夏季是發生腹瀉的高發期，因為吃了不衛生的食物，吃的過涼，或者晚上沒有蓋好被子著涼。等等，這些情況都可能會出現腹瀉的現象。下面歐葳國際中醫養生加盟品牌來教大家夏日腹瀉應該怎麼辦！

1、不要吃生冷水果

我們在腹瀉的時候，最好不要吃生冷的水果，像西瓜，梨等寒性水果，千萬不要吃，否則會加重腹瀉。可以吃一點蘋果桃子等溫性水果，但是也不要多吃。

中醫養生 夏日腹瀉怎麼辦？

2、焦米粥

焦米粥有緩解和預防腹瀉的功效，促進人體正常代謝，保護我們的腸道健康。準備粳米五十克，水適量，把準備好的粳米用清水洗淨，然後倒入到炒鍋中，用中小火慢慢的炒制，炒到粳米表面成為焦色以後關火，然後用這些焦米煮粥就可以了。

3、補充水分

腹瀉的時候一定要記得補充水分，因為經常的跑廁所，我們身體中的水分很容易流失，所以補充更多的水分是非常重要的，避免身體脫水情況的發生。

中醫養生 夏日腹瀉怎麼辦？

4、注意保暖

雖然到了夏天，但是拉肚子，腹瀉還是要注意肚子的保暖，晚上睡覺一定要把肚子蓋上，不讓胃部受涼，以免拉肚子的情況加重。