月子印象產康管理

懷孕到了21周，按40周的孕程來算，媽媽們已經走了一半了，此時的胎寶寶和準媽媽也有了很多新的變化，媽媽們是不是非常好奇此時的胎寶寶與自己的身體會有些什麼變化呢？

懷孕到了21周的時候，胎寶寶已經長大了不少，以前抽象意義上的“寶寶”在這個階段裡已經可以讓媽媽們切切實實的感受到了！

孕21周胎寶寶的變化:

懷孕到了21周的時候，胎寶寶看上去已經有了小寶寶的樣子了，ta的眉毛、眼瞼以及嘴唇都變得更加清晰可見，鼻子更挺起，外觀也越來越接近媽媽心目中“寶寶”的模樣了，但此時寶寶的皮膚還是很薄，很透明，看起來還是“ 皺巴巴”的，等到了26周皮下脂肪出現以後，寶寶的皮膚就不會像現在這麼透明瞭，看起來也不會“皺巴巴”的了。

21周寶寶的身長約27cm，像一隻大胡蘿蔔那麼長，重約310－360g左右，此時的胎寶寶已經長大了不少，再加上羊水量的增多，此時胎寶寶在媽媽肚子裡的活動也逐漸增多起來，媽媽們在這周已經可以明顯的感受到寶寶的胎動了，也就是我們前面所說的，媽媽們已經可以切切實實的感受到寶寶的存在了，再一個21周的胎寶寶也算是一個“有感覺、有意識”的寶寶了，ta有了逐漸發育的感覺，聽力已經完全形成，能分辨出各種聲音了，不僅僅是媽媽的心跳聲、血管裡血液流過的聲音、胃腸蠕動的“咕咕”聲，就連外界的聲音ta都可以聽到了，除此之外，胎寶寶在媽媽肚子每天都會吞嚥羊水，以攝取水分、營養，以及鍛鍊自己的吞嚥、呼吸和消化功能，媽媽們吃到的大部分食物的味道，寶寶也都能嚐到了～

以上就是21周胎寶寶的一些變化，接著我們再來說說孕21周準媽媽的變化:

懷孕21周的時候，媽媽們已經再也隱藏不住懷孕的事實了，因為此時媽媽的體重也差不多增長了大約3.8－5kg左右，宮底也達到了肚臍處，突出的腹部讓媽媽們更是“孕味十足”，同樣的因為子宮的增大，對媽媽肺部的壓迫也增加了，此時媽媽們經常會感覺到呼吸變得急促起來，有時候走幾步就氣喘吁吁的了，孕21周媽媽的胸部也增大明顯，乳暈與乳頭的顏色也變得更深了，肚子中間開始出現一條黑線，也就是我們所說的妊娠線，媽媽們不用擔心，妊娠線一般在孕中期開始出現，有的媽媽妊娠線比較粗，顏色比較深，有的媽媽妊娠線比較細，顏色也比較淺，在分娩後幾個月都會慢慢淡化的～

孕21周媽媽們可能會有的症狀:

