫妻感情濃烈，為生活甜美而戒菸。某一同學，上學時家庭就很富裕，是班級裡出名的煙鬼，我還經常蹭他的煙抽。畢業後第一次同學聚會上，發現他不抽菸了。問其原因，他坦誠的告訴我，畢業後半年就戒菸了。原來是他深愛一個女同事，通過一段時間的追求，兩人相戀了，可戀人忍受不了他口中的煙臭味，拒絕親吻，在男女間最親密交融時也必須扭著臉，不能聞到他劇烈呼吸時散發出的煙味。沒辦法，只好一戒為紅顏。
第五種：家人強烈厭煩，為自尊自愛而戒菸。老吳是我的老領導，過去煙不離手，除非睡著了不抽。前幾年退休後，夫妻兩人到南京幫著兒子照看孩子。兒媳婦很討厭煙味，不好意思說出口，就在他抽菸時把門窗統統打開。每次抽菸時，孫子都奪煙不讓抽。老婆、兒子也是看到他抽菸就責備。很無奈，年齡大了，人總得要臉面，總不能成為不受全家歡迎的人吧。痛下決心，強忍了幾個月的折磨，戒菸成功。
現在宣傳抽菸危害健康、提倡戒菸的聲勢浩大，有些城市還出臺了戒菸法規，飛機高鐵公交車裡、車站商場酒店飯店茶館咖啡館裡，單位辦公樓裡，統統禁菸。有煙癮，無論在公共場所，還是在家裡，極不舒服、難熬。抽菸者成為過街老鼠，處處受管制。能有毅力戒菸，還是早點戒菸吧。
戒菸了，你就少了一項不良嗜好，多了一份健康保障，也多了一份文明氣質。
太陽昇Sun
先說說我的抽菸史吧。
1991年7月9號，我高考落榜，夾著尾巴回到家，抽了人生的第一支菸——一位大爺給的土煙，手工紙卷，很有內涵那種!症狀是頭暈眼花，不好抽。玩玩吧，可以突出不一樣的人生，不一樣的煙火，反正高考失敗，理想之煙火一定不可以熄滅。
從此，我作為一個“社會人”開始闖蕩社會，挖過媒燒過砷(三氧化二砷)，當過幹部下過鄉；幹活前一支菸，幹活後一支菸；飯前一支菸，飯後活神仙；無論到哪裡，煙火不斷，右手食指和中指第二個關節開始泛黃，作為菸民，我已經拿到“菸草大學”錄取通知書了:焦油含量中，吸菸有害健康!
93年9月，我去了老家一村小做代課老師，教了一個學期，轉正無望，我迷茫地點燃一支菸，開始思考人生，我的路在何方?
94年3月，我帶著抽剩的半包煙，移民下了廣東繼續讀高三，那一年，我已經快3年煙齡了；我一面讀高三，一面繼續延續自己的抽菸習慣，學校門口2毛錢一支的散煙，是我省吃儉用從生活費裡摳出來的，我有個同學，也是個老煙槍，和我相依為伴，香菸見證了我們的成長和友誼。
94年9月，我終於跌跌撞撞考上了一所三流大學，我發黃的右手手指夾著半根菸，左手拿著大學錄取通知書，邁著六親不認的步伐，走進了大學的校門。進去一抽，煙齡又陡增三年。
時光已回到1997年8月，那是我參加工作的時間，掰著手指頭一算，我已經抽了六年煙，“小學畢業了”。
工作後的日子更是煙火不斷，經過社會的煙燻，估計我的肺黑得已經賽過老家的柴火煙燻肉，用刀也掛不下那層烏黑的焦油了。
2003年結個婚，我請了多年的煙友慶祝自己新婚快樂，每人一包，拿去瀟灑。
看看哪些牌子，火炬，五嶺，湘南，紅梅，紅枚，白沙，椰樹，長沙，雙喜……
2015年5月的某一天，當我點上一支菸時，我出現劇烈咳嗽，煙味全無，抽菸的人很清楚，這是身體不舒服的指示劑。於是，我丟棄了那支還沒抽完的煙，後來，我咳嗽的程度加劇，逼得我去醫院檢查，拍片的醫生是我的煙友，他把片子給我看，那黑得賽過木炭的肺嚇得我兩腿發軟。
我怕死，所以，我戒了一個月煙，這是我24年煙齡第一次斷更啊，而且是一個月呢。
身體漸漸恢復，我那幾十年的習慣開始發揮作用，好了傷疤忘了疼，內心也很不捨，難道我真的就這樣與煙告別?於是，再買一包試試，很久不抽，竟然頭暈眼花，像極了人生的第一支菸的感覺，再多抽抽，味道又來了，還是那麼爽!
