隨著人們年齡增長，生活中的各項活動會給整個脊柱特別是腰椎造成了一系列的結構上老化性的改變，導致腰椎和椎間盤老化破損，對神經肌肉組織產生壓迫，帶來一系列不適和疼痛的症狀。腰椎老化是腰椎長期受損的結果，不是一夜之間發生的!
據臨床經驗和調查研究，不難發現有幾類人很容易患腰椎病，可以說他們就是腰椎病的“高危人群”。
1.老年人
無論性別，脊柱退行性病變的發病率都隨著年齡增長而增加。60歲以後，氨糖在人體內含量已微乎其微，腰椎自我修復的能力下降，骨質疏鬆的程度也越來越重，漸漸地，腰椎的退行性病變的發生率就上升了。所以，60歲以上老年人患腰椎病的很多。
2.辦公室白領
現代社會，很多工作需要長時間坐在電腦前前辦公，且往往一坐就是三四個小時。辦公時前傾30°的坐姿，會使脊柱承受更多的壓力：這種姿勢下所受到的壓力為站立時的2倍以上，進一步讓脊柱退變加速。每天伏案工作時間大於5個小時的人，腰椎退變性疾病的發生率明顯增高。
3.汽車駕駛員
司機的工作性質決定了其長時間處於腰部前屈式坐姿，這會引起椎間盤內壓增高。同時，汽車轉彎時，駕駛員的腰椎的負荷會增加，特別是卡車司機，開車時所受到的振動和顛簸更大。另外，駕駛員的腰背肌易於疲勞，增加腰椎受到的壓力，更容易導致損害。值得提醒的是，私家車駕駛員會面臨同樣的問題，只是駕車時間通常沒有職業司機那麼長而已。
4.青年男性
年輕人總覺得自己還年輕、很健康，不會發生腰椎病變。但腰椎退行性病變並不是老年人的“專利”，年輕人同樣也會發生。有研究表明，椎間盤從20歲開始，就在各種因素影響下發生退變，加上年輕男性喜愛運動，容易在運動和生活中發生外傷，加重腰部的損傷，並可引起症狀。
5. 重體力勞動者
長期彎腰耕地的農民，腰部長期受到很大壓迫，容易引起退行性病變。工作中需要大量搬運重物的工人，在彎腰提起重物、扛在肩上的過程中，腰部都會受到比站立時大幾倍的壓力，椎間盤的纖維環、終板軟骨老化加速，更容易引起退變。當然，其他涉及腰部負重、用力的職業也可導致腰椎退變。
6.更年期和絕經女性
女性在更年期及絕經後，體內激素水平變化很大。隨著雌激素水平迅速下降，骨質疏鬆程度逐漸增加。這個年齡段的婦女，很多還都要幫著照看孩子，經常彎腰給孩子餵飯、彎腰抱起孩子，另外還要長時間幹家務，比如洗菜燒飯等。這些活動都增加腰椎所受到的壓力。所以，這些女性更容易發生腰椎疾病。
如何預防腰椎病的發生?
1. 腰部保健
長期坐在電腦前的人尤其要加強腰部腹肌的鍛鍊，保證腰部的穩定，腰椎的保護能力也會有所提高，同時應選擇合適的床休息，避免選擇軟床。
2. 正確用腰
下蹲、彎腰過度也是有可能導致腰椎病的，如果想預防腰椎病的話就需要在這些動作上多加註意，在減少腰部勞損的同時還可以降低腰椎退行性的改變。
3. 避免過度勞累
頸部、腰部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用會造成頸腰椎肌肉、韌帶和關節等的損傷而出現頸肩腰腿痛，因此預防腰椎病的發生要避免過度勞累。
4. 補充營養素
現代生活方式引起的亞健康狀態，去醫院看病吃藥往往效果不理想，而用營養素卻有意外的收穫。氨基葡萄糖、硫痠軟骨素是國際常用的骨骼營養成分，可用於高危人群預防腰椎病。
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