1. 假性宮縮:此時媽媽們在平躺，或者保持一個姿勢過久的時候會發現自己的肚子開始發緊發硬，縮成一團，大概持續個15－30秒左右就消失了，也沒有疼痛的感覺，很多媽媽們就會擔心是不是寶寶遇到問題了，其實這種症狀就是我們所說的假性宮縮，大部分媽媽們在孕21周的時候就會感受到假性宮縮的存在了，也有的媽媽在孕20周的時候就已經出現假性宮縮了，墨媽自己就是在孕20周的時候出現假性宮縮的，這種不規律，沒有疼痛的宮縮在孕期是非常常見的，在孕晚期會出現得更加頻繁，媽媽們不用太過擔心，如假性宮縮太過頻繁，並有明顯的疼痛感，那麼媽媽們就要及時就診。
2. 腹痛:在孕早期的時候，媽媽的腹部偶爾會出現拉扯般的疼痛，這種疼痛在孕中期會出現得更加頻繁，當媽媽們在咳嗽、從床上、椅子上突然起身時，以及保持一個姿勢久的時候這種疼痛更容易出現，媽媽們會感覺下腹部兩側有拉扯般的疼痛，這種疼痛可能是痙攣性的，也可能是強烈的刺痛，會持續十幾秒，如果是躺著出現這種疼痛，即使是調整睡姿它都不會消失，要站起來它才會消失，這種疼痛其實是孕期的“生長痛”，是支撐子宮的肌肉和韌帶隨著子宮的擴大而不斷被拉伸所引起的，如只是偶爾發生，不會持續，不伴有出血、發冷等其他不正常的症狀，媽媽們就不用太過擔心。
3. 胎動:這裡說胎動是為了讓媽媽們安心，一般來說媽媽們都是在孕18－20周左右才感覺到寶寶的胎動，21周胎寶寶還比較小，力量也沒有那麼強，雖然說寶寶大部分時間都在動，但媽媽們不會每次都感受到，很多媽媽在這個時候都會有那麼一兩天感覺不到寶寶的胎動，等到寶寶再長大一些，大概24－25周的時候胎動就會開始增多，動作也會變得更大了，媽媽們就能每天都感受到寶寶的胎動了，特別是在28－35周的這個階段，寶寶的胎動更加頻繁，持續時間也會更長。

孕21周胎寶寶的發育已經處在了一個比較安穩的階段，此時媽媽們也要注意這幾點:

1. 同房:孕中期寶寶發育都比較穩定了，此時準爸爸與準媽媽們可以視情況恢復往日的“恩愛”了，但此時同房也要注意力度不宜過大，時間不宜過長，在同房的過程中感覺到身體有不舒服的地方就要馬上結束，如同房有出血的症狀要及時就診。
2. 注意口腔清潔:孕中期孕激素的分泌可能會使媽媽的牙齦變的腫脹，刷牙的時候會經常出血，這個時候媽媽們更要做好口腔的護理，媽媽們可以選擇軟毛質地的牙刷來刷牙，這樣可以減輕牙刷對牙齦的傷害。
3. 清洗乳房:其實乳汁在孕期的時候就已經存在了，在孕期的時候，媽媽大腦垂體開始釋放大量的催乳素，催乳素會促使乳汁的分泌，有的媽媽孕21周的時候，也就是孕5個月的這個樣子，乳房就會開始有稀薄的液體不斷分泌，乳暈的皮脂腺也開始分泌，此時媽媽就會發現乳頭上有一塊一塊的東西，有時候這些東西摳走還會有稀薄的黏性液體溢出，這種塊狀物其實就是乳汁分泌後結的痂，也就是我們所說的乳痂，為了保證將來要輸送乳汁的乳腺管口的通暢，媽媽們在孕期就要做好乳房的護理，多清洗，為以後得哺乳做準備。
4. 注意鐵質的攝入:隨著孕期的進展，在孕 21周的時候，媽媽的血容量會大大增加，生產紅細胞必需的鐵元素需求也會大大增加，這樣就容易造成鐵元素消耗過快，缺鐵性貧血在孕期比較常見，但也很容易預防，通常在孕中期的時候醫生都會給媽媽們開一些補鐵劑，媽媽們每天服用就可以，平時也可以多吃一些鐵含量較高的食物，如瘦肉、豬肝、魚等……

以上就是孕21周胎寶寶與準媽媽的一些變化，以及孕21周需要注意的一些事情，簡單來說呢，孕21周胎寶寶長大了不少，身長約27cm，重約310－360g左右，肺泡發育完成，但無法進行氣體交換，此時ta在媽媽肚子裡仍然會繼續吞嚥羊水來鍛鍊自己的呼吸與消化功能，並具有排尿功能；孕21周媽媽們已經“孕味十足”，腹部也更加凸出了，此時也能明顯得感受到寶寶的胎動了。

孕21周也正處於孕中期的這個階段，此時與孕早期，孕晚期一樣，最需要注意的就是按時產檢，平時身體有什麼不適的症狀要及時就診，再過一週媽媽們就可以進行四維排畸了，四維的最佳時間是22－25周，媽媽們不要錯過時間哦～

