新時代143532954

65歲，在曾今看來屬於高齡了，而現在的65才剛剛退休。正要開始享受晚年生活。那麼針對這個年齡的人來說，如何控制血壓和心率呢？

隨著中國人生活質量的提高，人群的血壓基線不斷提高。也就是說高血壓的人越來越多，低血壓的人越來越少。尤其是是隨著年齡增大，血管彈性變差，血壓也會水漲船高。

各種指南上說，血壓標準執行的就是140/90mmHg。然而這個標準制定的時間已經很長了。2015年的9月11日，也就是9.11事件14年後的同一天，紐約時報發表了一項重要新聞《Lifesaving study points to overhaul intreating high blood pressure》。這項重大醫學研究把人群血壓的控制線下調到了120/80mmHg。

為什麼要下調？

以為這項美國政府資助的大規模臨床試驗結果出來了：120毫米汞柱組的中風率比140毫米汞柱組低了30％，而死亡率低了25％。

這說明血壓低，可以減少中風的可能和死亡率。

為什麼了自己的生命健康，那麼還是把血壓控制的低一點吧！

心率更低一些也是經過大量研究證實的，雖然說教科書上正常人的心率是60-100次/分，但是，但是心率慢可以說明心臟更健康，也會更加長壽。（除去那些心率低於50次的，可能有器質性疾病）

為了自己的生命和健康，嚴格控制血壓和心率吧！

如果減肥之後還沒能達到120/80mmHg這個標準的話，那麼就得靠吃藥了，千萬別心存僥倖！

DrX健康科普

65歲，剛剛步入老年！

有一個好的血壓和好的心率，身體才會更健康！才能更好的享受生活!

65歲正常血壓是多少呢？

下圖是我國成人高血壓分級:

對於65歲的朋友來說，需要可以以此為參考，但畢竟隨著年齡增加，動脈硬化逐漸加重，血壓標準不能嚴格按照140/90來衡量！

而可以方寬到150/90mmHg，如果合併腦供血不足，更是可以維持在150左右。

為什麼王醫生不說低壓呢？

因為隨著年齡增加，老年人的低壓會越來越低，有時候甚至50左右，也是老年人血壓的特點。所以不要太糾結低壓，記住高壓150左右，沒有腦供血不足140左右。

心率呢？

標準要求60-100次/分，但是理論上和實踐中都證明稍慢一點好。

簡單理解:心跳越慢，做功越少，壽命越長，這是經過科學家研究的結果。

可以慢到多少呢？

前提是竇性心律，在深睡眠中可以慢到45次或更慢一點，清醒休息60次左右這是比較理想的。

當然慢的前提是不能有頭暈、黑矇、暈厥等表現!

最後總結:65歲的朋友，血壓只看高壓140-150就行；心率清醒狀態60次左右最好，睡眠中慢一點沒關係。

65歲，正直享受天倫之樂之時；保護好我們的身體，健健康康，快快樂樂，才是兒孫的福分!

如有具體疑問，請 。

心血管王醫生

這個問題網上隨便一搜，都可以找到成堆的答案。但是，最完整的答案，絕對不是僅僅記住幾個數字那麼簡單，你必須知道為什麼血壓和心跳有的人高，有的人低，以及血壓的正常範圍是怎樣確定的。

國內目前用的診斷高血壓的標準是這樣的：

正常血壓： 收縮壓 <120 舒張壓< 80

正常高值： 收縮壓120-139 舒張壓80-89

高血壓

1級 ： 收縮壓 140-159 舒張壓90-99

2級 ： 收縮壓160-179 舒張壓100-109

3級 ： 收縮壓≥180 舒張壓≥110

單純收縮期高血壓： 收縮壓≥140 舒張壓<90

以上標準適用於男、女任何年齡的成年人。

（最近美國重新修訂的標準不再贅述。）

正常的心跳範圍：60-100次/分鐘。

標準是人為制定的，是根據大量統計數據，計算不同血壓下，相關心血管疾病的發病風險，從而劃定的所謂“正常範圍”，但是這其中並沒有考慮到個體的差異。

從高血壓對血管的損害原理來說，理論上血壓越低，對於血管的保護作用是越好的。心臟跳動越慢，自身休息得也越充分。但是低也要有一個限度，就是要保證全身基本的血流供應。

有很多人平時血壓在90/60mmHg這樣的水平，大多也不會有頭昏眼花的毛病，這樣的血壓也挺好。心率低於60，只有50多次，也完全沒有問題。

但如果平時血壓大多在120/80mmHg，突然一下子下降到 90/60mmHg,就可能會出現各種頭昏、眼發黑、心慌、出冷汗等不適症狀。

回到題主的問題：65歲，正常血壓、心跳應該是多少？

答案是：

理想狀態應該在 120/80mmHg 以下，心跳60-70就挺好。如果比這個還低一點，但也沒有任何不舒服，也完全沒問題。（我家有老人血壓就只有100/60mmHg）

