粉色的荷花
血管幹淨，人不老，那麼如何清洗血管?吃什麼對血管好？
血液通過血管流遍全身的組織和器官，是滋養身體的源泉。隨著年齡的增長和不良生活習慣的沉積，由血脂、膽固醇等積累而來的斑塊，也就是血管垃圾越來越大，會使血管內膜表面凹凸不平，長久以來還會伴有鈣質沉著及纖維形成。內皮變得不光滑，血液中的垃圾就會附著在血管壁上。這讓我們的血管變得日益狹窄，逐漸喪失其原有機能，出現動脈僵硬度增加、脈搏波傳播速率增加等病理現象。血管老化會影響供血，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不“清潔”，變得黏稠，流通不順暢，營養成分和氧氣輸送不足，從而引起不同程度的功能衰退甚至壞死，從而影響健康。
引起血管老化產生血栓的常見原因如下：
1、精神壓力過大，心情不好；
專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
2、過度飲食；
餐廳裡的菜餚為追求口感，多有“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”的特點，長時間在外面應酬會導致血管裡的脂肪含量越來越高，容易造成血管斑塊形成，引發血管堵塞。
3、疾病等各種原因導致的血管內皮的損傷容易引起血栓的形成。
4、缺乏運動；
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，造成神經肌肉的衰老甚至壞死。
5、年齡的增長。
6、抽菸；
吸菸是導致血管發生問題的元兇之一，同時也是最為普遍的動脈粥樣硬化病因之一。研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。
那麼，如何清洗血管？
1、保持愉悅的心情，培養健康的興趣愛好，舒緩心理壓力。
2、多喝水；喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
3、增強自制力，進行健康飲食。
4、保證充足的睡眠；充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。睡眠讓血管放鬆，使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。 睡眠可以降低膽固醇的沉積。
5、進行適量的運動；每日步行6000至10000步左右。伏案工作一小時起身運動十分鐘。堅持太極拳、瑜伽等有氧運動，保持身心舒暢。在日常生活中有意識地做一些鍛鍊血管的小動作，如踮腳：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次5分鐘左右。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。
吃什麼對血管好？
1、普洱茶（食物中的血糖穩定劑）普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
2、燕麥（食物中的血脂調節劑）燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，降低血膽固醇濃度。對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓，有利於自我管理攝食量。
3、蕎麥 蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。
4、芹菜（食物中的血壓控制劑）芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
5、黑豆（血循環催化劑）黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。
6.、海帶（食物中的血管淨化劑）海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。海帶和海藻中含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，促進代謝。
7、納豆（血栓溶解劑）納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，減緩血栓帶來的心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
