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流汗是一種正常的生理現象，流汗受到外界環境因素的影響，當然也和機體的活動狀態有關係。人在安靜狀態下，當環境達到30攝氏度以上時會開始出汗。勞動或運動時，外界環境氣溫即使在20度以下，也會出汗。汗液分泌量與體熱發散的需要是相適應的。
因為天氣炎熱、大量運動等引起的出汗屬於生理性出汗，但是如果不明原因的夜間盜汗、在沒有運動和環境溫度適宜情況下的出汗屬於自汗，這些都是不正常的出汗，屬於病理性出汗。生理性出汗是人體的自我保護機制表現，出汗可加快體熱的發散，防止熱量在體內積聚;同時正確的出汗可以排毒，促進新陳代謝，促進局部血液循環等。生理性出汗的速度取決於參與活動的汗腺數量和活動強度。人的勞動強度、環境溫度、溼度、風速等都會影響出汗量。
但是如果流汗流多了，可能給身體帶來一些不利影響。汗液中水份佔99%，固體成份1%，固體成份主要是氯化鈉，還有少量的氯化鉀和尿素等。汗液中的氯化鈉濃度低於血液，出汗時將從血液中抽走大量水分，但是抽走的氯化鈉數量相對較少，所以如果長期大量出汗會造成人體高滲性脫水。劇烈運動過程中，由汗液排出氯化鈉的比例增加，汗液的氯化鈉濃度可接近血液的濃度，此時不但丟失大量水分，還同時丟失大量氯化鈉，引起等滲性脫水，導致人體水和電解質紊亂，可能會影響人體內環境穩態，影響正常的生理功能。
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家庭醫生在線
不管多健康的舉動，多到超過一定範圍就是有害的。何況流汗有些就是病理性出汗，是有病因的。一般來說，出汗是機體散熱的需要，溫度大於30度，或者運動勞動時，都容易出汗，此時需要及時補充水分鹽分。正常的排汗可促進血液循環，改善微循環系統，加快新陳代謝，從這方面來說，出汗有益於身體。但是，大量出汗，特別是劇烈運動時，大量氯化鈉也會隨汗液而出，容易引起電解質紊亂，嚴重會影響神經和肌肉興奮性發生熱痙攣。還有一類是精神性出汗，是心裡緊張或壓力太大引起，汗多部位多為手心、腋下、足底等部位，症狀可在消除緊張心理後緩解。中醫中關於出汗還有自汗、盜汗、戰汗、絕汗等病名。
白日無明顯刺激因素，卻汗流不止，稱為自汗，常伴氣短、神疲乏力等，多因氣虛、衛外不固導致；睡眠中出汗不止，醒則正常，伴五心煩熱、大便乾燥等，稱為盜汗，多因陰虛火旺。這兩個原因出汗也是日常多見，可通過調作息控飲食等手段調節體質。出汗也可見佝僂病患兒、肺結核等病，結合其他症狀，及時去醫院就診。
KK健康
適量的出汗對身體是有益的。而過多的流汗就對身體不利了。
中醫講，汗為心之液，在人體是屬陰，適度的宣洩可以是身體處於陰陽平衡的狀態，而出汗過多，就會導致陰液虧損太多，陰不足以涵陽，人體健康就會出現出軌。
出汗的多少，也取決於汗腺的分泌，汗腺的數量男女有差別，還取決於體液含量，體液多的容易出汗，反之就少。而體液的多少又由體脂的含量決定。另外就是個人身體素質了。
從營養學的角度看，流汗太多了，機體容易丟失水分和電解質，如果補充不及時，人容易出現虛脫、乏力，煩躁、精神恍惚等:
比如說，出汗過多，因補充不及時，機體因缺失水分和電解質而造成低滲性脫水和高滲性脫水。低滲性脫水，電解質丟失過多，水的丟失減少，容易造成循環血量下降，血漿蛋白質濃度增高，細胞外液低滲，可引起腦細胞水腫，肌肉細胞內水過多並導致肌肉痙攣。高滲性脫水最主要的就是機體水分丟失太多，電解質相對減少。身體就會出現口渴、尿少，出現上述現象，全身乏力、皮膚乾燥等。
如果流汗就多了，機體內的礦物質元素如鈣、磷、鉀、鈉、氯、碘、鋅等都會隨著汗液排出，雖然從汗液中排出的量不多，但如果加上你本身就攝入的少，那機體就會出現缺乏，對神經、肌肉、代謝、心肌以及維持細胞內外的酸鹼平衡起不到作用而出現紊亂。比如，鉀缺乏，可在神經肌肉、消化、心血管、泌尿、中樞神經等系統發生功能性或病理性的改變。如胃腸引流、腹瀉、腎臟等疾病。長此以往對身體造成很多不利。
所以對於好出汗，或是出汗太多的人一定要及時補充水分，多飲水、多吃新鮮蔬菜和水果。因為蔬菜和水果是給我們提供維生素和礦物質的良好來源。
李愛琴營養師
