在我們身邊很多朋友都會出現血脂稠的情況，尤其是隨著國民生活方式的逐漸改善，以及飲食結構越來越豐富，血脂稠問題在我們生活當中出現的也越來越頻繁。
血脂稠本身是一種比較常見的中老年疾病，但是最近幾年來也逐漸向年輕化發展，所以建議大家還是要從飲食入手，積極調養自己的身體健康。對於血脂稠的改善，可以從以下幾個方面入手。
1、合理飲食調養
人體中含有脂肪和類脂兩種，這些都是可以通過食物在人體中進行轉化得到的，所以，高血脂與我們的日常飲食有著非常緊密的聯繫。而我們要是想改善血脂稠，應該在飲食中減少脂肪和類脂的來源，這樣可以減少脂肪的攝入，降低高血脂帶來的影響。
2、適量飲茶
由於茶葉中含有豐富的兒茶素，它可以增加我們血管的彈性和滲透作用，且能有效的預防血管硬化。除此之外，適量的飲茶還可以促進我們的血液循環，具有一定利尿的效果，所以也可以起到調節血脂稠的作用。
3、絕對戒菸忌酒
可能很多人都會覺得煙和酒與血脂沒有什麼關係，但實際上香菸中含有非常多的有害物質，可以達到上百種，其中有一些物質就可以導致人體的血管以及心肌的應激性增加，直接升高我們的血壓。
這種情況下，就會增加冠心病發生的風險，同時還會加大對血脂的影響。而攝入過多的酒精則會對我們的神經系統造成損害，所以也是要拒絕的。
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