太空飛豬2

寶寶3個月之內，最主要的工作就是吃奶和睡覺。吃奶，完全按需餵養；睡覺，吃完奶就可以睡。所以2個月大的孩子是無法培養自己入睡的，這是由嬰兒的生長髮育規律決定了的。

寶寶發育的主要特徵：

寶寶的飲食規律決定了寶寶的睡眠規律，因為寶寶3個月之內是猛長期，寶寶發育非常快。為了滿足身體快速增長，寶寶就需要頻繁吃奶和長時間的睡眠。

一、飲食規律：

寶寶2個月大時，胃容量小，單次能吃奶大約120～150ml左右，每天奶水總量應該達到600～800ml。也就是說，每天應該要吃6～8次奶，每次間隔3～4個小時左右。

二、睡眠規律：

寶寶2個月～3個月大時，每天睡眠總時長需要15～15.5小時左右，這才是正常情況。但是寶寶的睡眠週期要比大人要短，每個睡眠週期大約在30～45分鐘左右，並重復這個睡眠週期，也就是接覺。

三、寶寶生長髮育規律：

正是因為寶寶需要充足的奶量和較長時間的睡眠，寶寶的體重和身高才能穩定增長。沒有這2個前提，寶寶很可能會落後於其它同齡階段的小寶寶，也就是生長髮育落後了。

2個月大的寶寶要培養自已入睡嗎？

很顯然，這是辦不到的。

首先，一般按照規律來說寶寶從第4個月之後才有較好的睡眠質量。因為寶寶胃容量增大到單次奶量能喝150～180ml，也就是說寶寶胃的排空時間延長了，寶寶睡覺不被餓醒，晚上12點之後單次睡眠能睡6個小時，這就已經非常好了。

其次，寶寶出生3個月之後松果體才開始分泌褪黑素。在黑暗的環境中褪黑素分泌量增加，在光亮的環境中褪黑素分泌停止。褪黑素能減少寶寶覺醒次數，延長深度睡眠時間，因此褪黑素能幫助寶寶調節時差的作用，讓寶寶逐漸明白白天和黑夜的界線。

第三，寶寶出生之後要每天補充維生素D400單位，維生素D能促進和增強寶寶對鈣的吸收。而人體每晚12點之後血鈣水平是最低的，所以如果寶寶維生素D不充足那麼從奶水當中補鈣的效果就比較差，寶寶在晚上睡覺時就容易驚醒。

總之：寶寶2個月不需要強求寶寶建立睡眠規律，等到寶寶滿3個月之後，才可以考慮慢慢培養寶寶睡眠規律的習慣。比如逐漸減少寶寶夜奶的次數，睡前親子撫觸，講睡前故事，白天適當讓寶寶多玩一會兒等等。

爸爸不講理

培養兩個月的嬰兒自主入睡看似很難，但只要找對方法也不是不可行。我兒子三個月齡就能睡整覺了，我來分享一下我的心得。

寶寶睡不著的原因主要有以下四個:

1.肚子餓了

2.想要換尿布

3.希望媽媽爸爸陪在身邊

4.身體不舒服

如果餵過奶不久，也換過尿片了，爸媽也在旁邊，精神狀態也很好，那就要注意檢查一下嬰兒房間的亮度和噪音。

新生兒一般是從房間的亮度和聲音來區分晝夜。爸爸和媽媽晚上還在活動，開著房間的燈的話，寶寶就以為“現在是早上或白天”。所以遲遲睡不著。

所以要充分考慮嬰兒睡覺的環境。

電視、手機鍵打字的聲音，家人之間的說話聲等會對嬰兒造成刺激。嬰兒比較敏感，即使有些動靜也能聽得見。

如果小寶寶上面還有充滿活力的兄姐，儘量不要讓他到嬰兒房，或到外面玩耍。

以上事項都注意到了，但寶寶還是很難入睡，那麼就嘗試以下幾個辦法:

