匯成
“吸菸有害健康”,人人都知道可是戒菸確實難上加難。
有人也會問到,長期吸菸的人如果突然間戒菸，身體是不是會受到影響也會的一些疾病，那麼真的是這樣嗎？
長期吸菸的後果
長期吸菸會出現肺癌、冠心病、呼吸系統相關疾病疾病、中風、白內障、口腔疾病等多種疾病.
正因為菸草造成的死亡和疾病不是立刻發生的，而是需要長期時間的積累,煙齡在10-20年發病率更高，所以吸菸的危害常常不被人們所重視。
除此之外，吸菸會增加患冠心病的風險高達2倍，經過數據統計每10個肺癌病例中大約9個是因吸菸導致的。
戒菸後會得病麼？
答案是不會的！
所謂的會得病都是因為戒菸出現的戒斷綜合症導致的。
長期吸菸的人，在戒菸後通常會出現戒斷綜合徵，原因是尼古丁從人體撤斷後出現的反應。
戒菸後，人體內血液中尼古丁濃度慢慢降低，除此以外還有心理和行為習。戒菸者可能會訴說因為戒菸，身體出現的種種不適，例如基礎的渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒，也會有萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀，在醫學上這種現象稱之為戒斷症狀群。戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒菸後幾小時即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第1周最為嚴重，多數在3～4周後逐漸減弱至消失。
健識局
有人說戒菸以後會得各種大病；猛然戒菸會打亂身體平衡；超過十年煙齡最好不要戒菸，這些都是真的嗎？
戒菸後就生病了，的確有這樣的案例，但是患病的原因不是因為戒菸，恰恰是因為長期吸菸已經對身體造成了損害。大人群流行病學研究結果顯示，吸菸者戒菸後患各種疾病的危險都在下降。
那麼為什麼人們在嘗試戒菸後都會說自己生病了呢？其實這是戒斷症狀在作怪。戒菸後出現的戒斷綜合徵，人們誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。
尼古丁與其他成癮物質如海洛因、可卡因等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽鹼樣受體結合，導致多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結合使得受體激活延長，受體脫敏及上調；當尼古丁水平下降時，引起受體高應激狀態，導致覓藥行為。吸菸者戒菸後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者可能會訴說由於停止吸菸，他們出現的種種不適，如煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒菸後幾小時內即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第1周最為嚴重，多數在3～4周後逐漸減弱至消失。
正確認識戒斷症狀有利於吸菸者戒菸成功，另外一定要強化自己戒菸的理由，堅定戒菸的決心。戒菸沒有年齡限制，不管你是20歲、40歲還是70歲，只要你戒菸你就能更健康、長壽。
中國疾控中心控煙辦
戒菸第80天，胖了8斤，最近半個月口腔潰瘍了三次，上火臉上頻繁起痘！
但是胃口好了，早上刷牙不幹嘔了，牙上的煙漬也沒了，更沒有了抽完煙的口臭了！而且省錢了！
八年的習慣就這樣戒掉了，開始介紹下我的經歷吧！我是趁我感冒戒菸的，我感冒抽菸會感覺煙好難抽的，容易戒掉！
