七夕情人節馬上就到了，在這麼好的約會表白的好日子，如果有口臭，那親密的時候就尷尬了。其實是口臭的問題很普遍，只是原因不同，口臭的程度不同罷了。為了度過一個美好溫馨的情人節，該如何緩解自己的口臭問題呢？
口臭主要是由口腔問題和胃腸道問題兩方面原因引起，解決口臭問題就從這兩方面著手。
1、每天早晚刷牙，每次刷牙要保證質量，牙齒的每個牙面都要刷到，可以參照巴氏刷牙法。牙面上容易積存大量的軟垢和牙菌斑，這些會產生很大的異味，每次刷牙都要把牙面上的軟垢清理乾淨，才能起到最大效果，如果刷牙草草了事，那是沒啥作用的。約會前，不妨再仔細刷一次牙。
刷牙時不妨刷一下舌頭，從後往前刷幾次即可。因為舌背面上覆蓋著大量的絲狀乳頭，絲狀乳頭之間很容易積存一些細菌，會產生異味。
2、每次刷牙後，用牙線把每個牙縫都清理一遍，前面提到刷牙會把牙面清理乾淨，但是刷不到牙縫，而牙縫裡也是有很多軟垢和牙菌斑，這也是口臭很重要的一個原因。平時吃飯，塞牙要使用牙線清理，儘量不要用牙籤，因為牙籤很容易損傷牙齦，而且清理不乾淨；刷牙後，即使沒有食物嵌塞，也要用牙線清理。牙線在發達國家是必備的口腔保健用品，在國內普及率還沒有那麼高。
3、定期洗牙。前面提到刷牙、用牙線清理牙縫是清理牙齒上面的軟垢，那麼“硬垢”怎麼辦呢？這裡的“硬垢”就是牙面上堆積的牙石，牙石上面有很多的微孔，會吸附大量的細菌，如果口腔內有很多這麼髒的牙石，怎麼會不口臭呢？洗牙是最簡答有效去除牙石的方法，對於平常人來說，每年洗一次牙是很好的習慣。
4、如果口腔內有蛀牙、殘根、殘冠等牙病，或者是牙齦炎、牙周炎，要及時就診做治療，這些口腔疾病都是引起口臭很重要的一個原因。蛀牙需要補牙；殘根殘冠如果能保留，那麼就做根管治療，如果沒有保留價值，那麼就拔掉；牙周炎要做牙周治療。
5、對於胃腸消化不良的情況，要注意自己的平時的飲食搭配，少油膩。可以找消化內科醫生看一下。
約會前，少吃油膩難消化的食物，別吃大蒜、韭菜等氣味比較大的食物，別吸菸飲酒。當然也可以臨時抱佛腳，提前嚼顆口香糖。
解決了口臭問題，口氣清新了，約會的時候才會更自信！以免有口臭，被嫌棄。
閱讀更多 牙科楊醫生 的文章
