喜怒哀樂是人之常情，在遇到不開心，不順利的事情時，人們經常會用生氣的方式來發洩自己的不滿。

但你知道嗎，就在你生氣的時候，全身的各個器官都會因此而受到傷害。

歷史上最有名的“氣死人”事件就是諸葛亮三氣周瑜了，最後的結局大家都知道。周瑜的死說明情緒確實對人體的健康很重要！

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和人的情緒有關，經常生氣就會給人帶來多種疾病。

一、那些被“氣”出來的病

1.引發腦中風

人在生氣的時候，腎上腺素會大量分泌，心臟的收縮速度就會加快，血壓增高，大量血流湧上頭部，出現面紅耳赤的現象，這時候大量血液衝入大腦很容易引起血管破裂導致中風 。

2.導致乳腺增生

生氣很容易導致氣血瘀滯，肝脾失調。因此不少愛生氣的女性都有乳房脹痛、乳腺增生等症狀，都是由與生氣有著密不可分的關係。

3.肝臟比平常大一圈

生氣後，最先傷害到的就是肝臟，所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣就會出現肝病，甚至是肝硬化。

中醫所說的“怒傷肝”也源於此，所以不少人在生氣之後都會感覺兩肋疼痛或者肝區疼痛。

4.腸胃功能紊亂

生氣時會使交感神經興奮，導致胃部的血流減少，胃腸蠕動緩慢，引發消化不良，食慾不振，同時還有有可能引起腸胃功能紊亂，引發胃炎等疾病。

5.甲狀腺激素分泌過多

生氣時，體內激素會大量分泌，甲狀腺激素的分泌量也會增加。甲狀腺激素會提高人體的代謝速度，所以這時你會感覺“熱血沸騰”，但如果經常生氣就有可能會引發“甲亢”疾病。

6.臉上長斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

7.免疫系統罷工6小時

生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

8.誘發心臟病

生氣時，經過心臟的血液比平時多了一倍！心臟就需要進行加倍的收縮，舒張，這時就很容易出現心率不齊，心肌缺血，胸悶，心慌等症狀，嚴重時還會引起心絞痛和心肌梗塞。

9.引發肺部疾病

人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。

10.排便失常

有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣後，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導致排便失常。

二、生氣了，試試這些食物

生氣危害健康，這大夥都知道。但人非聖賢，誰還沒有個脾氣。生活裡，每當臭脾氣突然“蹦躂”出來的時候，既掃興卻也無奈，怎麼辦才好呢？

不妨試試這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害！

1.白蘿蔔

生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔可以順氣健胃，清熱化痰降脂，對氣鬱上火有較好療效。

2.陳皮（橘皮）

泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效，還很開胃解膩哦。

3.蓮藕

水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

4.山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適用於積食造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

5.玫瑰花

玫瑰花有理氣解鬱、化溼和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲。

三、面對這惱人的“臭脾氣”，我們該如何調整自己呢？

1.遠離事件

當你覺得快要控制不住自己的時候，最好的方式就是走開，給自己一點時間平靜下來；

2.深呼吸

深呼吸可以幫助排解情緒；

3. 找人傾訴

找一個信任的人，像他傾述你的情緒，藉此機會釋放一下；

4.找出生氣的根本原因

仔細分析，合理溝通，這才是從根源上解決問題的方法哦。

你學會了嗎？