8、玉米 玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，預防心血管疾病的發生。延緩細胞老化，降低血清膽固醇，減緩動脈硬化和腦功能衰退。
9、蘋果 蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。
10、捲心菜 捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
11、大蒜 大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面有顯著作用。
12、洋蔥 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。
13、黑木耳 黑木耳可以降血壓，防止血管硬化。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。據研究表示，木耳的有效成分，均可明顯降低高脂血症血清三酰甘油（甘油三酯）和血清總膽固醇（TC）含量，提高血清高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）與總膽固醇比值，且有降膽固醇作用。
最後提醒大家，對於有相關疾病的人來說，食物和簡單的運動不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的，還應及時尋醫就診。
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“血管年輕人不老”，這句話是常掛在心血管醫生嘴邊的口頭禪。的確，血管網絡是人體最複雜的系統之一，承擔著輸送血液及營養成分到全身各處的重任，隨著年齡的增長，血管也會慢慢的衰弱，老化，最常見的就是脂肪在血管壁沉積變厚，最終形成斑塊，血栓等，提高心血管疾病的發生率。
血管壁變硬，血管內部被脂肪附著，逐漸變細，影響著血液在整個機體的運送，同時增加心臟的泵血負擔，人體的外在表象就是面色萎黃，乏力，嚴重者出現胸口疼痛，心臟出現梗塞等嚴重疾病，因此，保持血管的健康態，才是讓人煥發年輕活力的不二法寶。下面，筆者就來教大家幾個保持血管年輕態的幾個妙招。
1.積極控制，遠離“三高”——高血壓、高血脂、高血糖，都會增加血管的負擔，加速血管的老化，因此，出現“三高”的患者，應積極的配合治療，控制血壓穩定，血脂正常，血糖正常，這樣血管的負擔會大大減輕，也是保持血管年輕健康態的重中之重。
2.規律運動，控制體重——肥胖是造成血管壓力和脂肪在血管堆積的頭號敵人，因此為了保持心腦血管的健康，規律的進行運動，積極控制好體重是非常重要的。
3.低鹽低脂飲食——高鹽高脂的飲食習慣是造成高血壓、高血脂的生理病理基礎，因此調整好飲食習慣，對於保持血管年輕是非常重要的。
4.針葉櫻桃粉——國外有研究發現，巴西針葉櫻桃富含多種天然維生素，特別是維生素C，是所有水果中的天然VC之王，維生素C能夠促進細胞間質的形成，並且其抗氧化性能夠有效對抗衰老，對於保持血管彈性，降低血管壁上堆積的脂肪，有不可忽視的作用，常常服用，可以有效的改善血管的衰老狀態，保持血管的年輕健康。
5.堅決戒菸——吸菸有害健康是共識，但是吸菸對於心血管系統的損害是嚴重而且不可逆的，有過度吸菸史的人，其血管老化程度要大大高於不吸菸的普通人，因此，想要保持年輕態的血管和身體，先從戒菸開始吧。
除了老年人，中青年人也都應該注意血管的保護。血管保護知識的普及已經開展多年了，之所以還要反覆強調，也是因為這些說來簡單，做到也並非易事。大家一定要具有保護意識並長久堅持，養成健康好習慣，才能真正的保持血管的“年輕態”。
李藥師談健康
血管的壽命就是人的壽命，這話非常有道理，良好的血管是血流順暢流動的基礎和保證，沒有良好的血流供供應，全身的組織器官得不到氧及養分，不能進行正常的生理活動發揮正常的功能，就會發生各種疾病而危及生命，這個道理不用多說。
那麼所謂的血管幹淨不乾淨如何理解呢？有生活常識的人都知道，水管堵了是因為有水垢，水垢的產生一是因為水中有雜質，二是因為水管的內表粗糙不平有利於雜質的積存。血管發生問題也是同樣的道理，要想讓血管幹淨，就要從這兩方面著手做好預防。
從保持血管內表面光滑平整上來說，要避免高血糖、高血壓、吸菸、酗酒、熬夜、生活不規律等，這些因素都會損傷血管的內皮，使血管內部變的不平整，增大了血流流動時的阻力和摩擦力，很多大分子物質比如脂肪就容易沉積下來形成“血垢”。
