厚厚837
溼氣太重會出現以下症狀:1.頭面部:頭重如裹、頭昏昏沉沉不清醒、頭皮油多、面部皮膚油脂多、眵多、口粘、口甜、口臭、口苦、唾液清稀量多、舌苔白膩、舌胖大伴有齒痕。
2.分泌物:痰多、汗多而粘、黃汗。
3.身體:身體酸困、胸悶腹脹、嘔吐反酸、食慾不振、乏力、關節腫脹疼痛、溼疹、肢體水腫、身體虛胖、嗜睡、陰囊潮溼、外陰瘙癢。
4.排洩物:大便粘而不爽、大便溏稀、小便發黃、白帶量多。
溼氣重的原因有以下幾方面:1.生活環境潮溼、淋雨感受溼邪。人體感受外溼可入裡形成內溼，出現溼氣重。
2.飲食失宜。過食肥甘厚味（肥肉）、飲酒、油炸、甜食。飲食不節，損傷脾胃，脾虛運化水溼無力，出現溼氣重。
3.脾氣、脾陽虛。久病傷脾、飲食傷脾，日久導致脾氣、脾陽虛，出現溼氣重。
溼氣重如何處理？應從以下幾方面來處理:
1.藥膳食療:可用薏米紅豆湯:薏米、紅豆各30g，加入紅棗6個，加水煮熟吃，可健脾除溼。此外海米冬瓜湯、山藥薏米湯、生薑湯均可除溼。
2.口服中藥、中成藥調理。可找老中醫進行中藥調理，亦可口服中成藥二陳丸、參苓白朮散。
3.艾灸。可艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、脾俞穴以健脾除溼。
4.刮痧。可取背部督脈、膀胱經穴位刮痧以除溼。
5.中藥泡腳。常用花椒、艾葉、霍香、生薑泡腳除溼。
6.運動。生命在於運動，運動出汗可以除溼。
7.汗蒸。通過汗蒸可除溼。
kxfdt呼吸科柯大夫
人體溼氣太多的話，自己會有一些感覺，比如說比較睏乏，一個比較明顯的症狀就是你的舌頭呈齒輪狀，而且舌苔比較發白，還有裂紋。另外你會感覺到口乾舌燥，而且嘴特別苦，吃什麼東西都覺得特別的苦。下面有一張表，大家可以自己核對一下是不是有這些症狀？如果有的話一定要注意一下。溼氣太重的話剛開始可能大家並不太在意，但是時間久了話對我們的身體將會產生嚴重的影響。
如果是覺得自己的身體體內溼氣太重，最好是到醫院檢查一下，讓醫生給開一些藥對症治療比較好，另外在日常的生活當中，我們要通過食療自己調理一下。
比如說我們可以多吃一些紅豆，紅豆可以補血，也可以除溼。紅豆可以熬粥，也可以單獨煮了吃。
另外就是可以經常熬一些薏米粥吃。日常生活中吃的山藥，也是除溼的一個好方法。可以把山藥熬粥也可以把山藥和排骨一起燉。
還有一種素菜特別好，就是苦瓜，苦瓜可以清熱解暑也可以祛除體內的溼氣。
溼氣太嚴重的話，對我們的身體是一個非常大的危害，那就是說對我們的脾胃受到傷害。所以說保護好我們的脾胃，就從祛除溼氣開始，從現在開始注重起來吧。
文史大世界
現在人們生活水平提高了，很多人卻有不良的 生活習慣及飲食習慣，就會給身體帶來一定的負擔。越來越多的人被溼氣所困擾，當溼氣侵入體的時候，溼氣就會在體內不斷的累積，這樣就會影響到身體各個器官的健康，甚至會引發疾病的出現。
溼氣重的人，身體會有哪些表現呢？
渾身無力：如果在晚上睡覺的時候睡眠質量還不錯，第2天起床之後應該是精神狀態非常好的，但是如果體內溼氣重的話，可能就會感覺到特別的疲憊，尤其是在早上起床的時候總是感覺睡不醒，晚上沒有力氣，其實出現這樣的症狀就可能說明你的體內溼氣在加重，這時候你就要注意排溼了。
關節痠軟：如果身體內溼氣太重的話，最明顯的就是阻礙身體內的血液流通和氣血的運行，很容易導致我們的身體出現痠痛和沉重的感覺，嚴重的話還有可能會影響到活動關節。甚至體內溼氣越來越重的時候，還會引發風溼性關節炎的出現，這對於身體健康來說影響非常大。
