#我，無條件寫作#
在封城的那一天，我才體會到疫情的嚴重性。又覺得自己不會這麼倒黴攤上這個事，但是看著每天的疫情確診病例和死亡人數一天天增加，我開始恐慌，情緒開始起伏不定，幾乎不能重新開啟正常的思維，每天抱著手機，從早看到晚，邊看邊哭，生活不能正常，一天只吃一餐，處在極度的焦慮之中。
就這樣困在家裡快10天的時候，看到新聞說病毒傳染性太強，我就想如果我“中標”了，我必須知道有可能會傳染哪些人？不能因為我的原因，讓我親近的人矇在鼓裡，受到傷害。
於是我採取倒敘的方式記錄年前的那些天的生活軌跡，想著如果萬一我倒黴了，起碼要讓周圍的人有個準備，早點預防。
就這樣記著記著，我情緒穩定下來，也冷靜許多，心想與其這樣慌亂，不如做點實在的事情，難得這樣漫長的假期，做點平常無法做的事，比老是恐慌來的有意義的多。
於是我開始記錄每天的生活，包括每天吃的東西，情緒狀態，身體表現。特別是前期的整個狀態，一邊回憶一邊記錄。
並且要做好準備，如果中招，如何應對？如果沒有，如何避免？
起碼應該在這件事當中，我通過思考總結，學到哪些知識？哪些事情是錯誤的，如何避免？有哪些收穫？
第一，反思前期存在的問題
疫情發生的那段時間，我都幹了些什麼？
- 1，12月的時候到醫院看過牙齒，進出醫院，繳費，全部沒有戴口罩。
- 2，12月底的時候，發過燒，到社區醫院看病、檢查、拿藥、打針，全程沒有戴口罩。
- 3，元旦的時候，到泰國去遊玩了一趟，從坐飛機到泰國，從泰國回武漢，中途還轉機，全程沒有戴口罩。在泰國遇到一對蘭州的情侶，女孩子還問過我：武漢好像有什麼肺炎？我輕描淡寫回她說沒有什麼，沒事。現在想想真為我當時的無知感到羞愧。如果我要是有什麼，那一對情侶肯定跑不掉，可把人家給害了。
- 4，元月18號的時候，我們全家出去採購年貨，還在外面聚餐，全部沒有戴口罩。
- 5，元月19號去超市採購，沒有戴口罩。
- 6，元月20號，單位中午吃年飯，下午唱卡拉OK，所有人都沒有戴口罩。
- 7，元月21號，還去單位上班，那個時候，才開始戴口罩了。
- 8，元月22號，還去超市人擠人的採購年貨，不過，是戴著口罩的。
這一波操作，想想都後怕。我是如此的無知啊！在這一波神一樣的操作中，我能獨善其身嗎？
我把所有購物的記錄找出來，記下購物的詳細地點、時間、物品、接待我的人的性別，外貌特徵。
我記錄了過程，再找出問題，最後解決問題。
- 1，敏感力太差。完全對應急事件沒有絲毫的反應。那時候已經聽說“華南”事件，出現了一些疾病，都沒有當一回事。而且我上班的位置離華南海鮮市場只有三站路。
- 2，沒有思考。我既不看網上的新聞，也不經過大腦深思。確切的說，就是看到也沒有當一回事，覺得離我太遠。選擇無視，就更談不上思考了。
第二，如何做一個不給別人增加負擔的人
不給別人增加負擔，就要學會自己照顧自己，不管是從身體還是從其他方面，學會獨立完成，
1，學會現代社會基本配置的應用
在經歷一段時間的封閉後，生活物質需要採購。如果你會網購，團購，想買什麼可以直接買，可以很快的解決每天的生活問題。
醫療人員、社區工作人員都是冒著生命危險衝在前線，非常辛苦。醫生救病人，社區工作人員負責居民的生活。如果你身體好，就可以減少醫生的負擔，如果你會自己採購，就不會給社區工作人員增加麻煩，他們幫忙採購物質和藥品，還要一家一家送到門口，真的是很辛苦。
所以不管多大年紀，對新生事物要了解並且熟悉操作規程，既輕鬆自在，又不給他人增加麻煩。
2，瞭解自己的身體
一定要了解自己的身體狀況，有沒有慢性病？有沒有一些小的毛病需要注意。不讓這些小毛病發展成大毛病，比如你有咽炎和支氣管炎，就千萬注意不要上火發炎，引起炎症並且發燒。