墨媽育兒經

21周胎寶寶發育情況

這一週胎寶寶身長16-18釐米，體重為300-350克，接下來的日子裡，胎寶寶的體重開始大幅度增加。現在的胎寶寶身體比較勻稱，雖然整體看上去頭仍顯得稍大，但是腿、手臂和軀幹並不會顯得太短。

準媽媽變化

現在的準媽媽可能感覺呼吸急促，特備是上樓梯的時候，走不了幾步臺階就會氣喘吁吁。這是因為日益增大的子宮壓迫了準媽媽的肺部，隨著子宮的增大，這種狀況會更加明顯。

準媽媽注意事項

1、教胎寶寶學習

準媽媽要保持旺盛的求知慾，多給胎寶寶進行音樂胎教、語言胎教等等，教胎寶寶認識數字、字母、漢字、音樂符號等，也可以多教他念一念童謠、兒歌，學一些簡單的單詞和詞語。

2、手工編織有益胎寶寶的思維能力

準媽媽可以繼續做一些平時沒有時間做的手工編織，會使腹中的胎寶寶也變得心靈手巧，因為手指的動作精細、靈敏，可以促進大腦皮層相應部位的生理活動，提高人的思維能力。準媽媽的編織活動，能夠通過信息傳遞的方式，促進胎寶寶大腦發育。

3、飲用大麥葉汁

大麥葉汁是利用抽穗前的嫩大麥葉榨取的汁液，它可以通過臍帶輸送到胎寶寶體內，清除環境激素和其他毒素。在改善腸內環境和胎盤環境方面，大麥葉汁比酸奶更有效，對緩解準媽媽和胎寶寶的心理壓力也是頗有益處的。

月子印象產康管理

懷孕21周時，胎寶寶和準媽媽有什麼變化？要注意什麼？

胎寶寶在準媽媽肚子裡，從最初的受精卵發育成胚胎，再發育成胎兒，隨著孕周的增加，胎寶寶慢慢地發育並完善各個器官，最後變成一個健康的寶寶。

準媽媽的整個孕期大約是40周，按每4週一個月計算，就是所謂的“懷胎十月”，但實際上沒有十個月的時長，大概九個半月。

在懷孕的過程中，孕周不同，胎寶寶發育程度也是不同的。隨著孕周的增加，胎兒在準媽媽肚子裡在不斷的發育完善。

很多準媽媽都會好奇胎寶寶的成長變化，但是又沒有什麼方法能夠清楚地看到胎寶寶的變化過程，所以這個時候準媽媽們往往會去做B超，通過檢查單上的數據和圖像，來觀察自己的胎寶寶變化。那麼，懷孕21周時，胎寶寶和準媽媽有什麼變化？要注意什麼呢？

一、懷孕21周時，胎寶寶和準媽媽有什麼變化？

懷孕21周，處於懷孕中期，把孕周換算成月份，就是進入懷孕5個月的第一週，這個時期，胎寶寶和準媽媽都發生了很多變化了。

1.懷孕21周時，胎寶寶的變化

⑴體重、身長

懷孕21周時，胎寶寶進入快速生長髮育期，理論上這個時候，胎寶寶從頭頂到臀部的長度大約為19釐米，身長（從頭到腳的高度）大約26.5釐米，體重約為350克，雙頂徑的平均值為5.22士0.42，腹圍的平均值為15.62士1.84，股骨長為3.64士0.40，這些數據都表明胎寶寶在長大了。

