05.06 給半歲寶寶開葷不知道吃啥，寶媽學會這10款輔食三個月都不用愁了

寶寶半歲多的時候很容易出現缺鐵性貧血，一般來說肉類食物含鐵量高，所以在寶寶7—9個月的時候就要開葷了。

但是很多寶媽不知道該給寶寶做什麼吃，為此杏璞媽媽特意收集了10款營養豐富的寶寶輔食分享給大家，寶媽學會後，就是給寶寶連續做三個月的輔食都不用愁了！

1．番茄土豆雞末粥

原料：雞肉末、西紅柿、土豆，軟米飯

做法：土豆去皮、蒸熟、切成小丁→番茄水燙、去皮、去籽，切小塊→肌肉切碎末→一起放入粥內→小火煮爛→關火，放溫即可。

2．魚泥豆腐青菜粥

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原料：魚、豆腐、青菜葉、米粥

做法：豆腐切細丁→菜葉焯水、切細→魚蒸熟，取肉→一起加入白粥內→攪拌均勻即可。

3．雞汁土豆泥

原料：土雞、土豆

做法：雞洗淨→切塊→焯水→入鍋，加水煮開→調小火，慢熬→湯濃時關火；土豆洗淨-切塊→蒸熟→壓成泥→加入雞湯，攪拌均勻即可。

4．豬肝肉泥

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原料：豬肝、瘦肉

做法：豬肝清水泡30分鐘，去血水→去筋，備用→瘦肉洗淨，備用→用勺子按同一方向用力刮豬肝、瘦肉，製成泥→入碗→加冷水→蒸熟即可。

5．菠菜蛋黃粥

原料：菠菜、雞蛋黃、米飯（米飯要軟一點）

做法：菠菜洗淨→焯水→切碎→入鍋，加水，煮成糊糊

蛋黃壓成泥→和米飯一起入鍋，加水煮成粥→再加入菠菜糊→攪拌均勻即可。

6．豬骨胡蘿蔔泥

原料：胡蘿蔔、豬骨

做法：豬骨、胡蘿蔔洗淨→切碎，一起煮→湯濃，胡蘿蔔爛時，撈出豬骨和雜質→胡蘿蔔壓碎即可。

7．蝦仁豆腐豌豆泥粥

原料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、粥

做法：熟蝦仁剁碎、備用→嫩豆腐洗淨、剁碎→鮮豌豆水煮、壓成泥、備用→這三樣加入到粥裡→小火煮爛→關火，放溫即可。

8．胡蘿蔔泥青菜肉末粥

原料：胡蘿蔔，青菜，蒸熟肉末，大米粥

做法：胡蘿蔔、青菜煮熟製成泥→加入肉末、粥→小火燉開，放溫即可。

9．魚泥青菜番茄粥

原料：熟魚肉、青菜心、番茄、米粥

做法：魚蒸熟、取肉、壓碎→菜心焯水、切碎→番茄水燙、去皮、去籽，切小塊→這些都加到粥內→小火煮爛→關火，放溫即可。

10．菠菜土豆肉末粥

原料：菠菜、土豆、熟肉末，粥

做法：菠菜洗淨、焯水、切碎→土豆蒸熟、壓成泥→和肉末一起加到粥內→小火煮爛→關火，放溫即可。

TIPS：

1、添加輔食一定要在寶寶健康的狀態下，遵從由少到多，從細到粗，從稀到稠，單一到多樣的原則。

2、以上輔食都含有肉類，煮的過程中可以加入適量生薑，去腥味。