教練和各種資料說的最多的是，我們擊打網球的動力，主要來自地面的反彈力。並強調這力量要從腿到腰到上身到手臂直傳導至拍頭，再三說明這條動力鏈的重要性。這誠然不錯，但是卻很少談到另一種不可小視的正反手擊球力量。如果不利用或沒用好，那也是大大的浪費了能量，就像你的座駕小車汽油被白白燃燒了一樣。
玩網球的都知道，我們擊球前都需要側身轉體。即使你是關閉式站位，也要從髖關節至腰至雙肩轉過來，才便於用力。而在現代網球中使用的更多的開放式或半開放式站位，就更需“轉體”才能達到“側身”的效果了。此時，你的上半身可以說是扭曲的。而擊球的過程，也是你扭曲的上半身恢復原狀，或者說是一個迴旋為原狀的過程，會自覺地迸出一股反彈的力量。比起你拼命用手臂揮拍的力來，這個能量可大的多，只是沒有引起一些業餘球友的重視罷了。
如正反手擊球時，有的人手臂揮拍的動作很快，往往快於轉體後上身迴旋的速度，以為這樣更有力。等身體慢半拍地反轉過來，則讓這本來具備的反彈能量很可惜地流失了。也就是常被人說起的，沒有用身體打球。這樣不但自己手臂很累很受傷，還又缺乏力道。應該改進為：揮拍擊球前，別忘了此文開始時提到的地面反作用力，讓持拍手同側已曲膝的腿蹬地起勢，使已側身的上身特別是雙肩先回旋，就像讓擰緊的鋼絲條回彈。非持拍手曲肘用勁往後縮，為身體的回彈助一臂之力。而持拍手在同側肩部的帶動下向前向上揮拍，把握拍好面的朝向才是重點。
注意，不是說此時手臂不需用勁，而是不須用過大的力，因為揮拍過快就超過身體迴旋的速度，便失去了整個意義。而把身體回彈的力與手臂向前的力結合一處，那力量是單純使用手臂的發力不能相比的。如果你這些方面都練習配合的還不錯，那還可以這樣試試，就是揮拍時，不妨讓持拍手的手腕走在拍頭之前。在距擊球點大約20公分時用小臂和手腕轉動突然加速擊球，又能為你的球速加分。
以上僅是個人在玩球實踐中試用並感覺有點功效的方法，嘮嘮叨叨說出來僅供參考，望方家不吝賜教！（來源：網球之家 作者：牧鳥人）
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