戒菸第一個星期：想抽菸的時候就吃零食喝水，但是飯後那根菸最難熬，而且會很焦慮 難受！只能靠毅力硬撐！
戒菸十天：連續三天做夢都夢見在抽菸，還好醒來發現只是個夢！但是基本上控制住了不會那麼想了，一天之內只會偶爾想起煙！
戒菸半個月：我去了網吧想徹底逼自己一把（因為之前我上網玩擼啊擼抽菸最厲害）當時是真的難受，網吧裡的煙味一下子把自己的癮勾上來了，那天我喝了好多瓶水，忍不住就喝一大口。。。。
是的沒錯！上次網吧裡忍住了！這次來到了戒菸一個月：正好是我回上海上班，晚上到的，然後跟朋友吃燒烤喝啤酒，哇靠，喝完酒聊天的時候，這特麼就差那麼一點，自己腦子裡就在想反正喝酒了，抽一根又沒事等等。。
當時我都準備拿一根要抽了，最後還是忍住了我不想半途而廢，結果當了逃兵直接不喝酒了，回自己房間睡覺了！但是忍住了沒抽菸！
現在來到了第80天已經對煙無感了，工作的地方朋友兩個對著我抽，我都沒反應還會討厭他們的煙味！！
總結一下吧，戒菸要趁感冒，感冒抽菸最難受，還抽的沒味道！戒菸前期最好別去見抽菸的朋友，因為看著他們抽菸，還有他們會勸你別戒菸，很容易就把你拉回去繼續抽菸，還有就是別喝酒，別喝酒，別喝酒！！！酒後最喜歡抽菸吹牛逼，而且酒後控制力，毅力都會下降！！！
哈哈，戒菸兩個多月了，前天給自己獎勵了一臺電腦！！最後一起加油！！！！
l我的天
我33，煙領13年，戒菸90天。我覺得最好的戒菸年齡是在40歲以下，身體恢復能力好。
說實話，我戒菸的前兩個月，身體開始排毒，感冒，扁桃體化濃，口腔潰瘍，嘴唇附近長豆子，我慶幸自己能在35歲把煙戒了，其實戒菸過了21天，雖然想抽，但沒有大的挫折，你不會點上了，過了兩個月，你偶爾會想，過了三個月，基本不會想了。
分享下，我是如何戒的煙，前提是自己要有戒菸的想法，想法都沒有，給你打戒菸針也沒用，然後推薦一本書（這本書能讓你戒菸），我就是看到36章的時候，把煙放下了，而且前一個星期想抽的時間，就看看這本書，比任何外用藥都靈。
釣魚調漂
看到這個題目就想到了我家黃先森，黃先森也是一個老菸民，每次讓他戒菸，總會找各種藉口來懟我。“沒認識你之前我一天一包，現在兩天一包，進步了吧，我都抽了十多年了，戒，慢慢來哈”，還有“聽說很多人戒菸以後，反而胖了，你還讓我戒嗎？”。這不到現在還在繼續抽著，我是無奈了。
戒菸以後會得各種大病，恐怕這也是吸菸者給自己的說辭吧。按這麼推理的話，如果一個人之前住在環境汙染嚴重的地方，搬到一個沒有汙染的地方，就會對身體健康不利嗎？
香菸中含有的各種有害物質，不會因為你吸菸多年，就會變得對身體有益了，只能說是你的身體習慣了這種有害物質。戒菸之後身體會出現一些反應，但也都是向好的方向調理。因此不論你吸菸多久，戒菸絕對是有好處的，戒菸後出現的情況，都是身體在不斷的自我調理，為適應更好的機制。
戒菸之後，渾身不適，為哪般？
對於長時間吸菸的人群來說，身體系統已經習慣了香菸中的各種有毒物質，尤其是尼古丁，它的依賴性很強。一下子把煙戒掉，很容易出現在吸的幾率。正常來說，你的煙齡越長，戒菸後的反應會越明顯。隨著尼古丁在血液中逐漸減少，會出現不同程度的煩躁不安、頭暈、失眠多汗、食慾增加等情況。但經過一段時間的調理，克服了這些問題之後，身體就會逐漸恢復到健康的狀態的。
戒菸後體重會增加
有多人戒菸後反應胖了很多，是會胖，但只是暫時性的。因戒菸導致的體重增加一般是4-10斤。短期內體重增加主要是因為嚴重中的尼古丁可以提供代謝率，同時抑制食慾，而且吸菸也會對消化系統造成損傷。而當戒菸後，人的代謝、食慾和消化系統恢復正常，飲食習慣正常的話，就會增加體重。還有一個原因就是戒菸後為了安慰寂寞的嘴，會不由自主的吃東西。控制不好就會導致體重飆升。因此戒菸時，也要控制好高熱量的食物攝入，最好是經常運動。
