啄木鳥養生
一提到高血壓患者，就會想到一定要控制鹽的含量，少吃鹽，少吃鹽，少吃鹽，這已經形成了一定的固定模式，而且，當聽說芹菜有降血壓作用的時候，就大批量的食用芹菜，每天吃頓頓吃，其實這種模式完全是一個錯誤的引導，食物，就是食物不能代替藥品，食物在人吃的時候，一方面提供營養物質，另外一方面具有保健的作用，大家可能在生活當中都接觸過保健品，保健品不能代替藥品，這是明文規定的，當你聽說芹菜有降血壓功效的時候，就一味的多食用青菜，其實這樣是不恰當的，我們生活當中應該均衡飲食，高血壓患者應該吃哪一些零食能降血壓？應該說能輔助時血壓暫緩升高。
一小把堅果，大約10克
10克的堅果，有兩個核桃，9-10個巴旦木那麼多。
含鉀高的水果
有香蕉，帶毛的桃，鮮棗，柑橘，蘋果等，每天這些水果要吃到兩種以上。
能生吃就生吃，隨手可得的蔬菜
我們閒下的時候，如果是夏天，這個時間就可以吃一些應季的黃瓜相似，等等。
國家註冊營養技師
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
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