很多人小時候都有過被家長“追著喂水的經歷”，尤其現在有了關於兒童水攝入的各種科學育兒論，家長們更加把孩子每天喝水夠不夠當成了頭等大事。
小編認識的一位媽媽就是這樣說的，她家女兒今年三歲半，平時吃蔬菜水果倒是不用家長愁，但是有個毛病：就是不愛喝水。在幼兒園總要特別囑咐老師盯著她喝水，還總是喝不夠量；回了家，媽媽追著喝，奶奶追著喝，爸爸爺爺左右夾擊送上小水杯。
然而，每次喝都一臉不情願。
有一次，正值幼兒園活動日，小姑娘剛剛參加完“兩人三腳”遊戲，大汗淋漓。一旁當媽的看了很著急，連忙拿出準備好的大瓶純淨水給女兒喝。
喝了幾口，女兒說不喝了，這位媽媽說不行，你流了這麼多汗，體內正缺水，不喝水小心明天嗓子疼生病。好說歹說糊弄著讓女兒把水全喝了，這才安心。
可是沒想到，就在活動結束大家準備各自回家時，女兒卻說自己很暈、腿很軟，癱坐在小椅子上起不來，臉上還出了很多虛汗。
後來經過診斷，才知道小女孩出現了低鉀症，也是輕微的“水中毒”。
水怎麼也會中毒呢？實際上，水中毒只是一種比喻，通常有兩種情況會造成水中毒：
1、當人大量飲水，遠遠超出了正常範圍時，水會稀釋血液，改變正常的血液滲透壓，導致身體出現各種功能障礙，嚴重可致腎衰竭甚至猝死。
2、雖然飲水量沒有超過正常範圍，但因為運動、出汗以及平時飲食結構問題等，飲水後出現電解質紊亂，導致身體出現不良反應。
上文中的小姑娘就是屬於第二種情況，由於小姑娘平時就有輕微的鉀鈉元素不平衡，再加上運動後電解質流失，大量飲水進一步流失，就出現了低鉀症的症狀。
專家建議，孩子最好的飲品還是涼白開，尤其對於那些本就不太愛喝水的孩子來說，喝白開水還能補充一定的礦物質和微量元素，平衡體內的電解質水平。
一些家長比較迷信兒童泡騰片，認為果味能夠讓孩子大量喝水，還能補充各種營養。事實上，這樣的飲食方式並不健康。市場上的泡騰片良莠不齊，很多產品為了增添風味而添加大量的色素香精，其中的鈉含量也很高，如果平時就愛吃一些油炸食品或者口味比較重，再大量飲用泡騰片很有可能就鈉超標了，直接導致肥胖或血壓升高。
如果一定要添加一些風味促進孩子喝水，不如採用一些天然食材，比如檸檬片、蘋果片、西瓜等等水果，作為水中的調劑，不僅顏值高、口味佳，還讓孩子慢慢養成喝水的好習慣。
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