1.網購改成逛街
沒有運動的心思，可以和朋友一起逛街買自己喜歡的東西。
逛街購物可以保證足夠的鍛鍊，逛街至少要不行一萬多步。這種鍛鍊能有所收穫，以提高代謝，促進脂肪燃燒。
每週和朋友一起逛街3-4次，這樣可以達到不錯的運動效果。
2. 飯前十分鐘喝一大杯溫水（約350毫升）
在飯前喝一大杯溫水，可以快速具有飽腹感，防止暴飲暴食。有助於保持身體健康和消脂減肥。此外，飯前飲水還能提高胃腸活力，不僅能加快消化速度，還能抑制脂肪堆積。
3.晚餐提前
將進餐的時間提前，這樣可以在滿足食慾的前提下達到減肥的效果。
根據人體生物鐘的變化，晚上是新陳代謝最慢的時期，不易進食，因為攝入的食物很容易消化不完全，最終這些剩餘的食物會轉化為脂肪在體內堆積，導致肥胖。
因此，要想變瘦，最好將晚餐的時間提前，這樣才能輕鬆減肥，抑制肥胖。減肥期間的晚餐應該在晚上六點之前吃完。晚飯後，你不能吃任何食物，除了低糖水果和白水，直到第二天的早餐時間。
4.睡前半小時泡腳15-20分鐘
泡腳可以改善人體的血液循環，特別是有助於改善身體末梢的血液循環，不僅可以提高人體的新陳代謝，還能增加脂肪的燃燒率。
另外泡腳可以緩解疲勞，改善睡眠質量，能促進瘦素的分泌。提高睡眠期間的代謝和降低食慾。
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