從減少血液中“雜質”上來說，要減少體積大又沉重的大分子物質，主要是各種脂肪類物質，尤其以低密度脂蛋白最為有害，甘油三酯也是防範的重點。這不僅要在飲食上加以控制減少來源，還要加強運動，增加這些物質的消耗。
至於吃什麼食物有助於“清洗”血管，實際上是吃的越雜越好，每天吃的食物種類越多，對血管的保護作用越強，但要控制一定的量，其實吃的種類越多，吃的量自然就會降下來：
蔬菜水果 這是保護血管最好的食物，蔬菜每天至少要吃一斤，且以綠葉蔬菜為好，水果也要吃到250左右，才有利於清除血液中的“雜質”，水果以含糖量較少的蘋果、梨、桔子、草莓、柚子等為好，每天一個蘋果被證明是非常有效的養生之道。
粗雜糧 這類食物含有大量的膳食纖維，不但有利於對血糖、血脂、血壓的控制，還能很好地維持胃腸道的菌群平衡，保持大便通暢，有利於各種廢物及“毒素”的排出，是保護血管的重要措施之一。
各種堅果 堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸看似很“油”，實際上是有利於清理血液中大分子“脂肪雜質”，每天一把堅果已經被推薦為當今清除“三高”的一項措施，核桃、瓜子、花生、開心果等等都是不錯的選擇。
牛奶雞蛋 每天一杯奶加一顆雞蛋，如果還能吃上二兩豆製品， 是人體所需要的優質蛋白最好的來源，也是維護各項機能的保證，有了這樣的保證血管當然也會得到滋養，不過記著吃雞蛋千萬別不吃蛋黃，它絕不會升高血脂，反而會讓血液更“乾淨”。
此外，就是要對米麵、肉類等食物有所節制，不能不吃也不能多吃，每天所吃的主食量以自己的兩個拳頭大小為宜，而肉類食物以自己的一個手掌心一指厚為好，且要少吃肥肉，不吃動物內臟，以魚肉為最佳。
說了這麼多，歸根結底就一句話：養成良好的生活習慣，血管的健康就有了最基礎的保證。
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天天聽健康
4招打敗血管“天敵”
1.吃點血管“清道夫”
燕麥、山楂、黑木耳、茄子、紅薯、金橘、大蒜、洋蔥這八大食物是天然的“血管衛士”，可以疏通血管，保持血管壁彈性。
當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，少吃“四高”食物。
2.持續運動不偷懶
國外的研究發現，堅持長期的運動，可以明顯改善心血管疾病病人的血管功能，甚至還可預防心肌梗死復發。
很多心腦血管專家都有堅持鍛鍊的習慣，如心血管專家胡大一就堅持“日行萬步”十二年，在高原地區時也不例外。
慢跑、快走等緩和的鍛鍊，適合大多數患者。
3.每週兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，可以防止血管變硬。
同時，適當吃黑巧克力還可以增強心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇附著在血管壁，對預防心血管疾病有一定作用。
4.飲綠茶少喝酒
研究發現，常喝綠茶，血液中的壞膽固醇（LDL）含量可降低2%，其富含的兒茶酚還能增強血管彈性，預防動脈硬化。
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血管，總是大家從心底裡最關心的話題，關於血管的言論五花八門、各式各樣，有的人或吃洋蔥可以軟化血管，還有的人說喝紅酒可以清理血管垃圾，但從真正的科學意義上來講其實都存在誤區，大家請不要相信，無論是硫化物還是白藜蘆醇，單靠您日常生活中吃的那點“量”，幾乎沒有任何作用。
想要科學的清理所謂的“血管垃圾”，促進血管健康發展，這些事情需要你做：
最日常的行為—請您戒菸限酒：
無論是香菸當中的尼古丁物質，還是各種酒類中的酒精（乙醇）物質。都可以直接進入血液和血管細胞，會造成損害血管的作用，從而就會影響血管、血壓抑制；之前已經和大家說過很多次這個問題，戒菸可以非常有效的降低心血管疾病的患病風險；對於酒而言，建議大家能不喝就別喝，是在要喝也必須限量（男性每日日攝入酒精不超過25克，女性則不超過15克）。
保持你自己的健康體重，拒絕超重、拒絕肥胖：
各種原因引起的肥胖在很大程度上都會導致血管出現硬化的問題，本身超重也是增加心血管疾病患病人數的一個主要原因，少吃多動，適當減肥，拒絕肥胖。
吃動平衡，沒事多動動：
飲食和運動相結合的生活方式，長期發展才能保證您有一個合理的健康體重，同時吃動平衡的生活理念可以很有效的降低心腦血管疾病的發病風險。
