许多人经历分手后都会经过一段萎靡不振的时间周期，有的人需要经过很长一段时间才能从失恋中走出来，有的人甚至走不出来就这样离开世界。

虽说即使自己都知道分手后该怎么做，但就是有那么一刻你偏偏不想那么做，被感觉情绪困住的状态往往是解铃人还需系铃人，如果自己没有去做改变，谁来告诉你未来有多美好你也听不进去。

每个人都需要经历了一些事情后，才会发现家人开心平安最重要，不妨试着去想想没有旧情人出现，你那时还不是过得好好的？

分手的伤痛别人无法跟你感同身受，但你能做的都是在帮助自己，如果对自己不好，也不帮自己，那么又有谁能对你好或帮你呢？

1、多出外去参加聚会

平日上班若太累不想出去交际应酬很合理，那么当假日来临的时候就不要都待在家里，重点就是不要让自己一个人在家，如果可以的话就去找朋友聚会，但也不要在聚会中聊起自己的已失去的恋情，虽然朋友的陪伴像是一种疗伤方式，但其实说多了只会让人觉得你在抱怨，思想负面，最后也会影响到聚会的感觉。

找朋友聚会当然要聊天，聊天会让你得到别人的观点，但朋友聚在一起聊天并不是让你多聊聊自己的事情，有时候听胜于说，听一听别人说的话也会在某个时刻点醒你，从别人的人生经验对谈中去找到一种独特趣味，因为你会试着站在他人的角度去感受，不同的角度让你的思维会有另一种升华，这才是你外出聚会聊天的意义。

2、保持自己的外表

分手后你要试着让自己越来越好，从外表开始做起，变得更漂亮。虽说有人谈恋爱才会变得漂亮，一旦分手后就会过得很邋遢，其实你不需要用把自己过得很糟糕来表示你的难过，旧情人并不会因为看到你过得很不好而重回你的怀抱，重点是也别想用这种方式去吃回头草，会因为同情你、可怜你而跟你在一起的爱并不是真正的爱。

重新开始的单身生活最重要的一件事就是要把自己的外表打理照顾好，不要因为经营过一段恋情后让你整个人看起来更加憔悴，你让人看起来没有元气精神，不要说异性不敢接近你，就连朋友们都会想暂时远离你一会。

你要先爱自己，才会遇到爱你的人。

3、试着静下心多看书

分手后的情绪总是需要时间去沉淀，有些人静不下来，喜欢一天到晚流连声色场所，因为害怕一个人在家的感觉，喜欢热闹不喜欢孤单的感觉，觉得孤单的感觉就像是提醒他被抛弃的感觉。

但其实这个时候我们很需要一个人静一静，虽然一个人的时候仍会不又自主的往坏地方去想，但这个时候如果把自己投入在阅读里，或许那时的你什么书都看不进去，但说什么也要试着逼自己看一些心灵层面的书。

这可以让自己停止胡思乱想，让自己混乱的思绪慢慢转换到平静状态，藉由看书让你思维成长、转换，你才会停止一切有可能做出伤害自己的行为。