但是如果控制不到這樣的程度，也不能強求。很多老人已經出現動脈硬化，只有維持血壓在相對較高的水平，才能保持全身正常的血液供應。血壓低了反而容易頭昏，暈厥。這個時候把控制標準放寬到150/90mmHg,也可以接受。

在能夠耐受的情況下，可以慢慢地讓血壓下降，越接近理想狀態是越好的。

鄭醫生百嗑

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生，喜歡我的回答，可以點擊左上角，查看更多關於心腦血管疾病的知識

關於老年人血壓多少是正常的，老年人心率多少是正常的。小眼睛醫生過去也經常回答這個問題，今天小眼睛醫生再次回答一下這個問題。

上面這個圖片主要展示的是不同年齡段血壓的問題。

可以看到，雖然這副圖片只有年齡在65歲以下的人，血壓的狀況。可以非常直觀的看到，年齡在65歲以下的血壓，收縮壓148mmHg，舒張壓在86mmHg以下都是可以接受的。

但是，這只是一個參考範圍，你需要根據自己的實際情況覺得自己的血壓在什麼範圍內。如果你是個健康人，我建議你的血壓在140/80mmHg其實是最完美的。

我年齡在65歲，我的心律多少最完美。

其實，小眼睛醫生認為，不管你的年齡多少歲，心律保持在60次左右是最完美的。

很多人都認為心臟是一個永動機，會不停的跳動，但是其實不然，人的一生心跳是具有一定的範圍的。你的心跳過快，只會讓你的心臟加速做功，實際上不利於心臟的。

所以，保證較慢的心率，能夠保護心臟，對於心臟是不錯的選擇。

如果你有冠心病，糖尿病，其實你的血壓和心率的要求會更加嚴格。

尤其是如果你是冠心病患者，小眼睛醫生認為你心率需要嚴格控制在60次/分，因為心率過快，加速心臟做功，能夠誘發心絞痛的發生。

沒有任何禁忌症的情況下，你可以服用琥珀酸美託洛爾緩釋片保持心率在合理範圍內。

大家也可以說說自己的心得。

我是小眼睛醫生

覺得我的回答欠佳，可以回覆告訴我

覺得我的回答有道理，可以關注我

小眼睛醫生愛運動

老齡化已經成為我國的一大特徵，每五個人中，就有一個年齡大於60歲的老年人！所以說，關注老年人身體健康，已經成為我國當下的嚴峻形勢之一！今天咱們一起來探討提問者的兩個問題！

一、65歲血壓應該多少是正常？

仁者見仁智者見智，高血壓診斷標準中明確的指出，收縮壓大於等於140，舒張壓大於等於90mmhg，就可以診斷高血壓！而在診斷標準中，沒有提到年齡限制，所以，老年人的血壓，也應該是140/90mmhg以下！然而，老年人高血壓的確常見，但低血壓也很多見，只要收縮壓小於90mmhg，舒張壓小於60mmhg，可以稱之為低血壓！所以，老年人的正常血壓應該和其他人一樣，都應該在正常範圍內！也就是收縮壓在140——90以內，舒張壓在90——60以內！

二、65歲心率應該在多少呢？

心率的正常範圍，應該是在60到100次每分鐘，但實際上，不僅僅是老年人，年輕人一天的心率有時候也會超出這個範圍或者低於這個範圍！那是不是不在這個範圍以內就不正常了呢？當然不是，如果是運動或者其他因素誘發的心率超過100，誘因去除後很快又恢復正常，我們也認為其心率是正常的！當然，在靜息狀態下，或者是睡眠時，心率小於60也大多數認為是正常的！

三、心律其實更重要！

心率固然重要，但除外疾病誘發的心率異常，沒有症狀的心率慢點快點，大多數情況下是不需要進行干預的！但老年人的心律更為重要！老年人是早搏、房速、房顫等心律失常的高發期，所以，注意心律變化，也顯得尤為重要！

