有一樣吃食,喜宴、年夜飯上常見。平時不吃也不想,一旦想了,不是嘴饞了就是快過年了。
團團圓圓,可葷可素,不是丸子還能是誰?不過,本廚的做法有些特別。
平時俺家做豆漿出的豆渣做麵點比較多,這次嘗試做了肉丸子,並且用的空氣炸鍋,丸子不必油浸,營養健康,吃著放心。
| || | |原料| | |||
豬肉餡3兩
豆渣適量(約肉餡的1/3)
蔥、姜、料酒
老抽、生抽、鹽
十三香、食用油
||| | |步驟| | || |
1、肉餡加入所有調料攪拌;豆渣是做豆漿直接過濾出的,不必再擠水分,以免餡太乾,直接放進餡中,攪打均勻,最後加一點食用油。
2、 為便於一次放進烤籃中,先把肉丸子分好,同時預熱空氣炸鍋,200度,3分鐘左右;然後取出炸籃,擺上丸子。溫度不變,定時15分鐘,中間可以翻動一下。
我做了16個,正好鋪滿一層。感覺這個鍋也不適合疊層放,會受熱不勻。
加了豆渣的丸子,且未經油炸,一點都不膩。口感似乎有點像宜家餐廳的雞肉丸,呵呵。
沒有空氣炸鍋的話,用烤箱烤也是可以的。
外面的所謂肉丸子實在不敢吃,除了肉質差、澱粉多、油多、添加劑多外,有些甚至根本沒肉,完全是廉價物料調合出來的。中國人的智慧,真是跪了。
臘八一過,年就不遠了。
丸子可以提前多做一些凍在冰箱,過年的時候,團團轉的廚子就指望她了:關東煮、燉白菜豆腐、燉酸菜甚至配炒菜,沒她不能的。
注:
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