對於吃而言，首先要注意多樣進食，各種食物種類都要有，而且要適量；減少鹹鹽（鈉元素）的攝入，儘量少的攝入飽和脂肪酸和含精製糖的食物，在生活中可以增加攝入礦物質鉀元素、不飽和脂肪，也就是粗糧、雜豆、蔬菜水果以及各種植物油脂。
還有一個問題需要大家注意，所謂的“血管垃圾”、“血管毒素”在科學界並沒有明確的定義，所以也就沒有類似這種碩大的東西，所以建議大家還是要從生產生活方式做起，改良生活方式，促進血管健康。
謝謝您的支持。
王思露營養師
其實看題目有點兒像，那些推銷廣告，熱推的什麼素什麼素，可以防止老化、細胞再生、延緩衰老，保護心腎。
老是趨勢，其實不止容貌，各方面身體機能開始減退，這都正常，包括動脈硬化，都說從30歲就開始逐漸硬化，隨著人們年齡的增長，動脈硬化是必然的，而我們對於血管的所謂的清理，不可能像刷碗刷筷子一樣，洗乾淨！
血管上沉積的是什麼？是油脂啊，心腦血管基礎是什麼粥樣硬化啊，粥樣斑塊怎麼來的？脂質沉積啊，這些類脂，跟刷碗不同，洗不掉！
這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關係。 吃什麼能所謂的清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。這一點我反覆強調！
其一，低鹽低糖飲食，每天鹽少於5g，即一啤酒蓋；戒菸限酒！
其二、多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節。
其三：動物內臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。
其四、少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內的油大部分是甘油三酯。
像是添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。 最後魚類，深海魚為主，利於血脂代謝，好的飲食習慣都有有利於降低心血管事件！好多人說的各種具體食物蔬菜，據說可以協助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。如果能指望食物，醫生何用？
養生節目可以看，但是不能盲目，每週好的食材可以借鑑，但別每頓都吃，營養要均衡！
心血管王醫生於2018.7.23日編輯
心血管王醫生
永遠年輕健康是每個人的夢想和不懈的追求，金錢和地位也只是過眼雲煙，失去了健康，留下歲月的痕跡，那麼所得一切都將毫無意義。在一定程度上來說，要延緩衰老，最重要一點就是要讓自己的血管幹淨，這樣才會健康，才不會衰老。那麼，如何的清洗血管，就變的很有意義呢？
一般來說，造成血管老化的原因一共有四個，分別是壞心情、運動少、餐餐大魚大肉、吸菸。因此，我們在以後的生活工作中，就應該避免出現以上這樣的情況。而如果能夠做到以下這些，就等於說在給血管洗澡，如：
一、需要保持一個良好的心態，保持愉悅的心情面對生活，這樣也讓人的精神面貌一新，有利於工作生活。
二、需要多運動，運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。
三、需要清淡飲食，不能長時間的大魚大肉，也是需要多吃些水果蔬菜以補充維生素及各種營養物質。
四、禁菸，吸菸危害健康是眾所周知，而且煙的成分中還含有致癌成分，一定要戒菸。
另外，吃什麼對血管好的問題也是比較讓人關注的，一般常吃以下食物也可以給血管洗個澡：
一、蘇麻油。可以清血液，疏通血管，降脂降壓。建議飯後半個小時來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。也可以做菜的時候，淋上點蘇麻油，做油淋菜、或者是涼拌菜皆可，簡單方便。
二、西紅柿。具有抗氧化的作用，西紅柿紅素具有很強的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。通過掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。
三、青椒。青椒營養豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等，經常食用可以保護血管。
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人們總是喜歡問，吃什麼對學管好，其實這個問題應該反過來問：不吃什麼對血管好！