1.再現胎內環境

新生兒剛出到宮外不久，適應新環境需要一個過程。我們可以再現子宮的環境，讓寶寶的平靜下來。

懷孕10個月小寶寶都呆在媽媽的在漆黑一片的子宮裡，外面嘈雜的聲音大和明亮的光線，會令寶寶感到不安。可以用能發出與心音相似的物品，也可以當時寶媽做胎教時聽的音樂。

另外，使用純棉浴巾把寶寶的身體包起來，不要包太緊，接近子宮環境就好。

2.寶寶喜歡聞媽媽身上的味道，可以把平常用的觸感好的手帕、毛巾或衣物放在寶寶身邊。

3.兩個月的寶寶愛吮手指或吸奶嘴，睡覺前不要干預他，等他睡沉了再拔開。

4.調整室內環境

室內的溫度和溼度（夏天是26～28度，冬天是18～23度，溼度為40～60%）、被子的觸感、房間的味道和光線都會對寶寶有一定影響，妨礙快速入睡。

5.固定睡覺時間和起床時間，不輕易改變，形成有規律的生活節奏。

因為母體黑色素在晚上集中分泌，寶寶在胎內就有一定“晝夜”觀念，出生後我們再加以調整就能規律化。睡覺前關燈，早上起床拉開窗簾讓光線透進來，告知寶寶這是“白天”，並在固定的時間起床，即使你當晚沒睡幾個鍾，寶寶也沒睡醒。

6.生後三個月齡開始要逐步戒夜奶，儘量讓寶寶睡整覺，白天多帶寶寶去外面增加活動量。白天睡眠，30分鐘-2個小時每次，每日2-3次，夜間睡整覺9-12個小時。

美媽很帥

兩個月齡大，已經可以開始培養寶寶自主入睡了，但是要注意不能過於急躁。家長如果能夠做到以下第一點和最後一點，不僅能讓寶寶自己入睡，而且睡眠質量也會得到很大的提高。

我也曾因為不知道怎麼培養寶寶如何自主入睡而苦惱過，我家大寶四個月前幾乎就是要抱著哄很久才能入睡的，根本不可能讓她實現自主入睡。在她兩個多月的時候，我們社區有一個兒科醫生在我們這個城市還是蠻出名的，我去體檢的時候有跟她諮詢過這方面的問題，她建議我用哭聲免疫法培養，就是寶寶哭了不要抱，不哭才抱，到睡覺時間無論寶寶如何哭鬧都不要抱、哄，直到寶寶自己哭著哭著哭出覺悟了自然就能輕鬆實現自主入睡了。我那時候第一次聽說這種方法，但還是半信半疑地回家實踐了起來。堅持了有兩天吧，我就徹底放棄了這個方法。在此，我強烈建議各位家長慎用此方法！於我個人而言，第一，我覺得這個方法對於兩個多月的寶寶來說太過殘忍。第二，這個方法忽視了寶寶的天生對感情的需求，對建立寶寶健康的心理感情不利。第三，那兩天時間裡寶寶的哭聲讓我們一家人都變得非常焦躁，我感覺再繼續這樣下去就要被我老公和婆婆譴責。後來，寶寶哭的時候我會盡量抱哄，儘量滿足她的正常需求，經常跟她做肌膚接觸。（也就是我們經常講的親密育兒法）在她四個多月的時候她竟然由以前一貫的抱睡變成了自己入睡，這讓我感到非常驚喜。

結合我的育兒經驗，我做了以下幾點如何培養孩子自主入睡的總結：

1.安全感的建立是培養自主入睡的基礎。兩個多月的寶寶正是建立安全感的最佳時期，對於寶寶自主入睡的事情，家長不能太過於急切和直接，更加不能強迫孩子。應該更加註重不斷給寶寶足夠的安全感，提升寶寶對對家長產生的信任度。只有心裡充滿信任和安全感的寶寶，才能放下對大人和環境的警惕心，自然輕鬆自主入睡。

2.最好能夠讓寶寶從抱睡或奶睡過度到自主入睡。一出生就能夠不借助任何哄睡和物品輔助自主入睡的寶寶太少了，特別是兩個多月大的寶寶。一般情況下寶寶會首先通過輔助物品或者對大人哄睡的依賴建立自己的入睡模式，這種入睡模式隨著寶寶心裡的逐步強大，寶寶就會慢慢地減少這方面的需求，這個時候家長就可以巧妙地引導讓寶寶自己入睡。這樣培養寶寶自主入睡的過程是最輕鬆也是傷害最小的。

