韋哥輕食減肥
如何降尿酸?
現在得痛風的人越來越多了,痛風也越來越年輕化,我們都知道痛風最直接的表現就是尿酸值高,所以要想治好痛風,將尿酸值降低才是關鍵,那麼究竟如何快速降尿酸呢?
多喝水增加排尿量
多喝水這樣才能使排尿量增加從而有利於將尿酸排出體外。
多吃素食
我們都知道大多數的肉裡嘌呤含量都很高,所以痛風患者比較適合多吃蔬菜。
西紅柿炒雞蛋是痛風患者的好菜餚
西紅柿炒雞蛋裡面營養豐富,而且裡面含有的嘌呤也很少,不但不會增加痛風患者的嘌呤負擔,還可以增加痛風患者的營養攝入,真的是一個非常好的菜。
不吃油炸食品
油炸食品雖然含有的嘌呤量很少,但是它特別不利於我們尿酸的排出,所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用。
堅決不吃肉
降低指標期間,一口肉也不要吃,尤其是雞鴨鵝,雖然豬牛羊相對的含量少一些,但是如果你想要徹底的降低下去,就堅持忌口,不要食用,控制自己的飲食。
喝牛奶
牛奶不僅不會增加嘌呤含量,相反,適當的喝牛奶可以適當的降低自己的尿酸值,一天也不要喝多,1-2袋最好,而且不要空腹喝哦。
保健品輔助
可是的選擇保健品也是有利於痛風的治療的,但是隻能起到輔助的作用而且一定要長期堅持吃哦。
多吃水果
我們都知道水果是非常有營養的,而且水果裡面含有嘌呤非常少,所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處,增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重,西瓜就是一個非常好的選擇,因為西瓜不但水分很足而且有利尿的作用,可以幫助痛風患者降尿酸更多的排出體外。