近年來高尿酸的人數除了不斷增長之外，還越來越呈現出年輕化的趨勢，不少二十歲出頭的人也都患上了高尿酸。高尿酸不可大意，其潛在的危害比我們想象中的要可怕很多，其中高尿酸造成的腎臟損傷就是較為可怕和棘手的。

尿酸大於420umol/L，處於飽和狀態，會逐漸有尿酸鹽結晶析出，這些尿酸鹽結晶會直接阻塞和損傷腎臟，造成腎臟病變。

身體3個信號，說明高尿酸已連累到腎臟

1、腰部疼痛明顯

俗話說的好，腎為腰之府，高尿酸傷害到腎臟，腎臟出現損傷，腰部也自然會有明顯的反應，如腰痠、腰疼等，腎臟損傷越嚴重，其疼痛感也會隨之加重。

2、尿液異常

腎臟的主要功能就是排尿，如果腎臟受損，尿液也會出現異常，如果發現自己的尿液顏色加重、尿液泡沫多、尿色發紅，都需要警惕高尿酸所導致的腎臟病變。

3、出現水腫

尿酸水平超標，腎臟的排洩機制會受影響，這樣一來尿酸排洩也會受阻，滯留體內引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現輕微水腫，如果情況嚴重，還會發展成全身浮腫的情況。

高尿酸累到腎臟拖不得，降尿酸保護腎臟，平時要多做2件事

1、內調降尿酸：喝菊苣梔子發酵液

菊苣梔子發酵液是由菊苣、梔子、百合、玉米鬚、葛根、桑葉這些藥食同源食材搭配在一起，經過提純萃取和益生菌工藝發酵得到的，是目前較為常見的降尿酸食療品，可以通過調節體內酸鹼平衡，降尿酸，保護腎臟免受高尿酸的傷害。

之所以能達到降尿酸的目的，是因為菊苣中含有的菊苣根多酚、菊苣酸等成分，能改善尿酸水平；梔子含有的梔子苷和西紅花苷能溶解尿酸結晶降低尿酸濃度；玉米鬚有促進尿酸排出的作用；桑葉則富含稀有元素，能使體內的尿酸和毒素廢物被氧化；葛根百合能輔助促進尿酸排洩。而這些食材經過發酵，其中的成分才能完全發揮出來，並被人體吸收，達到降尿酸的目的。

2、外調降尿酸：多按摩泡腳

睡前花有一些時間來泡腳不僅助眠，促進血液循環，避免過多尿酸在關節處沉澱，還可促進尿酸排洩，避免其停留在腎臟過久。

此外，在泡腳的基礎上，按摩降尿酸穴位，降尿酸會事半功倍。太溪穴是腎經的原穴，中醫認為它具有極高的回陽救逆之功，而腎臟的健康也有利於尿酸排洩，因此常按摩此穴，可以保護腎臟，促進尿酸排洩。