在我们的文化里面，我们被鼓励着要精益求精，并且要“吾日三省吾身”，好还不够，要不断更好再更好。甚至需要不断地反省自己有哪些地方还没有做好，对于自己做的不错的部分不能太开心骄傲地与别人分享，否则就会被贴上爱夸耀、不懂得谦虚的标签。
于是，我们学会很多检讨自己、评价自己以及要求自己的方法，却对于肯定自己感到陌生。有些人会倾向将他人的反映与建议，都视为否定自己的证据，然后不断注视着那些缺陷，并认为是自己不够好才会显露出这个缺陷。
完美主义：永远不满意自己
大部分的人对完美主义的自己是又爱又恨。完美主义的确提供了进步很重要的动力，但完美主义有时会让我们非常痛苦于永远不满意自己。
有时候自己的确热爱追求挑战自身极限，但当我累了、疲乏的时候，我却也没办法让自己停下往前冲的脚步，反而觉得自己是被推着往前跑。明明双脚已经酸软到没有力气，却因为推进的力道太强，感觉自己真的又累又不知该如何是好。
追求完美，是因为我们好还想更好；而害怕自己不完美，是因为害怕失败了，就要接受或许自己真的没有这么特别与独特，接受我没有这么优秀的感受──我不想被当成一般般的人，我想要被别人是做一个很厉害很强大的人!
如同有些人，常常设定着不合理的高标准，这个标准几乎不可能永远达标。当他达不到标准的时候，就会产生很大的焦虑。他对自己的评价也是相当两极，在他们的心里，自己只有两种分数，不是完美的满分100分，就是糟糕透顶的0分。这样两极化的给分方式，让人总是用不是胜就是败来看待自己的表现，只有都很好跟都很糟这两种结果而已，而没有其他的中间地带。在这样两极的评价当中，常常伴随非常多的挫败感。
完美主义的你不惜用自我折磨的方式来追求上进，脑袋中充满着对自己的批判，不断要自己更成功、更完美。这种负面的自我对话，却经常导致反效果，造成你更大的焦虑，也因为你被焦虑给控制了，更难专注地去想：如何做到自己想达成的目标。
但你可能没想过，完美主义的你其实不是用自己对自己设定的标准来看待自己有没有完美，反而其实相当依赖别人的反应，来决定自己到底有没有把事情做到完美。别人觉得做的非常好，也没有找出任何一点需要改进的点，你就会觉得自己完成了一个任务;但当他人给予一些建议，提出一些可以改进的地方，你就会纠结于自己竟然还有地方没有注意到，指责自己怎么这么粗心、这么缺乏能力，竟然会犯这个错误!
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