2015年7月，我再次咳嗽不止，再次入院。
當我再次出院的時候，我已明顯感覺，自己與香菸的緣分已經到頭了，身體雖然無大礙，但是再也對煙提不起任何興趣。
24年的煙齡，宣告結束。
到今天2019年3月11日，我已經有三年多沒有抽過一支菸了。幾十年的煙友給我煙，我直接回絕，去，戒了。
真的是抽不到感覺了，真的是感覺身體細胞有反應了，那就戒了吧。戒菸，我不認為要什麼毅力，想靠毅力是戒不了煙的。
今年體檢，我的肺功能很好，賣相也好，粉紅色。當我每次看到周圍的菸民使勁吞雲吐霧時，我都會找機會把我戒菸的故事告訴他:焦油含量中，吸菸有害健康！緣分到了，就戒了吧。
我是一個有24年煙齡的、戒菸成功的老男人，這輩子做什麼都不成功，唯有戒菸是最值得我驕傲和稱道的成功。
上山畝教育
感覺沒什麼啊！二三十年的煙齡，幹活開車，一天兩包多，沒事在家待著溜達，一包半左右！打麻將一天兩包左右！有一天突然想戒菸了！就不抽了！還有打開的半包中華！就放桌子上！來人還知道讓煙自己在沒動過煙！也沒有刻意的迴避煙！當時我家還賣煙！最開始的一個月身體略微覺得有點不適，能吃飯了，還愛睏！過了兩三個月都消失了！身體開始發胖了！戒菸一年多的時候，開始煩煙了，別人抽菸都躲著，受不了那味，有朋友聚會的時候，抽菸的大多數，基本上沒有不抽的，當時能忍著，出了門身上的煙味聞到了就想吐，到家馬上把身上的衣服脫了洗了，頭洗了，麻將館也不去了，那裡更是菸民的樂園，屋裡都是藍顏色的，讓他們抽的！煙霧繚繞，到現在戒五年了越來越煩煙！還好，我家爸媽哥哥，之前都抽菸！他們也都戒了！老爸老媽六十多歲戒的，現在都七十多了！老爸的煙更衝！旱菸，他要抽菸，屋裡待不住人，即使屋裡都會抽菸的！卷一顆煙，都比大拇指粗！還特別辣，老爸戒菸一點輔助都沒用！老媽吃了兩年葡萄乾！也戒了！
A隔壁王哥123
戒菸不難。我從十幾歲開始吸菸，到現在60多歲，吸菸史50年，戒菸前每天至少吸兩包煙，身邊的人都說吸菸不好，本人也感覺痰多，有時咳嗽，猶豫了幾天，開始戒菸，由每日兩包，變為一包，一星期後變細支，細支吸的不到一星期，下決心戒菸，沒覺得身體不適，三天後早晨起床開始吐黑痰，感覺良好，這樣持續了一年多，黑痰變青痰，又過了半年多，不吐痰了，戒菸成功。現已戒菸三年多。
大山裡的老漢
戒菸成功的人是什麼性格？
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大家都知道吸菸有害健康，但是現在依然有不少人喜歡抽菸，而且很多人美名曰：壓力大，為了舒緩壓力。生活中靠自己能戒菸的人確實少，那一般戒菸成功的人是什麼性格呢？今天我就來分享一下我的故事。
那是高三剛畢業的時候，我父母都在雲南打工，因為高考剛結束，就把我也接過去了，在那裡玩幾天。之前沒有去過雲南，因為之前見過的雲南人大都黑膚色，再加上雲南屬於南方，以為雲南應該很熱，誰知道到了後，並不是這樣。雲南白天不怎麼熱，夜裡還要蓋薄被子，這簡直就是天然的空調。在雲南的那段時間經常被人帶著去玩，搞一些看不懂的東西，還有人來給上課，解釋蜜蜂和蒼蠅的區別，更關鍵的是天天跑著玩還有工資。我當然內心很疑惑，不工作還有錢，這咋回事？隨著在雲南呆久了，我慢慢覺得這是個新型傳銷，打著西部大開發的幌子，拉人頭，收取會費。我開始提醒我爸、我舅、我叔，我還帶他們去網吧查，結果沒有人搭理我，說讓我不用管，讓我好好上學就行。