3.一定要有意識先培養寶寶睡眠規律的建立。規律的睡眠對寶寶自主入睡意識的建立非常重要，如果寶寶自己有規律的睡眠意識，意味著到時間他就會發揮他的主觀能動性，自主入睡。兩個多月大的時候，也正是寶寶晝夜節律最好建立的時候，首先可以通過環境和光線的改變引導寶寶分辨白天和黑夜的睡覺時間，其次睡覺前家長可以靜抱寶寶大約五分鐘時間，不要搖晃和走動，當你感覺寶寶放鬆下來以後溫柔地把他放到床上。這其實相當於是在培養寶寶睡前習慣，寶寶熟悉了睡前的這種感覺以後，等到下次再產生這種感覺的時候寶寶自己就知道，這個時候要睡覺了。再次，規律睡眠的時間安排每一個家庭不一樣，但是家長必須要結合寶寶一天的吃奶時間和活動時間來進行規劃，一旦形成不要輕易改變。

寶寶能夠實現自主入睡，父母帶給他足夠的安全感是基礎，而建立睡眠規律則是最重要的方法。每一個寶寶都有屬於自己的睡眠習慣，家長只要細心觀察，巧用和妙用以上方法，寶寶能夠自主入睡其實並不難。

我是安媽，樂意分享我身邊所見所聞、所想所悟的育兒實際經驗，如果我的回答對你有幫助，可以關注我喲！

餵奶有學問

你好，我是Yugis揪揪媽媽。很高興回答你的問題。

我家揪揪的故事

揪揪是個天使寶寶。我們並沒有專門培養揪揪自主入睡，但除了前面1-2個月需要哄睡以外，基本上我家揪揪都是自主入睡，而且1個半月開始基本上晚上能連續水6個小時了，3-4個月就能連續水7-8小時。4-5個月就能從晚上9點睡到第二天7點，白天加到一起再睡3-4小時。生物鐘很固定。即便我們出門遊玩，他基本生物鐘都是很穩定的，並且基本完全不需要哄睡。想睡的時候，哼唧一會兒自然就睡了。

揪揪醒來後就對著媽媽笑

針對你的問題

你的問題是，兩個月大的嬰兒怎麼培養自己入睡？這個月齡是否合適培養自主入睡？

其實首先我想要講的是，自主入睡是人類的天性，累了就睡自然入睡。所以，不管什麼月齡，都可以慢慢培養自主入睡。只是要達到真正的睡覺不需要哄，完全自主入睡，並且半夜醒了也能自己重新入睡，這是需要一段時間的。父母千萬不要操之過急，沒有事情是一蹴而就的。

怎樣培養自主入睡

寶寶的自主入睡其實不是“訓練”出來的，都是自然而然形成的。只要寶爸寶媽遵循一定規律，寶寶就能變成睡眠天使寶寶。寶爸寶媽們一定要明白，你在睡眠這個事情上如果幹預得過多，總是孩子一哼唧就去抱起來，實際上是相當影響孩子入睡這個過程的。嬰兒在自主入睡這個事情上實際是自然而然的一個過程，如果你不過分干預，寶寶到幾個月都能自主入睡。媽媽越“懶”，對寶寶越好。

1）避免抱睡

如何避免將來養成抱睡的習慣，最好是一開始就不要抱睡。當你抱著孩子哄睡的時候，在沒有睡著的時候就把孩子放下。久而久之八寶就會認為想睡覺了就會在床上睡覺，大人身上不是睡覺的地方，這是一種條件反射。如果你抱著寶寶睡著了再放下，久而久之寶寶會覺得大人身上才是睡覺的地方，所以會出現放下就醒的情況。當寶寶想睡了，把寶寶放下，再慢慢哄一鬨，放點兒搖籃曲，白噪音等等，他/她自然就睡著了。

有些寶媽說，放下要哭，那可能是孩子已經養成抱睡習慣，需要慢慢調整。如果實在哭得厲害，在排除餓了，拉了，病了等情況下，可以重新抱起來安撫一會兒，安靜了（還沒睡著時）放下。不要怕麻煩，改掉抱睡習慣是一個循序漸進的過程。

