清氛生活家
冬天是流感病毒易盛行和爆發的季節，很容易引發流感等呼吸道疾病。這類病採取措施可以有效控制，但一旦爆發起來就不好控制了，所以我們應做好各種防範措施。
首先，室內是我們一天之中呆的時間最長的地方，要經常開窗通風，保持室內空氣流通是非常有必要的，每天通風至少半小時以上。
其次，應儘量避免到空氣不流通的公共場合和人多集中的地方去，出門儘量戴口罩。
第三，要勤洗手，加強手部衛生，尤其是用了公共廁所或公共區域門把手以後，建議可以隨身攜帶速幹手消毒液，採用七步洗手法洗手。
第四，要經常鍛鍊身體，增強自身抵抗力，注意天氣變化，及時增減衣物，避免外感風寒。
最後一點，保持良好的生活習慣，均衡飲食，不吸菸飲酒，不熬夜，保持充足的睡眠等。
做到以上幾點，這些疾病就一定會遠離你了。
小潘的健康分享
幾種常見呼吸道傳染病
呼吸道傳染病臨床表現
呼吸道傳染病的傳播途徑
三類易感人群
預防方式
清氛生活家
秋冬呼吸道疾病高發，這幾個細節，要特別注意！
秋冬是呼吸道疾病高發的時期，
都有發熱、咳嗽、胸悶、氣急的症狀，
尤其是老年人，
發病率高且病情較重，
醫生提醒，
“防患於未然”
一定要做好預防工作哦~
01
為什麼秋冬呼吸道疾病高發？
(1）天氣轉涼，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地區，這也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季節。
(2）秋冬季節天氣寒冷，出於保暖的考慮，室內通風欠佳，更易於病原體傳播。
(3）秋冬霧霾嚴重，空氣中的有害顆粒增多，可損傷呼吸道黏膜上皮，使纖毛清除能力下降，黏液分泌增多，為病原體感染增加條件。
特別是一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，經常會因為天氣變化、冷空氣來臨而導致病情加重，出現咳嗽、咳痰增多，呼吸困難較前明顯等，不得不加強治療。
對於這部分「呼吸困難」的老友們，經過治療雖可改善病情，但不能徹底治癒，而且病情反反覆覆，因此預防急性加重是關鍵。
02
易感人群，重點防護
預防呼吸道感染，首先要保護好三類重點人
三類易感人群
1、慢性病患者：原有哮喘、“老慢支”、肺氣腫、間質性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，是預防呼吸道感染的重點人群。這些患者一旦感染，就會慢病急發，治療不及時就會慢性病加重。
2、年老體弱者:老年人、兒童和體質虛弱者是多種疾病的好發人群，他們在冬春季節也特別容易發生呼吸道感染，而且一旦發病就比一般人群更難痊癒。
3、繁忙勞累者：有些人明明年紀輕輕，身體健康，卻也經常感冒、咳嗽不斷，仔細詢問才發現，這些往往是白領、精英、骨幹，平時工作忙碌、加班加點、壓力大、勞累之後免疫力下降，就容易感染各類疾病。
03
有效預防，要注意這些細節
秋冬季人呼吸系統較脆弱，是呼吸道疾病的高發季節。我們平時要養成良好的生活習慣，儘量不到人群密集的公共場合活動，房間經常通風，保持空氣新鮮。另外要合理膳食，營養搭配合理，注意補充蛋白質，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，預防呼吸道疾病發生。
01
戒菸
吸菸是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的環境發病因素，可以這麼說，如果不戒菸，那麼這些患者的治療則無從談起。
02
遠離空氣汙染
另一方面，霧霾天氣或空氣質量不佳的時候，出門時注意戴口罩進行防護。
因為大氣中的有害氣體如二氧化硫、二氧化氮等會損傷我們的氣道黏膜，而其他多種粉塵、顆粒物質、煙霧也是慢阻肺發生的危險因素。
03
增強體質，預防上呼吸道感染
上呼吸道感染很容易誘發「慢阻肺、哮喘」急性加重，所以病友們要注意積極接種疫苗，包括肺炎球菌疫苗以及每年度的流感疫苗。
同時要嚴格注意手衛生，保持居所空氣流通，儘量少去人流量大的公共場所，儘可能減少感染機會，一旦病情加重，應及時送醫，儘早處理，避免病情愈演愈烈。
