溼氣在中醫來說，是萬病之源，溼氣重影響身體內循環系統，嚴重的還會引起內分泌失調，就會導致淤毒、溼毒排不出去，引發肥胖。不論你怎麼節食，有的還在抱怨，喝涼水都胖，這就是溼毒所導致的。惡寒發熱、發熱體酸，手足沉重、溼邪留滯，閉阻氣血等，都是溼氣重的表現，女人要想調理身體，去除溼氣，最簡單的，就要從飲食入手進食食療。
女人溼氣重易肥胖，4種食物每週吃一次，排溼毒、降脂又減肥。
1、黃花菜
黃花菜對女性來說，一直就是藥食同源的食物，中醫辯證的方劑中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，對失眠、乳汁不下效果很好，對於溼氣重或者預防溼氣侵蝕的女性來說，平日裡多食黃花菜，對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可去溼毒。
2、扁豆
扁豆雖小，但是其除溼的功效顯著。扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥，有消暑除溼，健脾止瀉之效。小時候，媽媽會每週煮幾次扁豆湯，有時放點黑米同煮，口感很好而且除溼，現在想來，傳統民間的飲食是很有科學依據的。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，對夏季炎熱上火引起的眼睛乾澀、頭暈效果很好。有補肝明目的作用，胡蘿蔔擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，還可消暑、潤腸通便、減脂等，可有效預防肥胖。
4、豌豆
豌豆對於脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和效果很好，富含粗纖維，能促進大腸蠕動，通大便，起到清潔大腸的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。時令食物，除溼減肥效果好，女人不妨多吃一些。
以上4種食材，是平日裡我們經常看到的，對女性來說，不妨每週吃一些，可以祛溼防中暑，還可調節內分泌，減脂減肥。不要小看這些食材，都是藥食同源的，有病防病，無病增加營養，一舉兩得。在你身邊，還有哪些好的除溼的食材呢？歡迎留言討論。
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