老年人，需要我們每個人去關心愛護！親，你們說呢？

心健康

我們再來看心率，正常竇性心率是60-100次/分之間。但是心臟跳動的總數是固定的，心跳快就意味著心臟壽命短，所以心率應控制在70次/分以下，如果伴有高血壓、冠心病疾病心率快的話可以用藥如倍他樂克降心律即可，普通人我覺的先不考慮用藥，可以適當體育鍛亂，增強體質心率就會下降，比如運動員或者士兵心率可低至50次/分，甚至更低，說明心臟功能強大，每次泵血完全足夠人體應用，所以不需要加快頻率做功！

綜上成人血壓最好在120/80mmHg以下，不同人群標準會有所改變，心率控制在70次/分以下較理想！

亮哥話健康

65歲左右血壓正常應該是多少，心跳是多少？又是一個以年齡定血壓標準問題。目前我國成年人正常血壓高壓90一139毫米汞柱，低壓60一89毫米汞柱。六十五歲左右的人，如果沒有併發症，而且也耐受，控制在130一85左右為好。如果不耐受，而且也難降到達標，根據個體情況，控制在140一90，最高不能超過150一90。但必須明確，這個不是正常標準，因為這個指標不適用所有同齡人，是因人而異來確定的。具體控制在多大幅度，要依據個體臨床不同情況來確定，最好是控制在正常範圍獲益較大。

李昌平8

中國人口的現狀是逐漸進入老齡化社會，65左右的人越來越多，這個群體在現代社會很多人還可以正常參加工作，那麼如何認識這部分人的健康指標呢？今天張大夫針對65歲左右這批人，說一說他們的血壓和心率在多少比較合適。

1、65歲人血壓多少合適？

對於65歲的人來說，血壓標準執行的就是140/90mmHg這個標準，當非同日3次的血壓等於或者高於這個標準，就可以診斷為高血壓病了。那麼，很多人會問了：“張大夫，我的血壓就是在140/90mmHg左右，我應該怎麼辦？”張大夫面對這一群體的建議是：先看看你的生活中有哪些需要改進的生活方式，如果有，先改變生活方式3個月，3個月後沒有好轉就可以開始小劑量服用降壓藥了。

2、65歲人的心率應該在多少合適？

教科書關於正常人體的正常心率規定是60-100次/分，這裡我要特別說明一下，對於很多體育鍛煉做的好的朋友來說，可能心率慢一些，比如說是五十多次，這是身體好的表現，並不代表您就有病了。但是，有些情況心率很慢，慢的低於45次/分了，這就需要進一步就診了。當然有些人心率總是在100次/分左右，這時候也要就診查查原因，別忽視了。

以上是我對65歲人群血壓、心率的解讀，並不十分完全，但是希望能解答您心中的疑惑。

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張之瀛大夫

我國60歲以上人群，高血壓的患病率約49%，也就是每2位老人中就有1人得高血壓。那麼，老年人與中青年人相比較，正常血壓和心跳有差別呢嗎？

60歲以上，正常血壓和高血壓的定義和年輕人相同

正常血壓：高壓（收縮壓）<120mmHg，和低壓（舒張壓）<80mmHg；

正常高值：高壓120～139，或低壓80～90；

診室高血壓：高壓≥140，或低壓≥90；

自測高血壓：高壓≥135，或低壓≥85；

單純收縮期高血壓：高壓≥140，低壓<90。

正常心率：每分鐘60～100次。

雖然老年人正常血壓和高血壓的定義和年輕人相同，但是老年人高血壓的特點差別很大。

老年人高血壓特點：①收縮壓（高壓）增高明顯，高壓和低壓差大； ②血壓波動大，容易出現清晨血壓高；③易出現體位低血壓和餐後低血壓，同時有暈厥、頭暈等症狀；③晝夜節律異常；④白大衣高血壓增多。⑤高血壓假象增多。

