對於很多愛美人士來說，肥胖是他們最不能容忍的。但是往往有很多的人因為一些飲食習慣和生活習慣的問題，導致自己發胖。這個時候很多人都會覺得變胖之後自己要減肥，並且還制定好了一系列的減肥計劃。但是減肥也是需要吃飯的，所以說有些人在進行一些減肥計劃的同時，也還會補充一些營養物質。一般來說，我們都有科學的用餐方案，但是如果我們時間把握不對的話，可能對於我們的減肥來說起不到很好的效果。
1、晚上9點以後 對於很多人來說，晚飯一般都吃的比較晚，而且在吃晚飯的過程中，很多人都喜歡吃的比較多，以防止晚上捱餓。但是對於想要減肥的人來說，在晚上9點之後吃飯，那麼就會影響到我們的減肥計劃，使得我們減肥計劃失敗。這是因為在晚上9點之後，我們的消化系統開始逐漸的進入休息的時間，如果說這個時候在吃飯的話，就會使得多餘的食物轉化成脂肪，停留在我們的體內，使得我們越來越胖。
2、下午4點以後 我們中午都是12點到1點左右吃飯，這個時候吃完飯，我們可能會選擇睡一點午覺。其實這個時間還是比較正確的，因為比較遵循我們一日三餐的規律，但是如果說我們經常不按點吃飯，在下午4點以後吃午飯的話，可能就會對我們的減肥產生不好的影響。在下午4點以後，我們身體新陳代謝比較活躍，我們的吸收功能也非常的好，如果在4點以後吃飯的話，就會使得我們攝入的能量全部被人體吸收！轉化成脂肪儲存在體內！
3、上午10點之後 一般來說，我們早飯的時間是在6點到7點之間，8點就有點晚了。如果說我們在上午10點之後才開始吃早飯的話，不僅僅會使得我們和午餐的時間隔得比較近，還有可能使得我們的身體出現一些異常。因為吃飯的間隔時間太長，我們在這個時候吃飯就會吃得很多，這樣對於減肥是非常不利的。並且這個時候我們吃飽了，也會打亂我們中午的進食時間，使得我們形成惡性循環，慢慢的我們就會越來越胖，減肥也會告以失敗。
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