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分享人 李淳 ]
联审专员
2017年度“机关优秀共青团员”
多次获得服务之星
自律性极强，从不迟到早退
多才多艺，钢琴、电子琴，样样通！
工作之余，自学考取初级会计职称证书
这两天
朋友圈已然被世界杯刷屏了
出现次数最多的男人叫C罗
科普上线
这位33岁的葡萄牙当家球星
面对强敌西班牙
独中三元
以一己之力拯救整个国家队
炸翻了全世界的朋友圈
C罗
葡萄牙足球运动员
效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长
C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面
33岁的年纪
依然拥有不输23岁的体能和竞技状态
C罗到底是如何越活越年轻的呢？
答案就是——自律
▼▼▼
C罗对自己的身体状态非常专注，即使是休赛期，也会坚持在家健身，为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房：
他的日常身体训练，每天达到3-4个小时，其中包括，有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。
强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力，也赋予了他汹涌的踢球力量。
依靠自律，C罗从一撞就飞的花瓶成功进化为满身肌肉的“绿巨人”。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
而现在的人们，更多的是将懒散当成了习惯、让不自律成了生活的常态，这样的后果，往往是让我们越来越陷入痛苦。不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。
出色的人不一定比你聪明，而是比你更加自律，更有效率。你不逼自己一把，命运就会逼你一辈子。忌拖延，从学会自律开始。
1、早睡早起
对年轻人来说，早睡早起，是最知易行难，但也是性价比最高的自律。
2、 按时吃早饭
一顿简单有营养的早餐，能帮你开启高效的一天。
3、 设定一个切实可行的目标
有目标，才有动力。但一个不切实际的目标，会轻易打败你的斗志。
4、 改掉一个坏习惯
爱抱怨，总是迟到……梦想从来不是靠空想就能实现，想要得到最好的，先要把自己做到最好。
5、 每天至少阅读半小时
坚持阅读，是对抗平庸最有效的手段。许多你无法打开的心结，都已在书里备好答案。
6、 每天至少锻炼20分钟
以保重身体为前提的努力，是一种远见。一个很差的身体带给你的局限无法用意志力突破。
7、 积攒一笔存款
每月留出一部分收入做强制储蓄，别让窘迫限制了你的选择。
自律不一定能带来成功
但一定会让你更加爱自己。
因为那副自律的模样
就是人生中最闪耀的时刻！
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