其實人的血管很像城市的供水管道，時間長了，水管裡機會有垃圾沉積。
這裡的“垃圾"主要說的就是“粥樣斑塊”！
想要去除這些垃圾，目前還沒有一個工具可以像河道里的清淤船那樣工作，一旦血管堵塞了除了做手術，別無他法。不想做手術，唯一，也是最有效的方法，就是保證河道里的水流清澈。
讓河道渾濁的最主要的物質就是：甘油三酯和膽固醇。看看高血脂患者抽出來的血，一管血，半管油。。。
就像“黃河”一樣，如果不治理，那麼堵塞就是隨時的事。
如何避免你自己的血液變成這樣，簡單3句話，
1.高油高脂的食物就不要再吃了，比如油炸食品、肥肉、動物內臟。
2.高糖的食物和飲料就不要在碰了，比如蛋糕、冰激凌、可樂、糖果。
3.菸酒最好也能少沾，如果一定要喝一定要定量！
如果做到3條，血脂還是偏高怎麼辦？
一定要吃藥！
一定要吃藥！
一定要吃藥！
重要的事情說3遍。
不要覺得，血脂高沒什麼感覺不舒服就忽視這個問題，這往往就是血管堵塞的前兆。
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血管“不乾淨”一般指的是血管內壁的粥樣硬化斑塊較多，過多的粥樣斑塊會使血管內徑變窄，影響血液流動使血壓升高，使血管壁變得更脆弱易破損（過高的血壓本身對血管也有傷害），血管破裂或者斑塊脫落形成血栓是冠心病、腦卒中和其他動脈血管疾病的最主要原因。
血管的健康與飲食營養密切相關，一般來講主要有以下幾點：
1、多吃蔬菜水果
蔬菜水果本身富含鉀，鉀能對抗鈉的升血壓作用，有利於血壓控制，從而對血管起到一定保護作用。同時蔬菜水果中富含的維生素C和多種植物化學物（如胡蘿蔔素、番茄紅素和花青素等）具有良好的抗氧化作用，可以減少血管壁的氧化損傷，抑制動脈粥樣斑塊在血管內壁的沉積。多項研究都顯示增加蔬菜和水果的攝入，可以降低心血管疾病的發病及死亡風險。
2、富含飽和脂肪和膽固醇的食物要少吃
飽和脂肪主要存在於各種動物油脂中，首先烹調油的話儘量要選植物油，而儘量不選動物油（如豬油）。其次排骨、五花肉、豬皮等肉中也含有較多的動物脂肪，飽和脂肪酸含量也較高，儘量少吃。富含膽固醇的食物主要包括動物內臟（肝、大腦、腎臟、腸、肚等）、魷魚、魚籽等，這些食物也是應該儘量少吃的。雞蛋的膽固醇含量也比較多，但因為營養價值很高，所以如果已經有三高疾病的患者建議每週不超過4個，而普通人膽固醇代謝比較正常，每天吃1~2個雞蛋都是可以的。富含飽和脂肪和膽固醇的食物會增加動脈粥樣硬化和心血管疾病風險，對血管健康是有害的，應該儘量少吃。
3、高鹽的食物
鹽攝入過多與血壓直接相關，鹽中的鈉會升高血壓，損傷血管，也會增加心血管疾病風險。除了控制食鹽用量之外，還有一些食物屬於“隱形鹽”，也是含鹽和鈉較多的，如醬油、味精、雞精、鹹菜和鹹醬，也包括很多加工肉製品（火腿、臘肉、燻肉等），以上食物都是要少吃的，總量要控制。
當然，如果已經得了三高，除了合理飲食之外，還要堅持用藥，因為僅靠飲食很難短期將血壓、血脂和血糖控制好，而只要三高控制不好，血管就一直再受損害。
營養科普趙之德
有人說只要血管幹淨了，人得病的幾率就會小很多，這其實是有一定科學依據的，血管的老化會導致動脈血管的僵硬程度增加，從而導致高血壓，而且還可能引起血管阻塞，從而導致心腦血管疾病的發生。由此可見清潔血管是一種很重要的預防疾病的手段。
人到中年，如果發現自己已面露老相，身體逐漸走下坡路，就有可能是血管提前老化的標誌。只有血管一直保持“暢通”和“潔淨”，才能為全身順利輸送養分，人的壽命才會長。所以要認清血管老化的危害，知道怎樣防止血管老化，才能保持健康。
飲食上，每餐大魚大肉，會導致血管裡脂肪堆積，除此之外，食物中含有較多的肉類、糖分或鹽分過多等，都容易導致血管堵塞的。
山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管，是不錯的養血管食物。
洋蔥裡含有三種珍貴的物質，一是前列腺素A，它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。
不過這些食物並不是多多益善，相反，有些食物並不能多吃。只有掌握了各種食物正確的食用時間和食用量，才能最大程度上發揮作用。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
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