脾氣大，易動怒：對於體內溼氣比較重的人，可能情緒上也會發生一定的波動，如果你發現本身自己的情緒比較好，但是在一段時間內總是出現自責感，甚至是抑鬱，有時候還會脾氣暴躁等等，這樣都容易引起身體出現疾病。其實這有可能就是身體內脾臟比較虛的具體表現，同時也證明了身體內溼氣已經在逐漸加重，這樣也會影響到你的情緒。
口臭：現實生活中很多人可能每天都要刷兩次牙，但是嘴裡還會出現一些難聞的腐臭味，其實之所以會出現這樣的情況就有體內的溼氣過重有關係，體內溼氣過重就會引起腸胃功能的紊亂，這種情況很容易令人尷尬，生怕別人聞出自己口臭的現象，所以如果想要改善這種情況，就要從根本上進行調理，先要調理好脾胃的健康，這樣失去才能慢慢的消失。
俗話說千寒易去，一溼難除。中醫認為十人九世，其實大部分人體內都是有溼氣的，只是有的人溼氣重，而有的人溼氣不重。如果想要去吃的話，就要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，在生活中可以嘗試一下紅豆薏米粥等等，並且搭配適當的運動，讓自己出出汗排排溼。
悠_然801
我還回答題主提出的這個問題，因為現在的我也被溼氣重所困擾，而且溼氣還比較重。
一、夏天經常溼氣比較重，我也不知道什麼原因。結婚後媳婦老是說溼氣怎麼這麼重。也沒找過原因，反正就是每天感覺頭暈暈的總想睡覺，而且睡眠質量還非常不好，總是睡的很淺，身邊有一點聲音就醒了。
二、皮膚非常乾燥，總感覺皮膚總是處於缺水的狀態。有時候還會起幹皮、溼疹。溼疹比較重的時候總想用手去抓很癢。還有就是胃口不好，吃什麼東西總感覺沒胃口，吃一點就不想吃了，可能是腸胃不吸收所導致的吧。嘴裡總是感覺不清爽，有點黏黏的感覺，每天刷幾次牙，不過一會這種感覺就又出現了，很是苦惱。
三、可能和自己的一些不好的生活習慣有關。總是熬夜不說，而且還愛喝冰水。一般一瓶水分2次就喝完了，這可能也是導致溼氣重的原因之一。夏天對於我來說真是一種煎熬，非常的怕熱，總在空調屋裡還行，一出來就感覺汗水止不住的流，還經常出現脫水的症狀。
這些就是我害怕過夏天的原因，別的季節還好一些。再加上夏天的時候總喜歡喝冰喝酒，所以現在舌苔發黃，舌頭周圍還有很明顯的齒痕。現在好的是媳婦總是給我煮一些薏米水喝，稍微有些改善。這些就是我溼氣重的一些症狀。
悟道輪迴
人體溼氣積累過多，身上會出現什麼症狀呢？
營養苦行僧，開講啦！
身體溼氣過重，無法有效排出體外，很容易就會影響到自身的健康，身體溼氣過重必須要注意健脾祛溼，脾是生痰之源，對於溼氣積累過多的體質一定要好好保護脾，在那之前我們需要了解的是，溼氣比較重會有哪些症狀呢？如何有效祛溼呢？讓我們一起去看看吧！
溼氣重有哪些症狀呢？
1:頭昏，頭重腳輕
當溼邪侵入身體的時候，最為明顯的就是頭重腳輕，渾身不舒服，頭昏腦脹，十分容易疲憊，並且特別怕風
2:影響消化
溼氣較重，通常是會影響脾胃的健康，健脾才能化溼，如果出了問題，會影響自身的排洩的
3:食慾不振
溼氣較重，影響自身的食慾，可能會經常食之無味，感覺到噁心
4:容易發胖
脾出現問題而導致的身體溼氣過重，容易出現痰溼型肥胖，體內的津液代謝不暢通，出現痰溼停滯體內，容易造成肥胖，大肚腩就是最為明顯的標誌
平時應該如何祛溼呢？
1:飲食結構的調整
這類溼氣重的人群，在平時生活中應該多吃一些味淡，性溫的食物，如：薏苡仁、白鬍蘿蔔、香菜、生薑等食物
2:戒惡習
改變居住環境不能過於陰寒，酒類不能多飲，飲食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴飲暴食會影響脾胃的健康
3:健脾食物多吃