至於說的戒菸後會得病，也有可能發生，但致病原因並不是因為戒菸，而恰恰可能是因為長期吸菸對身體已經造成了嚴重的傷害。經研究表明，吸菸者戒菸後患各種疾病的幾率都會有所下降。想要的戒菸的同志，就放心大膽的戒吧！
我繼續去給我家老黃上課去！哈哈！
考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
營養海賊團
戒菸會得大病，也不知道是誰傳出來的。
或許您看到隔壁吳老二抽菸30年，剛戒菸就肺了。
可是您為什麼不覺得是因為抽了30年的煙導致的肺癌呢？正因為趕巧戒菸了，發現了肺癌而已，於是就把肺癌的原因歸罪於戒菸。
這好比，您吃了兩個饅頭，最後一口吃飽了，結果您覺得是最後一口饅頭吃飽了，早知道就不吃前面那麼多饅頭了一樣。
當然戒菸確實比較難，對於大多數人來說，而且戒菸確實存在戒斷反應，最常見的情況包括:出現心慌、瞌睡、哈欠、精神萎靡、注意力不集中、心不在焉、噁心、頭痛、肥胖等等情況。但這些問題都不屬於大病。
真正的大病是什麼？
是肺癌、心肌梗死、腦梗死，吸菸就是明顯增加這些疾病風險的行為。吸菸會導致這些疾病猛增好幾倍。
而戒菸可以明顯減少這些重大疾病的風險。
我們要看大多數人，要看大數據，不能盯著吳老二戒菸得了肺癌就說戒菸會得大病，更不能看張老大抽菸喝酒活了100多，就覺得抽菸可以讓人長壽。
這不是坐井觀天嗎？
這更是為不想戒菸找的美好藉口。
如果您不想戒，誰也不能強迫您，只希望自己抽即可，別讓別人抽二手菸。
心血管王醫生
這種說法是沒有得到科學的認證的！來說幾個我身邊的例子吧！一個朋友煙齡9年，已經戒菸4年了。戒菸一週後，支氣管炎，打了一個星期的青黴素，趁著生病的機會直接戒了。戒菸兩年後跑了一次馬拉松，全馬。吸菸有害健康是真的，沒戒菸的時候，跑個十分鐘都踹不開氣。願所有煙友戒菸成功！
還有朋友建議我千萬不要貿然戒菸！他說人體代償性能非常的強大，人，不是產品統一了性能。而是個體，針對自己對香菸的感覺而判定是否適合吸菸。科學這兩個字坑害了很多人。科學是外來的文字，翻譯為科學。但真實的意思是{學科！而不是科學}。吸菸如果咳嗽，痰多，說明你肺火旺盛，戒菸就對了。可你抽菸沒有任何不適的話，那就繼續吸菸！朋友的爺爺一天三盒煙，96歲去世，而且與香菸無關的病。但是這不能說明戒菸後就可以就會生病！
還有同學17歲開始自己買菸抽，24歲戒菸，25復吸，27歲戒菸，30歲復吸，31歲又戒了，而且他戒菸期間很有定力，一根不抽，有人問他，為什麼反覆，他說想抽了就抽，想戒了就戒了，但是不吸菸了早上真的沒有難聞的口氣，至於別的好處就是省錢了！
我初中開始買菸抽，我是04屆的今年26了抽了7-8年煙了，現在已經戒了3 個月沒抽了，我以前也戒過一次但是沒成功，這次希望能成功，我覺得戒菸就必須一根不抽才行，不要說今天抽2根，明天抽兩根，這樣只能安慰自己，根本戒不掉的，必須要果斷堅持1根都不抽才能戒菸成功，希望朋友們都能戒菸成功。
一顆愛你的心
戒菸以後會得病，這是謬論，不足為信，這只不過是不願戒菸的人給自己找的理由罷了。本人戒菸五年了，身體很好。身邊的幾位朋友戒菸也有六七年的，身體比原先好多了。
吸菸有害健康，毋容置疑。戒菸確有難度，沒有頑強的意志和堅韌不拔的毅力，戒菸很難成功。著名作家馬克吐溫就說過：世界上最容易的事情是戒菸，我都戒了一百多回了。足見，戒菸難度之大。
