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腎陽虛：病證名，即腎臟陽氣虛衰。多由素體陽虛，或年老腎虛，或久病傷腎，或房勞 過度所致。症見腰膝痠軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，氣短而喘，陽 萎，面色（白光）白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉遲而弱等。治宜溫補腎陽。
臨床症狀：怕冷、手腳涼（重者夏天也涼）；精神不振、腰膝酸冷；虛喘氣短、咳喘痰 鳴；自汗；嗜睡、多夢；腰痛、關節痛；聽力下降；凌晨腹瀉，或者便秘； 小便清長或餘瀝不盡、尿少、夜尿頻多；身浮腫，腰以下尤甚；髮質乾枯、 斷裂、脫落、白髮；記憶力減退；下肢水腫；性功能減退；小腹牽引睪丸墜 脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩，陽痿、早洩；女性宮寒不孕、 白帶清稀、月經延後量少、色暗、有塊或痛經；很容易導致更年期提前；子 宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生；舌白胖大或有齒痕；易患前列腺 炎、秘尿系統感染、婦科病等生殖、秘尿系統疾病；易患骨質疏鬆、頸椎 病、腰椎病；形體虛胖；反映在面部則色青白無光、易生黃褐斑、粉刺、痤 瘡、敏感等皮膚問題。
女性腎陽虛症狀為：月經總是向後推，量少質薄，氣滯血瘀導致衝任不通，月 經失調或行而不暢經常小腹脹痛，經血塊多色暗。面色蒼白或黧黑，腰膝酸 冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力。
食療：紅炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生薑和鹽適量。慢 火炆熟，棄藥渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火 燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎 切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味後食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共 煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。
食鑑本草
十大男性補腎食物排行榜第十位
芝麻
上榜理由
甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
NO.9
十大男性補腎食物排行榜第九位
粟米
上榜理由
補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
NO.8
十大男性補腎食物排行榜第八位
豇豆
上榜理由
性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
NO.7
十大男性補腎食物排行榜第七位
牛骨髓
上榜理由
潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
NO.6
十大男性補腎食物排行榜第六位
狗肉
上榜理由
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
NO.5
十大男性補腎食物排行榜第五位
羊骨
上榜理由
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。
NO.4
十大男性補腎食物排行榜第四位
豬腎
上榜理由
性平，味鹹。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽?越往後越精彩。
NO.3
十大男性補腎食物排行榜第三位
乾貝
上榜理由
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
NO.2
十大男性補腎食物排行榜第二位
鱸魚
上榜理由
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
接下來，就是激動人心的時刻了。
桃清堂
腎陽虛怕冷尿頻比較常見，影響到失眠，已經是疾病狀態了，建議中醫調理，可以同時配合食療，多吃溫陽補腎的食物，比如老母雞燉參，多吃牛羊肉，枸杞、淮山、芡實等等。
重要的是要堅持鍛鍊身體，考慮已經虛到這個程度了，建議鍛鍊要控制運動量，不能鍛鍊到大汗淋漓，一些傳統健身功法如八段錦、太極拳等最為合適。
天師聊養生
這種情況屬於腎陽虛，四末失溫，所以怕冷，手腳冰冷，心腎失交則睡眠質量差。 意見建議：你這種情況不難治療，最好吃中藥進行調理，溫補腎陽，交通心腎，只有陽氣盛了，你的症狀才會得到改善，平時要多加鍛鍊身體，增強體質，
桃清堂中醫
同道中人啊，這個問題也困擾了我好多年，聽長輩說是身子冷底，平時不要吃寒性的水果蔬菜，多吃溫性食物補補
寶媽小江
吃什麼食物最好？吃什麼都趕不上一個強健的體魄！戒掉各種舒服，能有機會站著，就千萬別坐著別倚靠，能步行達到絕不找代步……從本質上調整好你的體質，吃什麼都是大補，你覺得呢？？
勝敗牽手追明天
已經出現病理性的問題了，還想著食療就有點牽強了。
建議找中醫大夫辨證調理吧。這個光是食物改變不了什麼的。
