在談癌色變的今天，有一個事實大家必須要清晰的認識到，那就是我們每個人身體中都有癌細胞。一個人身體中大約有40到200億個細胞，每天都有大約2000到6000個細胞在發生著突變，而這些突變的細胞就是癌細胞的生力軍。換句話說，我們身體中每天都會有癌細胞出現。為什麼大多數人並沒有發展成為癌症呢？
最大的功臣就是我們自身的免疫系統。不要小看了你自己的免疫力，它有很強的清除功能。當一個人免疫力強的時候，可以清晰的定位大多數“變異”了的癌細胞，並將它們清除出體外，人自然不會演變成癌症。
一旦身體免疫力下降，給了癌細胞有機可趁的機會，免疫細胞不能及時將這些突變的癌細胞清理出去。它就會變成身體裡的侵略者，不斷生長繁殖，搶佔健康細胞的生存空間和營養，就會慢慢演變成癌症。
在抗癌的道路上，生活作息、飲食習慣、環境因素等固然會有影響，但是最關鍵的還是自身免疫力。想要遠離癌症，就要從增強免疫力開始。那麼，應該如何提高身體免疫力呢？ 5個簡單的方法：
1、拒絕熬夜，保證充足的睡眠
2、戒菸忌酒
3、飲食儘量清淡，減少高油高鹽高糖食物的攝入
4、每天運動至少半個小時
5、保持愉悅的心情
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