由於當時我們沒有請月嫂，沒有長輩來幫忙，就我跟老公兩個人帶未滿月的寶寶。所以我們也沒有精力一直抱著孩子。基本上從來沒有抱睡過，每次看到他快要睡著了，我就放下了。

2）寶寶自己睡小床

寶寶自己睡小床也是一種方法。寶寶挨著大人睡大床，大人的呼吸和翻身會影響寶寶睡眠質量，大人的被子還可能造成孩子窒息。很多媽媽想要孩子睡旁邊主要是自己餵奶方便，翻過去寶寶嘴放在乳頭上就解決了。其實如果你習慣了寶寶睡小床，也醒了抱起來喂，你會發覺久而久之寶寶的睡眠變好了，你的睡眠也變好了，反而輕鬆些。

3）養成餵奶後的玩耍和睡眠規律

新生兒時期（1個月以內），寶寶奶睡是非常正常的。因為新生兒睡眠時間很長，最長可達一天20個小時以上。所以很多時候，喂完奶寶寶直接就睡了。這個時候的奶睡不必干預。

寶寶到1-3個月，白天醒著的時間逐漸增多，這個時候開始，在某些時候就應該讓寶寶不要奶睡了，每次喂完奶陪寶寶玩一會兒，比如拍嗝，把寶寶翻過來趴著。讓寶寶每天保持1-2個小時趴著的時間，對他/她以後大動作的發育有相當大的好處。還可以拿玩具跟寶寶一起玩兒。總之逐漸要形成“餵奶-玩耍-睡覺”這個循環模式。

當然這個時候寶寶夜晚和中午該睡覺時，就把這個模式改成"餵奶-哄睡-睡覺"。哄睡方式以輕拍寶寶，放搖籃曲等等為主，儘量不要抱著哄睡。這個時候寶寶一天睡不了那麼多覺，儘量規律寶寶的睡眠時間，每天在固定時間餵奶後哄睡，其它時間餵奶後玩耍。

寶寶從4個月開始，睡眠時間一天總共大概是12-15小時，所以醒著的時間更多了。通常寶寶這個時候應該形成自己的睡眠規律了，夜裡基本不夜奶了。這個時候寶媽在寶寶夜裡醒了之後可以不用餵奶或者減少餵奶，讓寶寶逐漸在夜裡12點-凌晨6點這個時間段內不喝奶。夜裡睡整覺對於寶寶的生長髮育有很大好處。

4）自主入睡的形成

如果你家寶寶沒有抱睡習慣，只是需要哄睡的話，那麼離下一步寶寶自主入睡就不遠了。我家揪揪在1-2個月的時候白天我們已經不用哄睡，找準他要睡覺的信號，在他困的時候放在小床上，幾乎不用哄他都能入睡。如果他不想睡，不要強行哄睡，可以陪他玩會兒，要有耐心。夜裡揪揪喂夜奶後如果沒有睡著，我們會哄一小會兒（基本上就是輕輕拍拍他），然後他也就睡著了。

等到揪揪2-3個月的時候，基本上不管是白天還是晚上他都能自主入睡了。只要你找準他想睡覺的信號，比如揉眼睛啊，眼睛睜不開，沒有精神了，這些信號就是快要睡覺了，這是把他輕輕放在小床上，周圍聲音稍微調低一些，他可能會哼唧一會兒，然後自己就睡著了。

揪揪4個多月開始，睡眠就很規律了，幾乎完全再沒有夜醒過，每天都能從前一天的9點睡到第二天的6-7點（甚至7點過）。白天上午下午加到一起睡4個小時。睡覺幾乎都是自主入睡。

