養生
養生之道
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養生保健
養生之道
人們都說，重陽佳節，金菊盛開。在秋冬交替之際，老人們很注重養生。多年之前，我到一機關辦公室辦事，見臺板玻璃下壓著一張用電腦打印的《老年養生歌》，故認真地看起來，覺得很順口，唸了幾遍，居然記在心上，現抄記於此：居室清雅御風寒，坐也安然，睡也安然。衣著得體貴自然，布衣可穿，絲也可穿。粗茶淡飯日三餐，素也香甜，葷也香甜。晨起鍛鍊身體健，走也三圈，跑也三圈。讀書看報莫間斷，日也不閒，年也不閒。運動場上常露面，球也練練，拳也練練。三五知己聊聊天，古也談談，今也談談。孫兒活潑繞膝前，乖也喜歡，鬧了喜歡。老夫老妻常相伴，走也相戀，坐也相戀。有害嗜好切勿沾，煙也不抽，酒也不貪。胸懷大度天地寬，名利不爭，忍讓為賢。無憂無慮樂晚年，不是神仙，勝似神仙。
當我記完，卻發現是老友的辦公桌，他剛辦完一件事回來。我說你桌上的養生歌不錯，他又與我談起養生聯。他出了一上聯：“胸懷淡泊人長壽”，我試了一下，便對下聯道：“心氣平和體健康”。他又說，冰心老人曾引用兩句詩贈給《祝您健康》雜誌，指明瞭“知足”、“無求”的養生道理，也是她百歲高齡的生活體驗：“事因知足心常樂，人到無求品自高”。我也想起了一副對聯：“無求便是安心法，不飽真為卻病方”。當今醫學研究證明，“無求”、“不飽”都是健身的法寶。
聽我說完，老友又說起一名人養生的事來，如：孫思邈，叩齒咽津法；蘇東坡，按掌腳底法；陸游，睡前洗足法；葉聖陶，勞逸結合法；陳伯吹，晨起散步法；馬寅初，熱冷浴擦洗法；徐特立，日光浴法；陳立夫，淋浴按魔摩法……，象偉人毛澤東早年堅持冷水浴，鍛鍊了堅強的體魄，直到晚年，仍堅持游泳和讀書法養生；象改革開放的總設計師鄧小平，戰爭年代就堅持冷水浴 ，直到晚年，也堅持冷水浴，在他三落三起之時，還保持很好精力……，從以上名人的偉人結合自己的工作生活實際，日漸形成的自己獨特的養生保健方法來看，作為普通老百姓，人人都可以採取適合自己的方法加以鍛鍊，以利養生。
從上看來，要養成良好的生活習貫，用最少的投入，花最少的精力，保證身心健康，應從早開始鍛鍊，以保證延年益壽。
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