⑵胎動增強

懷孕21周時，胎寶寶已經有意識了，聽力正在形成，能聽到外面的聲音，比如聽到喜歡的聲音會“跳舞”，這個時候注意進行胎教，多和胎寶寶進行交流了。

這個階段胎寶寶是很好動的，所以胎動不會像之前一樣溫柔，會更有力一些，準媽媽能更明顯地感受到胎動，細心的準媽媽，可以慢慢摸清胎寶寶的“作息時間表”了。

⑶眼瞼、睫毛、指甲、嘴唇

懷孕21周時，胎寶寶的眼瞼和睫毛清晰可見了，同時，胎寶寶的手指和腳趾的指甲、嘴唇基本長好了，還在逐漸的形成乳牙的牙尖。

⑷女寶寶私處發育

如果是女寶寶的話，她的陰道和子宮正在形成，而且正在持續地發育和完善中。

⑸胎寶寶會吸收水分了

懷孕21周時，胎寶寶不再是單純吞嚥羊水了，他會在羊水裡吸收點水分了，除了在準媽媽子宮裡自由活動，胎寶寶還會吸吮手指了。

2.懷孕21周時，準媽媽的變化

⑴早孕反應消失

通常準媽媽有早孕反應的，進入懷孕中期後，就會逐漸消失了，這個階段身體總得來說還算不錯，既沒有懷孕初期的早孕反應，也沒有懷孕晚期的肚子過大，身體過於笨重，胃不舒服，尿頻等症狀。

⑵體重持續增加

懷孕21周時，理論上準媽媽的體重增長了大約3.8-5kg，這時已經分不出哪裡是腰哪裡是肚子了。

妊娠中期是胎兒發育速度很快的階段，因此，懷孕21周時，子宮隨著胎兒的發育而持續增大，準媽媽的肚子和體重明顯增大，準媽媽們會感覺到身體有點笨重感了，尤其是稍微胖點的準媽媽。

⑶呼吸急促、氣喘

由於胎寶寶長大，子宮也增大，有可能會擠壓到準媽媽的肺部，導致準媽媽走路或者爬樓梯時會氣喘，呼吸急促等症狀，但是還不會太嚴重，這個和準媽媽的胖瘦也有點關係。

⑷分泌物增加

懷孕21周時，由於準媽媽體內孕激素的作用，陰道分泌物可能會增加，導致內褲總是髒髒的。

如果準媽媽感到隱私周圍有紅腫和刺痛的感覺時，除了保持外陰清潔乾燥，勤換內褲，還應該去醫院看看。

⑸假宮縮出現

在這個時期，準媽媽可能會感覺到子宮每隔一段時間肌肉就收緊，這種不規則的、沒有疼痛的症狀稱為假宮縮，在懷孕期間是很正常的，並不是快要生產了。

但是，如果準媽媽在短時間內有宮縮且伴有強烈的腹痛，就該及時去醫院就診了。

二、懷孕21周時要注意什麼？

1.飲食習慣

保持健康良好的飲食習慣，均衡飲食，加強營養，尤其是一些重要的營養素，比如鈣、鐵等，還要增加蛋白質、維生素A、維生素D的攝入。

補鈣補貼控糖

懷孕21周時，正是胎寶寶發育的關鍵時期，會從準媽媽身體裡吸走大量的營養素，如鈣和鐵，如果準媽媽不及時補充鈣和鐵，可能會出現缺鈣導致抽筋，缺鐵導致缺鐵性貧血等症狀。