晚上8點45餵奶後，在沙發上自己玩會兒就睡著了

Yugis揪揪媽媽

您好！我是「吱己」，一枚1歲寶寶的媽媽。

我的女兒從出生到現在基本上都是自主入睡，除了身體不適的是會哭鬧要抱之外，其他的時間把她放在床上都可以入睡。

這個就得益於當時女兒出生之後，月嫂給我傳授的秘訣：寶寶3個月之前不要經常抱。

很多家長在寶寶出生之後都會視之如珍寶，恨不得時時刻刻抱在懷裡。但是其實這對於寶寶來說並不利於成長：

一、首先就是會影響孩子的睡眠質量。家長抱著寶寶，就無法給寶寶一個安靜舒適的睡眠環境，而且會讓他依賴被抱著的感覺，最後變成只要不抱著就無法自主入睡。雖然我並不贊成“哭聲免疫法”，寶寶在不安或不適的時候哭泣，家長要及時觀察處理並安撫，但是沒有特殊情況的時候，不要過多地抱著孩子。

二、其次是會影響還是的脊椎發育。孩子的脊椎在剛出生後還沒有發育完成，骨骼比較軟，沒有支撐力，經常抱著會影響他的正常發育。

三、會影響孩子的腦補發育。家長抱著孩子就會不自覺地搖晃孩子，特別是在哄孩子睡覺的時候，這對新生兒的腦補發育有一定的壞處。

那如果已經養成了抱睡的壞習慣，如何慢慢糾正？

（1）給寶寶一個安靜、舒適的睡眠環境。在你觀察到寶寶打哈欠等表現出需要睡覺的情況時，把它放在一個相對安靜舒適的小床上，拉上窗簾，讓他嘗試入睡；

（2）輕輕撫摸他。媽媽可以輕輕撫摸他的背部、耳朵等地方，讓他感到舒服溫暖，並知道媽媽就在身邊；

（3）輕輕哼唱搖籃曲。最好是你在胎教時有聽歌的歌曲，輕輕地哼唱，讓他有熟悉的安全感，有利於慢慢入睡；

（4）如果還是不行，嘗試為寶寶準備一個柔軟舒適的襁褓，利用襁褓把寶寶包裹住，讓他彷彿回到媽媽的子宮內，能睡得更踏實。

希望可以幫到你！

吱己

分享一下我家的天使寶寶，14號就三個月啦，一直以來，無論白天還是晚上睡覺都是自主睡覺，每天都自己躺在床上自嗨，我家寶寶每次早上醒來看著我還在睡覺就自己玩，看著我睜開眼就望著我笑，白天醒來周圍沒人就自己玩，我是全職媽媽，天天陪她，現在大了睡的少了，滿月後白天醒了就陪她看卡片，說說話，上午推出去走一走，睡完午覺又出去走一走，回來就洗澡。養成良好的習慣後她自己就適應了，晚上洗澡後吃的飽飽的能睡5個小時左右。

A堅持那份執著

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，大寶怎麼培養他自己入睡的，我是真的不記得了，來分享一下二寶是怎麼帶的。百天內的寶寶如果沒有特殊的事情，都是不建議出門的，寶寶在家裡，除了吃就是睡，長的也很快。

如果能規律寶寶的生活，那麼寶寶是很好帶的。

我家二寶是剖腹產，按道理說剖腹產的孩子是很沒有安全感的，也不容易入睡，但是我家二寶真的挺好帶的。百天之內基本都是好吃好睡。小寶寶大概四個小時吃一次奶，你還要保證他吃得飽，吃完有空多給他喝點水，陪他聊聊天，或者放點音樂給他聽，白天吃完奶後，玩個半個小時左右他又會睡著。寶寶吃飽穿的舒服，環境安靜，然後你輕輕的和他聊天，寶寶現在是該睡覺的時間了，媽媽陪你一起睡。寶寶乖乖睡覺喲。這樣輕輕的和寶寶說，效果很好。

洗澡後親子按摩

生孩子後，住院的七天，孩子一直都好帶，每天洗澡護士幫忙按摩，等回來的時候，孩子基本都睡了，而且能睡很久。後來出院，醫生特意開了培訓課，讓我們寶媽學習給寶寶親子按摩。方法你可以百度下，很簡單的，洗完澡給孩子按，不但能增強親子交流，也能增強孩子的抵抗力，我感覺還能增加寶寶的安全感。我當時一直堅持，每次做完寶寶能睡很久。而且睡的很香。二寶也因此身體一直很健康。