戒菸雖難，也必須戒。一方面，戒菸就是追求一種健康的生活方式，從而提高生活品質，減少疾病誘因。另一方面，戒菸也是一種文明行為。不給他人帶來二手菸，不汙染周邊環境，這就是文明的進步。
戒菸的辦法很多，有人用小零食替代，有人用電子煙替代，有人用逐漸減量的方法，也有人用藥物控制。這些方法也許是有效的，但不是萬能的，也並非絕對有效。依據自己的親身體會，戒菸最有效的方法就是意志力戒菸法。
所謂意志力戒菸法，就是讓自己內心產生對香菸的厭惡，形成戒菸的動機，產生堅強的戒菸意志，經過一段時間就會順利戒掉煙癮。自己就是這樣戒掉煙癮的。戒菸過程中，最難的時候是第一週，特別是前三天。度過了這個時期，戒菸就成功了幾乎一半。因此，在戒菸的第一週內，要多注意分散自己對香菸的注意力，降低對香菸的依賴性，減少戒菸的不適。
戒菸是一個過程，需要長期堅持，意志不能放鬆。一年後，基本上就戒菸成功了。
美麗的紅楓葉
這個問題問的很好，如今很多菸民總是有這樣的想法，認為吸菸像吃藥一樣，不能停，其實，如今很多人都在呼籲儘早戒菸，來減少吸菸的危害。
吸菸之後要戒菸，需要很大的勇氣和毅力，如今比如有些禁菸場所又加大了控煙力度，比如動車🚄上，如今發現抽菸，不僅罰款，還要在今後的6個月禁止再次乘坐動車，不僅是為了安全行車的考慮，也是為其它乘客的安危。如今，很多人能在動車上忍住吸菸的慾望，為什麼下車了就要抽菸呢？因為沒有約束，沒有人來管自己了。
吸菸之後會對支氣管有刺激，誘發支氣管炎症，誘發慢性阻塞性肺病，肺癌等，吸菸的危害很多人都知道。但是總有人拿個別例子來說，你看有人吸菸還不是活到九十多歲甚至一百多歲的。其實，就是為自己不戒菸找藉口而已。
正是由於吸菸的長期危害，所以在你停止吸菸後機體就會發生很多疾病，這個和你戒菸的早晚有關，戒菸越早，菸草對人體的危害就越少，戒菸越晚，菸草危害越大。
戒菸之後得病的輕重和煙齡長短有關，同時和自己的基礎情況密切有關，比如平時身體好的可能暫時不會發病，而平時身體不好的可能發病就快一些。
杏仁健康
不過是吸菸愛好者給自己找的藉口而已，就像張醫生本人，每次戒菸都覺得自己有種快要死了的感覺，煩躁、易怒、精神萎靡，吃不好、喝不好、睡不好，咽痛、頭痛、渾身痛等等，剛好最近又在戒菸，也是時間最長的一次，三個月了，是的，張醫生現在感覺很自豪，因為我實在太明白了，戒菸好難！
其實，確實有不少朋友在戒菸後突然出現了一些不太好的症狀或疾病，比如腦梗、心梗，或者血壓飆升、血糖血脂異常等等，雖然不能說是戒菸引起的，但卻和“戒菸”這一行為有著密切的關係，為什麼這麼說呢？
隨著煙齡的增長，我們的呼吸、循環等系統會在菸草中有害物質的侵蝕下慢慢發生病變，這些病變一直積累著，越來越嚴重；直到有一天，你戒菸了，長久以來已經適應了尼古丁存在的身體，一時難以接受“摯愛”的離開，肯定會“鬧彆扭”，進而出現各種不適感，也就是所謂的戒斷綜合徵，它常常表現為抑鬱、煩躁、易怒、食慾不振、失眠等症狀，於是，在心理和生理的雙重摺磨下，我們原本就已經積累到危險邊緣的病變爆發了；
我們也可以這樣理解：疾病原本就存在，而且是吸菸造成的，只不過一直未曾表現出來，而戒菸後造成的戒斷症狀所引起的心理和生理的變化加速了疾病的爆發！
值得一說的是，戒斷症狀都是暫時的，在身體機能的自我調整下，很快就會過去，在此期間，如何調整戒菸後的心理從而避免意外事件的發生才是最重要的！
研究表明，戒菸可以使中風的風險降低4倍，可以使冠心病的風險降低15倍，可以使肺癌的風險降低近20倍；所以，煙還是要戒的，而且戒得越早越好！
以上是張醫生的理解，不知道您覺得呢？
