現如今查出尿酸高的人越來越多，高尿酸血癥和高血糖、高血脂、高血壓一樣都可以造成包括心腦血管病在內的多種疾病，危害性一點也不少“三高”小，我國居民中尿酸高的人達到了1.2億，其中只有10%的人因為發生了痛風才得以被重視，其餘的人因為沒有任何感覺而被忽略，真的很讓人擔憂/

而在發現尿酸高的人群中，大部分人都認為尿酸高是吃出來的，只要少吃含嘌呤的食物就可以降下來，事實上，這種想法有點天真了，為啥？來看看尿酸在人體中是如何來的，它的去路又是什麼吧！

什麼是尿酸？尿酸有什麼作用？

尿酸人體正常新陳代謝的一種產物，人體內維持一定水平的尿酸水平，有抗氧化的作用，對預防動脈硬化、癌症等能起到積極作用，甚至可以與維生素C的作用相媲美，但是如果它在血液中的濃度過高，就會隨血液到處流動，特別是流動到四肢遠端的細小血管等處時，很容易形成尿酸鹽結晶沉積下來，不僅會引起痛風，還會形成一個個的大包小包，看起來手腳都變形了。

由於尿酸絕大部分要經過腎臟排洩出體外，所以也很容易在腎臟裡形成結晶，經鈣化後就變成結石，就形成了腎結石，這些結石長期存在，又會引起慢性腎炎的發生。與此類似，尿酸可以對全身各個器官造成損害，所以尿酸的危害是全身性的。

尿酸是如何產生的

尿酸是嘌呤代謝的產物，人體中的嘌呤20%從食物中攝入，其餘的由人體自身合成，這也就是說人體中的尿酸追根溯源只有20%與吃了什麼有關。由於嘌呤是在肝臟中被分解的，所以當尿酸增高時，80%的原因是因為肝臟生成的尿酸過多所致。

尿酸是如何排洩的

人體內的尿酸是通過腎臟排出，它的排出過種可是簡單地像過濾網一樣過濾一下就可以了，在這個過程中它會被腎臟重吸收進血液然後再排出，如此要反覆好幾次，所以當腎臟的這種重吸收又排出的功能發生障礙時，尿酸排出減少，就造成了尿酸在血液中的濃度過高，於是高尿酸血癥就發生了。

如何降低尿酸

從上面的介紹中，我們知道了要降低尿酸，一是減少尿酸的生成，二是增加尿酸的排洩，這就要知道尿酸高到底是生成了多了還是排出的少了造成的，這就需要做一個24小時尿尿酸測定來做分析了。

當24小時尿尿酸測定大於800mg時，說明尿酸高是由尿酸生產過多引起的，要降尿酸就要想辦法減少尿酸的生成，而少吃含嘌呤的食物只能起到很小的作用，更主要的還是要減少自身尿酸的合成。
當24小時尿尿酸測定小於600mg時，說明尿酸高主要是由於腎臟排出功能出問題了，要降尿酸就得幫助腎臟加強尿酸的提成出過程，不吃或少吃含嘌呤的食物所起到的降尿酸作用就更小了。

所以，要想降尿酸最主要的是要增強機體的肝腎功能，不要發生肝臟生產尿酸功能和腎臟排洩尿酯功能障礙，這就需要平時要養成良好的生活習慣，比如清淡飲食、戒菸限酒、多喝水、多運動、保持正常體重等。

尿酸是個啥東西？少吃嘌呤多的食物就能降尿酸？可別太天真了！