如果到了點要睡覺，寶寶實在不想睡，你也可以給他按摩，告訴他做完運動就要睡覺了，睡前講故事或者放音樂給他聽，儘量不要抱著哄他，多和他說話，或者輕輕拍拍他，確定他吃好喝好穿的舒適，而且到了要睡覺的時候。慢慢的就能養成好習慣，要讓孩子有足夠的安全感，他會很好入睡的。希望能幫到你。

書霞育兒說

從題目看

題主的寶貝每次都要抱著哄睡，應該是出生後就總抱著哄睡養成的習慣。

出生後不養成必須抱著才睡的習慣

我家娃出生後基本上吃了睡，睡了吃，沒人會總抱，所以他自己在小床裡不會一直太鬧。

白天儘量讓寶寶多玩一會

我記得大概一個多月時，我給他買那種氣球，可以飄到空中的，把氣球系在手腕處，兒子醒了時就會一拽一拽的自己玩，當時覺得很驚訝，沒想到一個多月的孩子也能理解這種上下運動的玩法。

白天寶寶醒來時多和寶寶互動一會，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。

適當放一些催眠曲

從小 我就是給孩子放著輕音樂睡覺，他每次聽到這個曲子都會更快地入睡，至今也是他特別喜歡聽的曲子。

而且從小聽輕音樂，很訓練孩子的識別音樂的能力。

每晚定時，環境安靜

每晚都按時讓孩子睡覺，作息規律，環境不要嘈雜。

孩子小的時候我都是陪著孩子先入睡，等孩子睡著了在悄悄起床做自己的事。

應該有很多媽媽是這樣的。

揉揉小肚子，輕撫寶貝

睡前輕輕按摩寶貝小肚子，一定要輕柔，也起到安撫寶貝的作用。

另外寶貝缺鈣容易睡得不踏實，如果檢測有缺鈣，需要適當補鈣。

jason媽咪有辦法

感覺這個問題，挺適合我回答的。寶寶現在三個月，除了餓，還有絞腸痛哭的比較兇之外，基本就是吃吃睡睡的哦！有時候睡醒了，也就是睜著眼睛。除了餓了，才會開始著急。
當然，生大寶的時候沒有那麼輕鬆，當時只要大寶一哭就給他餵奶。導致了他夜奶吃的特別頻繁。所以晚上只要剛睡著，大寶就醒了。然後就是日復一日的餵奶，當別人家11個月可以睡整宿覺的時候，他還是一晚上45遍夜奶，當時整個哺乳期都是崩潰的。但大寶跟小寶有一個共同的優點就是，不需要一天到晚的抱著。

現在我來講一下如何讓寶寶入睡快，並且不需要抱著，如果是剛出生的嬰兒，在醫院的時候儘量選擇不要讓大人總是抱她，因為那個時候她需要的是睡覺，可以在他換完尿布沒睡的時候輕微的抱幾分鐘，然後就放回去讓他睡覺。這樣做不僅可以讓他睡眠充分，還可以讓他養成不用抱的習慣哦！

一一一勿忘初心一一一

寶寶剛兩個月大，就要培養寶寶自己入睡，這要求好像有點高，寶媽是不是有點太著急了呢？

我家寶寶比你家寶寶大，目前都還做不到哦。我家寶寶已經四個半月了，睡覺之前他都會哼哼唧唧，我都還要拍拍他，摟摟他，有時候還要抱起來搖一搖他才肯睡呢。

我分析寶寶要想很順利的入睡，第一，他得很舒服，第二他得吃飽了，第三他內心要覺得很安全。

前兩條很容易能夠檢查和滿足：寶寶尿了就及時給寶寶換尿不溼，寶寶餓了就要給寶寶餵飽。但安全感這件事情真的是要考驗媽媽和寶寶的默契程度。

給寶寶聽喜歡的音樂，或者有意識在寶寶迷迷糊糊要入睡時哼唱同一首歌曲，讓寶寶熟悉媽媽的聲音，也許是一個不錯的辦法。

順著這個思路去努力，多嘗試一些提升寶寶安全感的方法，也許你的寶寶很快就能夠自己入睡了。等著你的好消息~

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關鍵字: 規律 寶寶 睡眠