準媽媽可以服用鈣片或者鐵劑，也可以從飲食中改善，多吃含鐵高的食物如，菠菜，動物肝臟等。

24周產檢要做妊娠糖尿病項目，因此，準媽媽可以從21周就開始控制糖的攝入量，這段時間注意不要攝入過多的含糖食品，如蔗糖、砂糖、甜點中的糖、調味品中的糖等。

2.防止靜脈曲張

由於懷孕期間準媽媽身體血流量增加，並且變大的子宮會壓迫下腔靜脈，同時準媽媽體重增加，腿部靜脈所承受的壓力會越來越大，因此比較容易患上下肢靜脈曲張。

而孕期黃體酮升高，也會引起靜脈壁擴張，從而加重靜脈曲張。

所以，準媽媽不要長時間站立，多臥床休息且把腿抬高，必要時還可以穿孕婦專用彈力襪防止靜脈曲張和小腿腫脹的產生。

3.左側臥位

懷孕21周時，準媽媽可以有意識地採取左側臥位，對胎寶寶的供血和發育有很大好處，同時還有助於腎臟將準媽媽身體裡的代謝物排出來，減輕準媽媽手腳水腫的情況。

此外，如果早早的鍛鍊左側睡覺，等肚子大起來的時候，準媽媽入睡就會更容易些。

4.如廁不要蹲太久

如果準媽媽上廁所蹲太久，可能會影壓迫到胎寶寶，甚至可能會造成胎寶寶缺氧。

5.預防感冒，適當保暖

雖然懷孕期間孕媽的抗寒能力是上升了，變得不怕冷一些，但天氣轉涼的時候，還是需要做好保暖工作的，預防準媽媽感冒，因為孕期不宜用藥。

6.慎重使用護膚品

這個時候，準媽媽可能會出現皮膚出油量增加，引起粉刺等，記得要用溫和的肥皂或潔面乳洗臉，使用無油化妝品，不要吃藥治療粉刺痤瘡等，因為部分口服藥對孕婦和胎兒有害。

總結:懷孕21周時，胎寶寶和準媽媽都會發生很多變化，如體重都增加了，胎寶寶的眼瞼，睫毛，指甲，嘴唇等形成了，胎動增強了，準媽媽身體變笨重了，變成一個真正大腹便便的孕婦了。

這個時期是胎寶寶生長髮育的關鍵時期，因此準媽媽要注意補充鈣和鐵，控制含糖食物，預防靜脈曲張，採取左側臥位，入廁不要蹲太久，適當保暖，預防感冒等等。

芷柔育兒日記

孕期十月，從準媽媽發現自己懷孕，精子哥哥和卵子妹妹初次相遇相識不斷結合成為受精卵，然後受精卵在繼續著床發育成為一個小胚胎，這個過程可以說變化也是非常巨大的，當然胚胎經過幾周的發育也不斷成為初具人形的胎兒這個過程是充滿著艱辛的也是很神奇的。那麼在懷孕21周時，胎寶寶和準媽媽有什麼變化？要注意什麼呢？

從臨床上來講，準媽媽十月懷胎一朝分娩的過程總共是280天也就是40周，當懷孕21周時也就是我們日常所說的孕中期階段即懷孕6個月的第一週。這個時候胎寶寶和準媽媽都有哪些變化？又要注意什麼呢？我們一起來看看。

懷孕21周時胎寶寶的生長髮育變化：

1. 這時胎寶寶已經處於孕中期平穩發育階段了，ta身長約為262～271毫米，體重約為343～390克，小傢伙不僅身長體重快速增長，而且身體的各項宮器官也是快速生長。在這個孕周階段胎寶寶的皮膚還是比較薄、很透明，看起來皺皺巴巴的樣子，而且這個時候因為胎兒的肌肉發育還沒有進行如果觀察的話只能看到ta的骨骼、器官以及血管。
2. 胎兒的嘴唇發育越來越清晰了，小亞雷也出現在牙齦內，顯露出長牙的最初跡象，大概在出生後4～7個月內才會看見ta的第一顆牙齒。
3. 胎寶寶的聽力發育以及完全形成，可以辨別出各種聲音，並會給出相應的反應，也很容易被外界的聲音或活動所驚醒。因此這一週開始也是胎教的最好時機，準媽媽可以嘗試跟胎寶寶進行交流。
4. 隨著孕期增長，肌肉發育很快，整個面部發育完善、骨骼健全，體力增強，胎動更是越來越頻繁，而且還會經常改變活動的動作。
5. 大腦繼續發育，眉毛已經長出，鼻子挺起，脖子也更長了，而且當小傢伙睡覺時兩條胳膊彎曲抱在胸前，胸前提到腹部位置，看起來非常的可愛呢。

總之，這個孕周階段屬於胎兒來說就是一個平穩發育的最佳階段，無論是內部功能發育還是面部皮膚肌肉、聽力以及胎動等情況都是在這個時候進行，隨著不斷髮育胎兒的樣貌形體會更加的完成最後成為真正意義上胎寶寶。

