季羨林先生曾謙虛地說他願意加入“愛書如命的人”的行列。的確，那種在書中覽勝的愜意，實在是美妙和不可多得的感受。許多人恐怕意識不到，這種心態和心境，提高了人對生命意義的認識，從心理上增強了抵抗疾病的能力。
人類的疾病，大體可分為生理性疾病和心理性疾病兩類。“書者，舒也。”讀書可以調節人的心理，有對心理性疾病的治療效果。書體積雖小，卻容納萬千氣象。與書交朋友，進入書中的角色，會達到忘我、忘物的境界，任何煩惱、不快、牢騷、無奈都會雲消霧散。讀書時體驗到美或醜，樂或苦，善或邪，真或假，會讓你感受到生命的跌宕多姿，豐富多彩。書中的喜怒哀樂起到調節情緒、平衡人體陰陽氣血的心理理療作用。
書猶丹藥也，多讀可養性。好書是一劑良藥，可以排遣你的寂寞憂傷以及各種煩惱，撫平你躁動不安的心。在紛繁複雜的世俗中，要想保持不疑不惑、不慍不怒、不急不躁，就要多讀書、讀好書、善讀書，在讀書中歷練心性，修養心智，不以物喜、不以己悲，摒棄“井底之蛙”的狹隘偏見，遠離“年少輕狂”的魯莽衝動，少一些“小肚雞腸”的市井蜚語，無論身處喧囂中，還是人在浮沉中，都能保持獨有的鎮定和寧靜。
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古今中外的名人志士都愛讀書，像孔子、陸游、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心等，他們不僅把讀書作為獲得知識的手段，還把讀書作為養生的方法。孔子一生坎坷，顛沛流離，最終活到73歲，讀書顯然是孔子受益匪淺的養生之道。南宋詩人陸游，享年85歲，其長壽秘訣有一條是嗜書如命，他“飲水讀書貧亦樂”，以讀書舒心養性，尋求樂趣。勤於讀書的人，大腦血管經常處於舒張狀態，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身各系統功能保持協調統一。人的衰老首先是從大腦開始的。陸游有詩云：“兒扶一老候溪邊，來告頭風久未愈。不用更求芎芷藥，吾詩讀罷自醒然。”真是：“開卷有益”。
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