平時要多吃一些紫菜，海蜇，白果，大棗，薏米，蓮子，紅小豆，枇杷，山藥這類的健脾，祛溼的食物
4:玉米鬚茶
玉米鬚茶，利尿降脂，去除水腫，玉米鬚通常是被人忽略的存在，但事實上玉米鬚的營養價值很高，可以調中開胃，清溼熱，對體內溼氣重的人群來說，常飲會有很多好處的
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健康行僧
中醫講“六淫邪氣”，指的是風，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是溼邪，寒熱風燥都可以調節，但溼就不好調理了。所以發明了幾種對付溼氣的辦法，如燥溼，利溼，化溼，滲溼。因而溼是最容易滲透的，可以在皮下，在五臟，讓我們不舒服，又不能確定在哪？
溼氣會讓人肥胖，溼氣會讓人精神倦怠，溼氣能毀容，溼氣能致病……真的太不好了。
那麼怎麼樣分清是不是有溼氣呢？
最簡單的辦法就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，大便難以衝乾淨，那就體內有溼氣了。
還可以看舌頭。如果舌頭黃中帶膩，黃膩越重，溼氣就越重。
再就是看精神。如果早上起來還是犯困，頭上，身上總覺得有什麼裹著，讓人懶得動彈，沒勁，那就是溼氣太重了。
溼氣重的人愛長痘，愛發胖，臉上油膩，四肢冰冷，但必須綜合述症狀才能確定是不是溼氣所致。
其實溼氣有很好的食療方法的，紅豆薏米粥就是人人皆宜治溼氣的好食物。
製作也很簡單，紅豆薏米適量，加水熬成粥，可以當飯吃，也可以把粥熬爛些，把湯濾出來，再加蜂蜜當茶喝。
堅持服用，就會看到效果的。
追花精靈
在普通人的認識裡，可能溼氣重的症狀就是犯困、皮膚不好。其實有些男人溼氣重就會導致性慾很強烈！關鍵是身體也不是很強壯，但是每天滿腦子都是白花花的肉體，就像泰迪一樣！
而一些婦女體內溼氣太重，就會導致下體味道重，之前有一個40多歲的女的，下面味道重，一開始以為是婦科疾病，但是去醫院檢查也查不出來什麼，只說是可能是陰道炎，有細菌感染，吃了一些西藥也不管用，後來去看專治疑難雜症的老中醫，才知道自己是溼氣過重，喝了中藥，也改正了自己的生活環境和飲食習慣，才慢慢變好。
不過這些只是溼氣重的一些個例，而且是溼氣過重時候出現的症狀，一般人如果體內有溼氣，出現的症狀可能和這個不一樣：
1、舌苔厚
很多老中醫判斷病人體內是否有溼氣時，就會看舌苔，如果舌苔很黃很厚，而且粗糙，那很有可能就是由體內溼氣重引起的。
2、嗜睡
現在很多大學生，平時課也不上，就在寢室裡睡覺，一睡睡一天，其實不一定是因為他懶，可能就是由體內疾病導致的，如果溼氣重，到了冬天，真的整個人就會特別沒有精神，身體也乏力，像北極熊一樣，一睡一天。
3、胃口不好
如果一個人長時間胃口不好，食慾不振，那麼要麼是慢性胃炎，要麼就是體內溼氣過重，體內運化水汽的臟腑出了問題，自然也會影響到消化功能，身體無法正常新陳代謝，體內的垃圾排不出去，自然吃不進去新的食物。
6、大便異常
如果體內溼氣重，拉出來的大便可能也是黏黏膩膩的，千萬別覺得自己拉出來的是香蕉便，覺得反而自己腸胃很好，其實正常的香蕉便跟溼氣重導致的大便粘膩是有很大差別的。
“千寒易除，一溼難去”，溼氣難以除去，但是判斷溼氣也很重要，就比如最上面所說的男性慾望強烈，其實也不一定是溼氣重導致的，如果陽虛的話也會導致身體虛弱但是慾望強烈。
一般疾病是要辯證綜合診斷，不僅要看症狀，合格的醫生還會詢問你的生活環境、飲食習慣，綜合分析才能判斷是否體內溼氣過重。
如果幾種症狀一起出現，最好到醫院看一下，及時調理自己的身體，告別身體亞健康。