這些特點與老年動脈硬化、血管壁僵硬度增加、血壓調節中樞功能減退有關。也大大增加了老年人心腦血管事件的發生率。

因此，老年人在血壓控制目標上有所不同。

（1）不合並臨床並存疾病的患者，血壓目標值<140/90 mmHg。如果是年齡大於80歲以上，可以控制在150/90mmHg以下；

（2）合併心、腦、腎疾病的患者，儘量將血壓降到140/90以下，如果不能耐，可以放寬到將血壓降低至<150/90 mmHg。

老年人降壓藥的選擇和降壓特點也有自己的特點

（1）非同一日三次血壓測量血壓≥140/90時，建議使用降壓藥，80歲以上老年人可以到160/90才考慮使用降壓藥。

（2）降壓不宜過快，要平穩降壓，可以延長至3個月內血壓達標。

（3）降壓藥可選用小劑量利尿劑、地平類、普利類或沙坦類等。從小劑量開始，單藥不行，小劑量聯合用藥。

段醫生特別提醒：

（1）兒女們最好為父母準備一個上臂式電子血壓計，套上袖帶，摁一個按鈕就行，方便、快捷，能避免頻繁的上醫院或者診所。

（2）老年人容易發生急症，所以一旦出現頭暈、胸悶、心慌、胸痛等情況，立即撥打120，不要耽誤了病情。

（3）不要以“忘了”為理由，斷斷續續用藥。身體是自己的，只能自己去注意。

段醫生答疑在線

一般來說，影響血壓與心跳的因素有很多，而年齡是其中之一，隨著年齡的增加，血壓和心跳會怎麼變化？

一、人的一生中血壓的數值並不是一成不變的。

人的收縮壓和舒張壓隨年齡增長呈現不同的變化特點。調查顯示，男女兩性收縮壓水平均隨年齡的增長而增加，舒張壓在65歲以下人群隨年齡的增長而增加，在65歲以上人群隨著年齡的增長反而呈輕度下降。

年齡增大，血壓逐漸增高，收縮壓的升高比舒張壓的升高顯著，表現為脈壓增大。這是由於年齡增大，血管膠原纖維增生，逐漸取代平滑肌與彈性纖維，導致血管壁彈性減小。血壓增高的幅度男性高於女性，但更年期後，男女之間的差別減小。

二、心率，也就是心臟搏動的頻率，即每分鐘心跳的次數。不同年齡、不同身體狀況的人，心率都不一樣。但是心率的快慢和年齡的相關性其實並不是很大，和體質關聯性較大，下方是心率的一個參考。

1、一個健康成人的安靜心率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右，大多數人都在60-80次/分之間。14歲以下稱為少年,心率應高於80次/分,正常為90次/分；14～60歲為成年人,正常心率為60～80次/分；60歲以上為老年,心率比較緩慢,多為60次/分； 正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異 。

2、運動心率根據運動強度的不同有不一樣的表現。

中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。

三、血壓的其他影響因素。

在正常的生理情況下，血壓的數值隨年齡、季節及其他因素而變化。

1、季節：夏季氣溫高，血管擴張，汗液蒸發，使血液濃縮而血管系統容積增大，導致兩者比值減小，使血壓整體水平下降，而冬季則反之升高。

2、性別：研究結果發現，男性與女性比較在一生中收縮壓、舒張壓、平均動脈壓均高於女性，但是隨著年齡增長脈壓、脈搏傳導速度等會出現一些差異和變化。40歲以前，脈壓男性高於女性，55歲以後，女性高於男性。　　

3、體位：不同的體位對血壓也有不同的影響。立位時高，坐位次之，臥位最低。另外，右側臥位比左側臥位對血壓的影響小。

4、食物：飲食中鈉鹽攝入過多，鉀鹽和鈣鹽攝入不足會促使血壓升高。動物食品（肉、蛋、奶和魚）鈉含量低，瘦肉、水果及綠色蔬菜中鉀的含量高。現已證明，多吃水果、蔬菜、橄欖油和適度飲酒有防止高血壓的作用。

5、藥物：許多藥物會引起血壓升高，包括：糖皮質激素類，如強的松、地塞米松；中藥甘草；小蘇打（碳酸氫鈉）；麻黃素，如百喘朋、止咳喘定膏、麻黃素呋喃西林滴鼻液等，可使心臟排血量增加，小動脈收縮，長期大劑量應用會引起血壓升高；解熱止痛藥，如保泰松、消炎痛也可引發可逆性高血壓。

四、心跳的影響因素

1、與人腦的興奮激動有關。

2、與人的運動有關。

3、與心腦的功能強弱有關。

4、與人的身體強弱有關。

5、與肺部呼吸深淺快慢有關。運動員平靜時比常人心跳慢一點。興奮激動運動都需要消耗大量的氧，因此心跳隨呼吸加快而加快。

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