流汗過多到底對身體有益還是有害？單從字面上“過多”來看就肯定是有害的！因為無論對任何人來說，適當的出汗才是有益的（可以保養皮膚及排洩體內代謝廢物）。到底出汗如何來鑑別是適當還是過多呢？這就要具體情況具體分析了，很難有一個統一的標準。因為出汗基本上與個人的健康狀況（如甲狀腺功能亢進和糖尿病患者常常出汗過多，而甲狀腺功能低下及營養不良的人就不易出汗），身體所處的環境溫度（如熱帶地區，或處於高溫的工作環境，蒸汽浴），肢體的運動狀態（如身體處於較為激烈或持久的運動中），心理因素（由於心理緊張和焦急造成出汗）都有密切關係。比如說對於一個正常人來說，體內的水分（包括血液，淋巴液，以及細胞內外的組織液）必須保持一種量出為入的均衡狀況才能保證身體組織器官的正常運作功能，以及體內代謝廢物或毒物的排除。一旦出汗過多，入水過少，打破了水分的進出平衡，身體就會處於缺水狀況，組織器官不能正常運作，代謝廢物在體內堆積，造成輕重不同的病理狀況。通常表現為口渴，口乾，尿少，尿黃。皮膚乾燥，皮膚瘙癢，嚴重缺水還可以造成血壓降低引起的頭暈眼花，心跳及呼吸加速。另外還存在著一種慢性亞缺水狀況。也就是說由於生活習慣，或職業，以及其他眾多的因素，沒有能夠給自己身體補夠足夠的水，也就是說造成體內長期的輕度缺水。因為不是很嚴重，常常不被注意到。身體上只會感覺皮膚乾燥，身體容易累，注意力不集中，嗜睡卻又睡不深等等。很難表現為明顯的缺水狀況，由此就更難讓人察覺而自動補水。所以，平時養成一種有規律的喝水習慣是很重要的。然而，值得提醒的是，和過多的濃茶或濃咖啡並不保證體內擁有足夠的水分，因為它們所含的茶鹼及咖啡因有強大的利尿作用，小便過多就如大量出汗一樣，同樣可以造成體內缺水。
顏二哥有言23
流汗自然是對身體有宜的，流汗之後你會覺得身體很舒服，很輕鬆。流汗分為兩種方式: 被動出汗和主動流汗。被動出汗是指 通過運動讓自己流汗；主動流汗是指由於天氣炎熱，使之流汗。流汗對身體有3大好處:
1、排除身體廢物，毒素: 人體溫度達到一定溫度，毛孔會自動打開，排除人體毒素和廢物，所以人體出汗之後會感覺輕鬆舒適。
2、加速血液循環，加快新陳代謝: 出汗可以加快新陳代謝，然後通過出汗排出代謝物。
3、減肥: 這種是指主動流汗，也就是通過鍛鍊來出汗，在鍛鍊的過程中也燃燒了脂肪，然後通過汗液排出。
出汗之後要注意補充水分和微量元素，確保身體不能缺水。出汗屬於正常現象，對人體有宜！
鄭房通
隨性的薇薇
可有些人運動中大汗淋漓，大量的出汗，會使人感覺已經充分的鍛鍊了，但是就因為大量的出汗，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會有什麼效果！
有些人在高溫的環境中運動，認為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過多也會導致抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。
保持適量規律運動，可以提高機體的免疫力和抵抗力，控制體重，運動是微汗的好，更有利於身體健康。
水宮仙子
在炎炎的夏日出汗是一種很正常的現象。只要流汗後適當補充水分，對身體是沒有影響的。但是如果你是你身上的某個部位經常出汗，或者你總是動不動就出汗，這種情況就要多加註意了！
1、前胸總出汗。
如果平時前胸總是出汗的話，就說明你的心虛了，需要補心氣了。補心的話可以用蓮子，而補氣則需要用糯米。用蓮子和糯米也可以再加上一些其他的東西一起熬粥，既補心氣又可以補腎氣。但要注意的是煮蓮子糯米粥的時候，蓮子不要去心，如果喝了用去了心的蓮子煮的糯米粥，可能會造成上火或者便秘。
2、手心腳心愛出汗。
有些人老愛在手心腳心這兩個部位出汗，而身體上其他部位卻不容易出汗，這一般是心肺功能出現障礙的表現。當一個人肺裡有寒氣，而且心臟功能還比較弱的時候，他身體裡其他部位的汗就會排不出來，汗就會從最容易出汗的地方手心和腳心出來。這種情況一般是長期積累形成的，想要改變的話，也只有通過長期的調理才會有效果。
3、額頭出汗。
如果一個人，他的額頭總是出很多的汗，這可能是因為他肝陽上亢引起的。額頭總是出汗的人在日常生活中要儘量保持心境的平和，不要老是生氣，要記得怒傷肝，還要保證充足的睡眠。每天還可以喝枸杞茶，喝枸杞茶有平肝的功效。
4、鼻子出汗。
如果我們平時鼻子總愛出汗，這就說明我們的肺氣不足，需要調理補氣了。這也是我們免疫力低下的表現，平時可以多外出做些運動，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水來提升免疫力。肺氣不足主要是因為我們天生體質虛弱而造成的，一時間很難改變，只能通過慢慢調理的方法來改變。
5、頸部出汗。
我們頸部汗腺分佈比較少。所以一般情況下，很少有人頸部愛出汗。如果你的脖子老是愛出汗，那你就要關心一下你的內分泌了，你的內分泌可能失調了。這種情況下最好去醫院接受一下全面的檢查，平時想要調節內分泌的話，主要從飲食方面下手，多吃新鮮蔬果以及高蛋白的食物，每天要攝取充足的水分。
邱醫幫你瘦
啊拌
那麼在秋季陽氣漸收，陰氣漸長，應遵循"養收"的原則，汗洩也應減少。到冬季人體陽氣亦潛藏於內，務必保養陽氣，不使皮膚開洩而汗出，避免寒氣傷人之陽。
