或許，每個人的心裡都會有一個放不下的人，雖然知道過去的已經過去，但還是過不去。有時想起來就會反覆咀嚼，但也知道分開是對彼此最好的選擇。
看到過很多人，他們還相愛，但就是走不下去了，要分開的時候，堅決又捨不得。
YouTube上就有一個這樣的視頻——一對在一起2年、分手6個月的情侶Liza和David，拍攝了一段分手視頻，邊哭邊笑，打打鬧鬧，卻還是讓人心酸。
不管分沒分過手的人都應該看的分手視頻
我們也搞不清楚究竟……（為什麼就搞砸了）
我發過誓要陪他一輩子的。
那是我最快樂的兩年。
我們不再是男女朋友，是最好的朋友。
Liza說：我們並不是因為對方做了什麼錯事而分手。
確實，很多人也不知道自己的愛情哪裡出了問題，可就是那麼混混沌沌地分手了，告別了，然後念念不忘。
那個曾經在出現在自己身邊，分享了彼此生命的人，又離開了我們的生命，然後各自走進不同的結局。
01
回憶很美好，我們還是散了
小銳剛分手的那段時間，時不時回憶這段已經結束的感情，就淚流滿面，好像心裡的一根刺，拔出來疼，不拔更疼。就像熟悉的餐廳、影院、房間，卻已經沒有熟悉的味道、聲音和你。
我想，很多人也會像小銳一樣，彼此愛過，卻也還是失去了彼此，甚至可能以後都不會再聯繫。可是，有時候還是會想，如果能回到過去，是不是就能避免那些爭吵，矛盾，不解和分離。
在分開之後，對方所有的好，突然全都冒出來，對方的不好，可能全都被忽略。
當你的大腦被過往的所有羈絆佔據，甚至生活中的其他事情都無法進入，工作、學習、朋友、親人，所有的一切都好像無法阻擋回憶的強大洪流不斷給自己洗腦——要是還在一起的話，我們會怎麼樣？
同時，你也知道，TA再好，你們都已經結束了，愛情被搞砸了，就是搞砸了。
為什麼分手了，那麼多人都走不出來？他們可能並不願意走出來。
合理情緒療法認為：人是理性的，也是非理性的，所以總會出現這樣或者那樣的認知偏差，比如我們在關係當中總是會過分地概括對方的好與不好，而不會把好與不好，分開來看。
在一段關係當中，當我們看到了對方的不好，就會把對方概括為都是不好的，並且聯想起之前的所有缺點，定義為：這個人，沒有一點是好的。
而當我們離開一段關係，潛意識裡對對方的依賴和想念，會開始讓我們想起對方在的時候，有哪些方面是好的，於是所有好的方面都湧現出來，定義為：這個人是完美的，而失去他的我，一定是不夠好的。
但這其實都是我們選擇看到的不真實的一面，是我們在自我認知裡理解的對方，並不是真實客觀的事實。
02
複合了，就回到了原點嗎
艾米還是決定和前任複合了。
因為忘不了彼此，覺得還是想念，為什麼不在一起呢？為什麼要分開呢？
既然分開之後想的都是對方有多好，那重新在一起，肯定也會更加珍惜。但是，結果卻不是這樣。每一次看不清理由的分手，背後可能還是有著不能走到一起的緣由。
導致他們當初分手的問題依然存在，因為彼此的性格不和，因為遇到問題的處理方式不同，
分開一段時間並沒有解決這些問題，最後，它們還是以最激烈的樣子顯現出來了——像是詛咒，兩個人還是陷入了不停的爭吵當中。關係卡在這裡，無法前進，就只能終止。她說：
我以為的小問題，其實才是走到最後無法磨合的大問題，當初看到的都是好，那些以為能被愛沖淡的問題，才是最後最大的障礙。
其實，兩個人能否在一起，取決於愛，而能不能在一起一輩子，取決於你們如何處理兩個人之間出現的問題。
不要以為愛和時間能沖淡一切，攤開了好好談，解決了問題才能讓你們走得更遠。
03
實在不行，就放下過去和自己吧
我們總是會給一段感情的開始一個美好的歸因，也會給一段感情的結束一個能夠接受的解釋。 而當我們無法給結束一個解釋的時候，就無法釋懷：
我們怎麼就這麼分開了呢？
到底發生了什麼，就這麼結束了？
我不答應，我們不能分手。
但是，其實我們可以換一種認知方式：
其實，很多時候不是因為誰有錯，而是因為我們無法改變彼此，所以終究無法磨合。
在親密關係中，我們遇到的矛盾和問題，是彼此無法更改的，因為那將不會是我，你也不再像你。
而一段感情給自己最寶貴的東西是：因為過去，我們學會了放過自己，也學會了看見自己，接納自己。
我們是需要一段親密關係來避免孤獨，是認為自己不夠好，而抓住足夠好的你，還是需要一段時間來休息，等一切雲淡風輕。
我們可以問問自己的內心：我們在親密關係中，需要什麼？心理學家埃裡克森說：
在成年階段，我們確實是渴求親密、避免孤獨的。但是一段感情如果只是為了避免孤獨，對於我們的人生來講未免草率。
如果你要的是舒適和休息，那就多體驗、照顧自己的情緒，這是你最寶貴的財富。
如果覺得是自己不夠好，而想要抓住更好的TA，讓自己更完整，其實，這本身可能就是一個誤區。因為自己不夠好，就始終擔心留不住更好的他，而我們需要做的是，接納現在的自己。
我們不是不夠好，而是現在開始變好還不晚，我會成為閃耀的自己，學會更加成熟地處理問題，當自己優秀到有底氣時，那將是自己都會愛上的人，又何況其他人呢。
就像分手視頻中Liza所說：我們還太年輕、太年輕，這意味著我們還有很多不足，要為自己而成長、努力、學習和愛。
…
愛普斯心理聯合創始人，國家二級心理諮詢師，兩性情感諮詢師，女性魅力提升導師，婚戀諮詢企業高級顧問，知乎情感心理達人。
閱讀更多 張德芬 的文章
