石間煙霞
吃粗糧在過去生活條件低下，也可以說是老百姓的主糧，吃粗糧沒有什麼不好，但也要適當補充一些營養。長期吃粗糧是對人體有一定好處，但也有吃膩的時候，我們將究的粗糧和細糧搭配起來吃，這樣味美，色香俱全，對腸胃也有一定好處。
長期吃粗糧就等於男人或女人，男人缺少女人就不是一個完整的家，人生就失去光彩，如果像和尚，尼姑一樣，雖說生活有信心，但人生並不完整。如果我們把五穀雜糧，和山珍海味，及各種蔬食品搭配起來，吃出營養，吃出健康，那生活才有意義。
山珍海味偶爾吃一次，對人身體是有一定好處，這無需置宜。每個人凡事掌握一個度，禍從口入，病從口入。如今生活條件好了，一日三餐將究營養搭配。調和食用，如果把五穀雜糧搭配到生活日常中，那生活就更豐富多彩了。
如今五穀雜糧價格還比細糧大米貴好多，物以稀為貴。如果用少許五穀雜糧加大米熬粥，那你口胃可能就大開了，當然，如果長期吃大魚大肉，山珍海味，上火犯胃，反而得不償失，如果偶爾吃一次，或葷素搭配，那香噴噴，色香味俱全，食慾大增，既營養又健康，何樂而不為呢。
有緣人153832681
古代皇帝什麼山珍海味沒有，怎麼壽命不長？說明營養過剩和沉迷女色導致其命短的主要原因！吃粗糧者不是沒營養，能維持本人日常體能足矣，只要不過渡沉迷女色，其命壽矣！
墨韻書法
適合自己的就是好的，吃慣細糧的人千萬別猛吃粗糧，腸胃會受不了的，胃壁搞不好會磨壞。
房車豬遊記
吃粗糧和吃山珍海味，對人體都有好處，只能說各有千秋而已。兩相對比總體來說，粗糧的營養價值，不如山珍海味，但它的碳水化合物、維生素、粗纖維、膳食纖維的含量卻相當豐富，這是人體所必須的；而山珍海味的營養豐富 ，其富含的脂肪、膽固醇卻會讓人得上富貴病:高血脂、高血壓。
為了身體健康，正確的飲食提倡葷素搭配，不要偏食。網傳不少素食主義者，吃出了一身的病，甚至危及生命。有個成語叫過猶不及。說的是，事情做的過分了，和沒有做到是一樣的，都不算好。專家們提出飲食金字塔，主張以五穀雜糧為塔底（為主體），而以高蛋白高脂肪為塔尖。這種觀點是非常正確的。在傳統的粗茶淡飯的基礎上，每天再適當加點蛋奶魚肉（2兩左右即可）。這叫做粗細搭配，均衡飲食，可保證身體對各種營養的需求。
滄海之浪花一朵
我覺得是粗糧因為以前的吃過苦的，天天被生活逼的沒有辦法，必須吃粗糧，吃的他們都想吐的那種，但是他們的身體都比我們年輕人好，好多吃粗糧，吃素菜。吃野菜的。都是特別長壽的人。反而，大魚大肉出了問題，心腦血管病就來了，不是嗎？按照現在的話說，要想身體好還得吃點草，所以肉貴了未必不是一件好事，你們說呢
消炎鬼
健康飲食關鍵在於長期均衡飲食和食物多樣化。
粗糧和山珍海味的營養各有千秋，人體每天需要的營養素達幾十種，沒有哪一種食物能完全滿足人體所需。所謂的山珍海味是因為來源匱乏，採集苦難（物以稀為貴），其實對人體健康並不一定有特殊的滋補作用。那些不是山珍海味的日常生活中我們常吃的普通蔬菜，粗糧只要做到飲食多樣化也可以做到營養均衡。