身體確實不能動或者不能下樓，就不要強制的自己跑下樓，這樣反害了自己。把需要的東西寫在紙上，讓工作人員一次性的買齊，並且多買一些。既方便了自己又照顧了對方。
3，學會基本自救能力
仔細清理家裡的藥箱，看看有的藥對什麼病症的，心裡要做到有數，沒有的藥，記錄下來，有機會立刻補充。
沒有藥的情況下，學習通過食物或者理療的方式解決。水果和青菜解決上火問題，穴位可以緩解疼痛，適當運動可以增強免疫力。
給家裡的物質建立答案，食物和物質可以用多久，每天的飲食結構要做到合理安排，既滿足身體需要，又能最大化利用，多呆在家一天風險就少一點。
4，學會節制
因為知道病毒傳染性太強，不能隨便出門，以減少感染機會。所以一直合理的控制食物的消耗，等家裡的糧食徹底空了後，才開始採購。
由於隨時隨地的記錄物質情況，不需要另外花時間再統計，節約了時間。知道需要採購的物品，選擇好一次性採購完畢，下樓拿兩次就搞定了，把風險降到最低。
這次採購的物品，又可以很長時間安全的待在家裡了。
第三，如何從發生的事件裡學到知識？
可以從3個方面學習：
1，從心理層面上
心理健康是非常重要的一個環節，有時候人沒有病，因為恐懼，嚇出病來。
恐懼是什麼？恐懼是自己對這個來勢洶洶的事件發生後，你無力解決，害怕失去，失去自己，失去最親的人，你害怕失去，承受不了，所以你恐懼。
恐懼已經來了，又無力改變，不如面對最壞的結果，心裡也就坦然了。我努力了，不是自己能力範圍之內的事，就放下吧！
經歷過生命的危險，還有什麼懼怕的？
心理調節好了，就開始瞭解自己的身體。
2，從身體方面
病毒對身體有基礎疾病的人，免疫力低下，有高血壓，心臟病，糖尿病等重症病的人，風險很大。
於是以最快的速度瞭解被病毒感染後的症狀，以對應自己身體的反應。我每天記錄身體的表現，量體溫看發不發燒，身體和喉嚨痛不痛？胃口好不好？
體會到生命的無常，再有錢有權，生命有時候就是那麼的不堪一擊，不如現在就開始調理，讓活著的生命有質量。
3，增加身體免疫力
保證足夠的睡眠，每天保證有雞蛋、牛奶、水果，兩天煨一次湯，身體保暖，情緒穩定，不給自己增加任何煩惱。
減少看手機的次數，就是看到傷心流淚的地方，就盡情的哭，釋放完後，擦乾眼淚就去看一部喜劇，讓自己笑一笑。
吃好，睡好，情緒好可以增加身體的免疫力，也讓人體會到賺錢的重要性。因為困難時期，價格的調整是不可避免的，這個時候，買到物質就很知足了。
把那些便宜的東西讓給很多年紀大的困難戶，也是做出一份貢獻。
第四，30天裡的收穫和體會
學習面對病毒的時候，把方法應用到其它方面，也學會了很多其它方面的知識：
- 1，學會隨時隨地的深刻思考和覆盤，並把它應用到任何地方；
- 2，學會在家充煤氣費，給青菜保鮮；
- 3，學會了開頭條專欄，讓悟空回答的收益提高；
- 4，學會堅持的意義和方法；
- 5，學會自我節制，不放縱身體的慾望；
- 6，深刻體會到賺錢的意義，學會儲蓄，合理安排手裡的每一分錢；
- 7，學會預知風險，預見未來
- 8，學會不鑽牛角尖，體會到真正的雲淡風輕；
- 9，學會在家辦工，更努力的賺第二份收入；
- 10，學會接納更多未知的世界…
在這從來沒有過的30天裡，從最開始的煎熬，到現在的坦然，以及面對困難的深度思考，學會從中尋找快樂、尋找機會，並且把這些收穫應用到實際工作中、生活中，才能成長。
不敢說在這個困難時期，用雞湯鼓勵大家。就像那一粒粒塵埃，飄到你和我身上，都無法輕鬆的掃開。
我們只能用各種方法，儘量避開那些塵埃，或者做好準備，接到那些塵埃，把它掃到應該去的地方。
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