後來我們學校開學，我就回老家了。剛上大學覺得很新奇，第一個月不知不覺花了3000，由於沒有掙錢能力，我就打電話給我父母要錢。讓我沒有想到的是我爸說那邊拉不到人，而且那邊打工一個月才1000多，而且活重，他們每天去菜市場拾人家的菜葉子。
之前我爸是吸菸的，而且吸菸很厲害，一天一包。在雲南待著的後面的一段時間，可能沒有錢用來抽菸了，不知不覺中他戒菸成功。這個並不是我爸這個人自制力很強，而是被生活所迫，不得不戒菸，一個月1000多的工資，一天吸20元一包的煙，家裡人吃什麼？生活的壓力使得他不得不戒菸。
我在醫院也碰到過吸菸幾十年，死活也戒不掉煙的，但是一場腦梗死或者心肌梗死後徹底老實了，想想得病時候的痛苦，再加上家人、醫生的監督，這些稱死也戒不掉煙的人，一週內就戒掉煙癮了。當然了，也有人說意志堅定的也可以戒掉煙癮，這個確實是可以，但是還有不少人在某些環境下不得不戒菸。
最後小結：戒菸成功的人不一定是意志堅定的人，現實中有不少人在因吸菸生一場重病後或者某些情況下也成功戒菸了。
以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如果您有疑問可在下方留言。
醫者良言
天天加班天天熬夜，365天都是996，根本沒有時間抽菸。
慧勇無邊
我是做工程行業的，接觸到的人大多數都吸菸，不過現在很多人都不吸菸了！我平時基本上一天一包半煙，自己也覺得不是很舒服，特別是一早上起床後的第一支、運動後的一支、感冒的時候吸菸、連續的第二三支的(相信吸菸者都有這種感覺)，可是已經難以停止🚬了！
後來一個單位的同事要生二胎，我倆同時戒菸，他先戒掉了，我卻內心非常掙扎，各種擔心、焦慮！很難下定決心。有時候扔打火機，扔把煙揉碎，但是無濟於事，隨後該買還是會買！就是因為擔心自己戒菸了，就無法應付生活中的煩惱、憂愁和恐懼！還有戒斷症難以忍受！後來在網上看到一本戒菸的書，就在淘寶上買了，認真看了之後，在意識上起到了決定性的作用！完全顛覆了我們對煙的認識，我認為書裡主要的觀點是，煙並不能解除焦慮，是被電視及社會上成見誤導了！
其實吸菸是讓人討厭的，可是由於影視節目的宣傳，我們意識裡覺得🚬很有範！還有一點是戒菸之後能節省開支！
如果你下了決心，也更正了觀念，想戒菸還是需要那臨門一腳的決心，百折不撓的意志！我反覆多次之後，在一天清晨，我把煙丟桌子上，然後宣告我正式戒菸了！家人並不信好，因為吸菸的人說戒菸，大家懂的！戒菸的前半個月是有點不舒服，要忍住，身上不能裝煙，碰都別碰！不要僥倖去吸一口！隨後的一個階段就沒有那麼難受了，只要不主動去吸菸，已經沒人能誘惑你了。我喝醉酒了，也會拒絕朋友遞過來的煙！當然，每個人的反應可能不一樣，但是不吸菸後感覺都會很好！聚餐的時候有小朋友在，再也不用跑到外面去吸菸了，陪孩子也不在被菸草困擾！當你看到別人這樣時，你會覺得很可悲！
戒菸後身體抵抗力變好了，很少會咳嗽，就一次被別人吸菸燻的咳嗽了幾天！沒有煙的打擾，生活、工作都很清淨！看到別人還被菸草奴役，會慶幸自己自由了！
有幾次在夢裡吸菸，萬分後悔，覺得已經前功盡棄了，醒來後很是慶幸！我的忠告是，戒菸成功後不能吸一口煙！
總之全手寫了這麼多，希望能夠幫助到您，最後一句，享受美好生活，從戒菸開始！
