心腦血管疾病是我國發病率最高的疾病之一，也是死亡率最高的疾病之一，現在在我國每一年有40%的人群是死於心腦血管疾病，隨著年齡的增大，血管也開始老化，很多人都是被血栓堵死的，尤其是40歲以後的人。
心腦血管疾病高發年齡
按照統計學來說，一般都在四五十歲以上高發，65歲以上發病率更高。但是隨著近年來人們生活習慣的改變，吸菸等等一些不健康的行為，在中國來說，心腦血管疾病發病率有年輕化的趨勢。從我們實際工作經驗中，三四十歲發病率現在也越來越多了。心腦血管疾病年輕化。
學會自測血管年齡
自測血管年齡可以首先檢查自己是否存在情緒壓抑，是否過於較真，是否愛吃方便麵、餅乾及點心，是否偏食肉類和油炸食品，是否缺少運動，是否每天吸菸支數乘以年齡超過400，是否爬樓梯時常感胸痛，是否手腳發涼、有麻木感，是否忘性大、經常丟三落四，是否有高血壓，是否膽固醇或血糖值也高，是否有親屬死於冠心病或中風。
符合項目越多也就意味著 “血管年齡”越高，一般而言，符合1～4項，說明血管年齡尚屬年輕，應該繼續保持在正常範圍。超過5項便說明血管年齡已經超過生理年齡10歲以上，也就到了不得不調整生活方式的時候了。
心內科專家建議：常吃這幾中食物，讓血管“青春永駐”
全胚芽蕎子茶：全胚芽蕎子茶所含生物類黃酮具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量，對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其併發症。槲皮素等能降低甘油三酯，總膽固醇，減少動脈粥樣硬化指數。被稱為三降食品。
黑木耳：黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生和發展。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
山楂：山楂中的許多成分具有強心、擴血管、增加冠狀動脈血流量及持久降壓的作用，有改善血循環和促進膽固醇排洩而調節血脂的作用。但胃酸過多者不宜食用，胃、十二指腸潰瘍患者不可空腹吃，也不宜久服。
生薑：生薑含有薑辣素，對心臟、血管均有刺激作用，能使心跳加快、血管擴張、血流加速。生薑還含有一種和水楊酸相似的化學物質，可防止血液凝固，對調節血脂、血壓，防止血栓形成有良好療效。
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