對於男人而言，腎強是一件非常自豪的事，但是，生活中因為這樣或那樣的原因，很多男人的腎不但沒有如他們所願的很強，反而，腎非常不好。其實，腎不好的話在我們的身體上是有一些信號顯現的，如果我們留意這些信號，及時調理，腎也能再變強。

腎虛從哪個地方可以看出來？

小腿發酸：如果你的兩條小腿發酸，並伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等症狀，可斷定是腎氣虛。

夜尿增多：夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。夜尿頻多很可能是腎功能不好的1種表現，腎臟過濾完其它物質，那麼剩餘的就是尿液。

腰痛：腎臟不好的一個典型信號就是腰不好，而且人的腎臟在青少年時期處於最高峰，隨著年齡增大之後，如果不注意自己身上的話就會導致腎臟不好。

怕冷：腎臟不好之後就會出現，怕寒怕冷的現象，人怕寒怕冷的話，就會容易抵抗力降低。

腎不好的男人，一般都有這2個壞習慣

1、喜歡憋尿

很多男性工作很忙，一坐就是幾個小時，沒時間上廁所，就一直憋著，有些男性朋友因為工作的原因，比如司機朋友，而長期憋尿，很容易滋生細菌，造成膀胱炎，細菌進一步上游到腎臟，也容易引起腎孟腎炎。傷害腎臟，因此男人儘量不要憋尿。

2、喜歡吃海鮮、喝啤酒

尤其是靠近海邊地區，夏天喝喝酒、吃海鮮是最平常的事，海鮮中含大量的蛋白質、嘌呤，而人體只能吸收一定量的蛋白質，多餘的怎麼辦？需要從腎臟排出，加腎的負擔，嘌呤高傷腎，大量喝酒，也會造成高尿酸血癥，從而引發腎臟病。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！