01 花生醬乾貝海苔厚蛋燒
適合月齡：12個月以上~
這道厚蛋燒，營養不要太全面！補蛋白的花生醬，補碘的海苔，補鋅的乾貝……做成蛋卷，營養豐富還美味哦！
食材準備
雞蛋，花生醬，乾貝，海苔，澱粉
寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？
做法
1.雞蛋打入碗中，加入少量澱粉，慢慢打散，多攪打一會，至澱粉融化。
2.海苔剪碎；乾貝泡發後攪打成乾貝蓉。
3.取適量花生醬裝入裱花袋。
4.將蛋液倒入不粘鍋，撒上碎海苔和乾貝蓉，開小火，然後擠上花生醬。
5.小火煎至蛋液快要凝固時，用鍋鏟將蛋皮捲起來。捲到最後，將邊緣壓在底部，稍微煎一會兒，至蛋卷完全凝固即可。
6.切成段，擠上花生醬。完成！
寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？
棉小花の小建議
較大蛋液時不要太用力，起泡就不好了，加澱粉是讓蛋皮更穩固一些，少加一點不影響口感，也可以不加~
02 玉米豬肉濃湯
適合8個月以上的寶寶食用喲~
ps:建議不要使用糯玉米，以免寶寶不消化呦~
食材準備
玉米、胡蘿蔔、土豆、豬裡脊肉
寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？
做法
1準備
製作胡蘿蔔泥、土豆泥、玉米糊（在打玉米糊時要加入適量的水）；
玉米糊用網篩過濾，細膩的玉米糊就完成啦；
將豬肉洗淨切絲，冷水下鍋，去除血水和浮沫；
煮熟的豬肉條放入輔食機加水攪拌成泥。
做好的四種泥，可放入輔食盒，也可以自由組合哦~放入米粉，粥等。
2混合
將玉米糊和水倒入鍋中攪拌均勻，小火煮開，倒入剛剛準備好的其他三種泥；
小火攪拌至煮開；
3完成
香濃的玉米豬肉濃湯就完成啦~
寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？
03 胡蘿蔔土豆雞肉粥
適合7個月以上的寶寶食用喲~
吃不完的可以裝入輔食盒冷凍，一週為限~
食材準備
土豆、胡蘿蔔、雞胸肉
寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？
做法
1準備
土豆切丁，胡蘿蔔切塊，蔥姜洗乾淨；
雞胸肉入鍋，加入蔥姜滾水去腥，撇去浮沫，煮20分鐘左右；
土豆泡水去除多餘澱粉；
胡蘿蔔入鍋用油炒一下，激活胡蘿蔔素，（這裡用的是橄欖油，也可以用嬰兒專用的核桃油）
2混合
把泡好的土豆和炒好的胡蘿蔔人鍋蒸15分鐘；
煮好的雞胸肉撕成條；
把蒸好的胡蘿蔔、土豆和雞胸肉一起放入輔食機打成泥，可以加一些水或高湯，不然會很稠；
3完成
把一頓量的泥加入提前煮好的米粥裡。
胡蘿蔔土豆雞肉粥就完成啦~
寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？
棉小花の貼士
1.初次添加的食材，一定要先單獨給孩子少量食用一點，觀察3天左右，如果孩子沒有出現腹瀉、出疹子等過敏反應，就可以列入孩子的常備食材清單啦！
2.輔食做多了，最好趁熱分配好量放進冰箱；經過冷凍保存的食物，儘量在冷藏室解凍，而不是放在室溫環境下解凍。
綜上所述，只要寶寶吃飯香、種類全，一般不會有缺鋅的的問題哦~家長大可以放心！
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