01.11 孕期讓寶寶動起來

宮內運動練習

孕3-4個月後能夠適當對胎兒進行宮內運動練習。作法是孕媽媽仰臥放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，調查胎兒有何反響。開始時動作宜輕，時刻宜短，每次時刻以5分鐘為宜。

內“漫步”活動

懷孕第6個月後，就能夠悄悄敲打腹部，並用手悄悄推進胎兒，讓胎兒進行宮內“漫步”活動，如果胎兒頓足，能夠用手悄悄安慰他。如能合作音樂和對話等辦法，作用更佳。

運動胎教禁忌

對胎兒的運動練習，一般在懷孕3個月內及接近產期時均不宜進行，前兆流產或前兆早產的孕媽媽也不宜進行。此外，手法要輕柔，按部就班，不行急於求成，每次時刻最多不宜超越10分鐘。否則將拔苗助長。