張玉大夫
溼氣重會有多種情況：
1、舌苔較厚很多時候，舌頭上的變化也能夠表現出身體的狀況。因此在生活中應該多加註意觀察，在照鏡子的時候不妨伸出舌頭看一看，如果發現舌苔發黃發厚而且有時候口中還有異味的話，可能說明體內溼氣比較重，這個時候應該，多加引起注意。需要及時的調理和修整儘快的排溼來緩解這種情況。
2、身體浮腫
每個人都想追求說說完美的身材，對於自己體型發胖的會受到很大的困擾。其實對於很多人來說，有一些身體發胖是由於體內溼氣過重，導致的身體浮腫情況。體內溼氣過重的話會影響到腎臟功能，使腎臟功能出現異常。這樣身上就不能夠及時地往體內，排出毒素和垃圾，使得很多的水分在體內殘留。因此身體會出現些許的浮腫，看上去是比較發胖，因此，要想緩解身體浮腫的情況，首先就要幫助祛除體內的溼氣。
3、關節疼痛
生活中可能有很多中老年人經常出現關節疼痛的情況。排除過度勞累的情況下，很多時候是由於體內溼氣過重引起的。有些事長時間碰觸水的人，由於腕關節膝關節受到這種是寒氣的入侵導致關節部位出現疼痛的情況。因此要想緩解這種疼痛情況的發生，首先就要排除體內溼氣。
針對溼氣重的問題，我們可以通過食療和運動來解決：1、多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式；2、注意攝入去溼氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經驗裡會更加詳細長篇幅敘述具體吃哪些怎麼做才可以去溼氣，這裡先簡要描述一下簡單的方法；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會讓體質更加惡化，要注意保暖。
希望回答對您有幫助。
帝王攻i8
人體溼氣是中醫學裡面的的概念，接下來將從中醫的角度來為大家講一下關於溼氣的特性及其臨床表現。
1、溼性屬陰，易傷陽氣。
溼氣其實是人體水液代謝不正常導致的。他的屬性是陰性的，最容易傷脾的陽氣。脾陽不足不能正常運化水液就會產生溼氣，但溼氣反過來又會阻礙脾的氣機，從而形成了惡性循環，是人體的溼氣越來越重。
2、溼性重濁
溼氣一般都屬於重濁性的，它停留在身體內，會使人體感覺沉重。比如在頭部會感覺頭重像裹著一層布一樣，停留在腰部就會感覺腰部沉痛。
3、溼性纏綿
溼氣具有纏綿之性，就是說它聚在人體內不容易被排出。而且溼氣引發的疾病都是長期反覆性的發作。
4、溼性趨下
溼氣喜歡專攻人體的下部，比如女性的白帶異常，是由於溼氣引起的。還有一些慢性陰部瘙癢，難以治癒，多數都是溼氣過多引起的。同時溼氣還可引起大便變稀，排便不順暢。
女王朱瓊
您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。
溼氣不分男女，判斷自己溼氣重不重也有很多標準，這裡就較最直接簡單的判斷，如廁時候自己對照下：
擦不乾淨，很費草紙；
粘馬桶，費水；
總覺拉不淨，意猶未盡。🙈
溼氣重也可以從臉上展現出來，就拿我自己說吧！皮膚不好持續了好幾年，哪怕我熱愛中醫養生，現在也木有完全恢復！毛孔粗大，皮膚暗沉，出油！最重要的是長痘痘。長個不消停。。。。有女生和我一樣嗎？
長期這樣的情況其實不僅是身體上的痛苦，還有內心的自卑，有時候不想出門，隨時處於一種負面消極情緒的狀態。我不知道有沒有和我一樣的感受。所以我才致力於把脾胃調養好。
溼氣只是脾胃所呈現出來的一個方面，脾胃虛弱會帶來更多的問題，讓你整個人生活質量下降。所以請愛護你的脾胃不管你有沒有這方面問題。