說完了這個孕周時胎寶寶的發育情況我們不妨再來看看準媽媽們身體又會出現哪些變化：

• 體重增加。懷孕21周，孕媽媽體重大約以每週增加250克的速度在迅速增長。子宮也日益增高，壓迫肺部，由於驟然增加的體重和增大的子宮，使孕婦的體重越來越重。
• 同時，妊娠激素的分泌會導致手指、腳趾和其他關節部位變得鬆弛。你的肚臍可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快會凸出來。準媽媽如果肚臍凸出來的話，懷的會是男寶寶哦，當然這個是沒有科學依據的，只在閒暇時分娛樂一下就好，建議大家在孕期好好保胎即可。
• 除了越發嚴重的妊娠紋，另一種在孕期你可能會注意到的皮膚變化，是一種被稱為蛛形血管瘤的東西。它們是一些微紅凸起的、帶有細小分支的小塊。通常會出現在臉、脖子、胸的上部和胳膊上，它們是由孕期增高的雌激素引起的，通常會在生產後自然消失。
• 手部麻木、刺痛。準媽媽累積的額外體液，儲存在流經手腕的韌帶內。這些過量的體液會造成手腕腫脹，壓迫到韌帶下方的神經，造成手部麻木、刺痛。通常，大拇指、食指、中指和無名指的前半截，會有針刺的感覺。
• 牙齦腫痛。孕中期隨著孕激素的分泌可能會使你的牙齦變得腫脹，刷牙時會經常出血，這個階段你可以選用軟毛質地的兒童牙刷來刷牙，這樣可以減輕牙刷對牙齦的傷害。如果刷牙後牙齦出血，建議可在溫水裡放一下海鹽來漱口，對口腔進行消炎。

• 乳房變化。乳房的發育更為旺盛，不單外形飽滿，有些準媽媽的乳房，用力擠壓時會有黃色的稀薄乳汁流出；同時乳房也會進一步增大，建議大家根據自己的需求釋放更換孕婦文胸。
• 腿部抽筋。在孕中期開始到孕晚期，由於體內電解質的不平衡或腿部肌肉供血的減少，導致很多準媽媽夜裡都會有小腿或腳抽筋的情況。建議準媽要確保每天都喝牛奶或其替代品補充鈣質。
• 下肢水腫。為了適應胎兒的生長髮育，準媽媽體內的血漿和組織間液體會增加，如果準媽媽走路太多，蹲坐太久，下肢就容易出現輕度水腫；
• 腰痠背痛。隨著孕期的不斷增長以及胎兒的發育生長，在孕中期有些準媽媽經常會感到腰痠背痛，如果嚴重的話大家可以考慮用腹帶託舉，效果會稍微好點。

當然啦，隨著孕期的發張，準媽媽的腹部已經是“顯山露水”了。而且在後期的孕周內會不斷繼續的增長，準媽媽的行動也會隨著更加不方便，因此在孕中後期時準媽媽一定要注意出行安全，遠離那些喧囂浮躁的環境，以免刺激胎兒。

那麼在孕21周時準媽媽需要注意哪些事項？

進入孕 6 月準媽媽要特別注意的是口腔、乳頭、會陰部位的清潔以及其他方面的變化

1、口腔護理

孕婦有時會出現牙痛、口腔炎、牙齦出血、牙齦腫脹等口腔問題，不僅影響孕婦的進食和營養攝入，而且影響胎兒的生長髮育。所以這時就要特別注意口腔的衛生和清潔。

2、會陰部位的清潔

隨著孕期的發展，準媽媽陰道的分泌物會增多，有時會有痛癢的感覺，所以要經常清潔和護理外陰。

3、乳頭部位的護理

乳頭的護理主要是為了產後順利授乳，一般在孕 6 個月以後，準媽媽就要開始護理乳頭了。

4、保持營養均衡。

飲食上要加大鐵、鈣和蛋白質的攝入量，減少鹽分的攝入，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，以免便秘。

5、適當運動

這一週準媽媽可以嘗試瑜伽的骨盆傾斜動作。最簡單的方法是站著，全身平貼在牆上，尤其是要把原本懸空的下背部慢慢攤平在牆上。這可減緩自己的下背疼痛，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，還可以改善你的睡眠，讓你和胎寶寶更加健康舒適，另外，還能幫助你形成積極健康的生活態度。

我是謙媽媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽咪可以 關注我，一起分享有料又有趣的孕育知識。（圖片均來源於網絡，如有侵權聯繫刪除）

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