所謂“胎毒”就是孕婦在孕期營養過剩、飲食油膩辛辣、口味重等原因導致的內熱，孕婦內熱寶寶出生後就容易出現溼疹等皮疹問題，並且容易反覆、治癒難度大。從這方面來說，孕期排胎毒還是有必要的，為了寶寶的健康能做的還是要做。
什麼時候需要清胎毒？
清胎毒一般是在孕後期，也就是7個月之後。如果孕婦在孕後期出現了口乾舌燥、手腳心熱燙、上火便秘甚至長口瘡、嘴爛舌爛，這就是內熱的表現，需要清胎毒了。
怎樣清胎毒？
一是，調整飲食，注意清淡
清胎毒首先要調整飲食，從源頭入手，辛辣、油膩、口味重的食物要忌口，該吃新鮮的水果和蔬菜，孕婦奶粉可以換成豆漿或者低脂牛奶，清淡、膳食纖維和低脂的飲食在孕後期是排胎毒最關鍵的。
二是，調整作息，少熬夜
除了飲食要改善之外，作息也要規律，少熬夜保證充足的睡眠，避免內分泌失調，小心熬夜上火加重胎毒。
三是，適量食用清熱去火的食物
孕後期出現內熱症狀，孕媽可以適量食用一些清熱去火的食物，綠豆湯、銀耳蓮子粥，搭配清熱去火食物可更有效而快速的清除胎毒，預防寶寶出生後皮膚有皮疹問題。
關於胎毒孕媽們不用過於緊張，一般孕期做到飲食清淡、營養均衡、忌口辛辣油膩很少會出現內熱症狀，即便有也無需擔心，孕後期注意飲食調整、睡眠充足胎毒的清除不是問題。
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