哲學家說，人的一生不可能踏入一條一樣的河流；比這更貼近生活的是：你不可能在鏡子裡見到同樣的你。
每天照的鏡子中，都會顯示出不一樣的你。
6歲的你，或許還扎著小辮；
16歲的你，抹上了一道玫色的唇彩；
26歲的你，眼神有些疲倦；
36歲的你，黑髮出透出了一、二根銀絲的蹤跡。。。。。。
而到了你60歲的時候，鏡子中的你，會是什麼樣的呢？
我在醫院做心理志願者的時候，接觸過不少腫瘤患者，幾乎所有人都會提到共同的一句話：我很後悔，當時沒有對身體的不適引起重視。
有一位45歲的女性乳腺癌的患者，在病床上眼泛淚花，但是她的嘴角仍然倔強地僵硬著。這個表情應該是她的常態，因為她的臉部肌肉因為這樣的刻板表情，已經形成了兩道向下的肌肉線條。
她是一名鄉村醫生，與丈夫的感情冷淡，生育有一女。平時她對自己的要求就很高，雖然只是一名鄉村醫生，但她要求讓自己做到最好。回家之後，家務也料理得井井有條。
女兒的功課也是靠自己一手抓起來的。現在女兒去外國讀大學，學費也都是靠她提供。
現在她被查出了癌症，猶如晴天霹靂一般。畢竟自己也是懂醫的，知道這對自己意味著什麼。
高昂的治療費用與女兒的留學費，也讓她心裡萬分焦急。
當我為她提供心理援助服務的時候，很明顯地能感受到，這位病人幾乎已經喪失了自我放鬆的能力。
她對自己有著太多的要求，讓自己揹負太多的責任，最終，這些預支的成本會翻倍地向她討要回來。
這時，她自己都沒辦法面對自己，更別提去想象自己60歲的光景了。
人到60最可怕的，莫不過是自己把健康給弄丟了。。。
所以，預習自己的60歲，是個很有趣的議題，更是一個有價值的聯想題。你可以從聯想中瞭解、覺察到自己最想要的或最缺的是什麼。
我想對於大多數的人而言，健康會是最大的福報。
曾有一個故事提到：
有位善良、勤快的婦人，結婚後把自己所有的時間和精力都投入到照顧孩子與丈夫之中。之後婦人生病，死了。
在靈魂飄出身體時，婦人心想：我這麼善良，又那麼愛自己的家人，我一定是去天堂。
結果，婦人的靈魂被打入了地獄。
婦人不服，找到上帝提出抗議。上帝讓婦人看了她離世後，家中的情況：她的老公再婚了一名年輕女子，女子花錢大手大腳，把家中的積蓄都敗完了後，把主意打到了年幼的孩子身上。
串通了當地的人販子，將孩子買了出去。老公回家後不見了孩子，連夜尋找，夜路難行，老公滾下山坡摔成了重傷。而孩子被轉手賣給了犯罪團伙，被砍斷了雙手，成為殘疾乞兒。
上帝說：如果你能夠好好對待自己的健康，你的老公和孩子，都還是那麼的幸福。
婦人看到這些結果，嚎啕大哭：“不，誰也沒告訴我，我應該先愛自己”。
預習自己的60歲，就是讓自己通過意向的演練，讓自己的人生有多一次重新來過的機會。
想要先學會愛自己，第一步就要重視自己的健康。
你可以通過這二個方法來排摸自己的健康狀況：
一、自我健康狀態探查
身體是有自愈能力的，同時它也是有智慧的。
當你懂得與身體對話，你就能更好地瞭解自身的健康狀況。
你可以選擇一個入睡前的夜晚，讓自己全身放鬆。確保你所處的是一個舒適、安靜、自然自得的睡眠環境。
隨後，你可以通過想象力在自己的額頭，想象創造出一個柔軟的能量箭頭。這個箭頭可以是有光澤的，也可以是有溫度的。
當你能夠感受到這個能量箭頭的形象後，你可以讓它從你的額頭開始，慢慢開始巡航。從額頭，到面部，頸部，肩膀，背部，腰腹，大腿，小腿，腳掌。告訴箭頭，如果經過的巡航部位是健康的，那麼箭頭會很流暢地進入下一個巡航部位。
如果經過的部位存在一些健康問題，那麼箭頭的巡航就會停滯，或者箭頭會變大、變小等。
這種自檢方式類似於心理學中的催眠引導。如果自身操作感到有難度的話，可以尋找懂催眠的心理諮詢師來帶領。
二、反思你是否善待了你的身體
1. 你每次生病間隔多久？
2. 生病期間，是否會覺得非常疲勞？
3. 這樣的疲勞，是否能讓你停下步伐，讓自己徹底的放鬆、休息？
4. 你是否經常感覺到頸肩部肌肉的痠痛或僵硬，時常有頭暈、頭疼的現象？
通過以上四道簡單的自測題，你能夠看到以往的自已，是能夠傾聽身體給出的訊號，還是一直忽略它，直到身體不堪重負，只能以更嚴重的疾病呈現出“抗議”。
尤其對於60歲的我們而言，失去控制感大體等同於喪失自尊。
12月25日，浙江金華一個家庭的監控視頻顯示家中老人被保姆暴力拖拽，老人艱難爬到門口呼救，嘴裡喊著兒女的名字，結果又被保姆拖了回去。。。
事發後，儘管兒女都圍在老人身邊，照顧老人，安慰老人，但老人的神情已經恍惚。
兒女都有自己的工作與小家庭，由於老人身體不好，才給請了住家保姆。沒想到，反而對老人造成了更大的傷害。
如果老人的身體能夠保持健康，就能儘可能的保留住自主控制感。因為她還有能力自己照顧自己。
人到60歲，會面臨的變數與生活挑戰一定不會比年輕時的少；而身體、智力卻會受到自然法則的限制走下坡路。
但如果我們在60歲之前，願意傾聽身體給出的訊號，善待我們的健康，60歲之後的生活質量會比忽視健康的人高出很多。
預習你的60歲，身體健康心情好。
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