下面介紹正確高效的七步洗手法
第一步（內）：洗手掌 流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；
第二步（外）：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步（夾）：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
特別要注意徹底清洗戴戒指、手錶和其他裝飾品的部位，（有條件的也應清洗戒指、手錶等飾品），應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏汙納垢的“特區”，稍不注意就會使細菌“漏網”。
04
適當的體力活動
研究表明，中高水平的體力活動可能減緩吸菸慢阻肺患者的肺功能下降。
05
規範使用藥物
「慢阻肺」患者，特別是肺功能較差的病人需要長期吸入藥物維持治療，這些吸入藥物包括支氣管擴張劑和吸入激素。
哮喘患者，常常是吸入糖皮質激素，隨身攜帶急救用藥。同時室內在保持一定溼度和溫度的同時，也要注意空氣流通。
愛的左右手
對於冬季呼吸道疾病高發，要注意的細節真的挺多的，特別是家裡有寶寶的。我列舉幾項供大家參考：
1.穿衣要舒適、保暖；
2.飲食要均衡，少吃易上火的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。冷的食物儘量不吃，否則會增加胃寒。
3.注意衛生，勤洗手。
4.大人夜裡起床要穿衣，大多數人感冒咳嗽都是由於夜間起夜不想穿衣，直接跑到衛生間才著涼的。
5.小孩夜裡睡不踏實會蹬被子，這也是大多數孩子著涼的原因。所以最好給孩子用睡袋。
6.外出避免冷風直吹口鼻及頸部，可戴口罩或圍巾保暖防風。
7.少去人多的地方。避免交叉感染。
8.多喝水，潤化呼吸道。
謝謝。
小孫小孫
1.天氣乾燥，冬季氣溫較低，難於適應早晚溫差大。
2.人的免疫力調節難於適應，冷了易得風寒感冒，特別是南方的冷乃刺骨般感受，造成抵抗力差
3.人的呼吸系統極易受到乾燥天氣影響而導致肺部細菌感染！從而咳嗽等疾病發生。
4.冬天活動少了，人體關節及抗寒能力差的老人孩子丶體虛的人極容易生病並且不容易恢復。
5.天冷了新陳代謝減慢也會導致飲食起居不規律的上火導致疾病的發生。
億立方氧吧朱冠儒
冬季的呼吸道疾病高發主要是由病毒引起的，病毒喜歡乾冷，討厭溼熱，所以乾冷的冬季很容易引發病毒性流感，呼吸道感染，所以注意防寒很重要，避免勞累，勞累的軀體讓你免疫力下降，病毒容易入侵，平常要注意多喝溫熱開水，少吃辛辣食品，總之注意保養。
用戶6412492529706
冬季是呼吸道疾病的高發季，空氣乾燥，空氣質量差，Pm2.5高等等都是影響我們身體健康的因素，下面我給大家提幾點需要注意和預防呼吸道疾病的建議：
1.注意天氣變化，隨時增減衣物，注意防寒保暖。
2.儘量減少到人多公共場所，有必要出門公共場合務必帶上口罩，儘量避免與感冒患者接觸，避免病毒傳染。
3.清單飲食，平時多喝水，按時休息。
4.經常開窗，保持新鮮空氣流通。
5.加強鍛鍊，增強自身免疫力。
6.注意個人衛生，勤洗手、洗澡、勤換衣物。
以上是個人建議，希望對大家有用。健康的身體才是我們最大的福氣！
一個瘋子的故事
冬季呼吸道疾病高發季節，第一，我們要注意保暖，隨著氣溫變化及時添加衣服。第二，在飲食上注意均衡營養，也可以適當進補，多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果。第三，做適量運動使人陽氣更加充沛，加強抗寒能力
90後愛娛樂
第一住宅必須經常開窗通風。第二注意休息。第三飲食要清淡。第四多喝白開水。第五少去人流密集的地方。第六加強體育鍛煉，保持樂觀開朗的心情。雖然沒有面面俱到，但是做到這些就可以保證冬季呼吸道疾病不得病，少得病。
快樂d老炮
1.注意防寒保暖，避免受涼.2經常開窗通風，減少細菌感染。3.清淡飲食，合理休息。4.少去人群多的地方。5.加強鍛鍊。
