今天開始，遊戲成癮就正式成為了一種精神疾病。
世界衛生組織(WHO)今年年初宣佈，“遊戲障礙”(Gaming Disorder)被列為精神疾病，相關規定從今年的6月19日起開始生效。WHO也會通知各國政府，把遊戲障礙列入醫療體系…
看到這裡也許有人要說，遊戲障礙和遊戲成癮是一回事麼，我就愛打遊戲怎麼就成精神病了？？？
乍一聽上去，遊戲障礙似乎的確沒有遊戲成癮的程度嚴重。
不過WHO的官方定義中，遊戲障礙的一大特點就是“日益沉溺於遊戲”…
好吧，這下沉迷遊戲不能自拔的各位朋友就真的成“精神病”了。
對於“同時天涯吃雞人”的中國網友們來說，有腰間盤非常突出的同志
也有呼朋喚友精神病院見的
但更多人還是在質疑遊戲上癮成精神病的評判標準
WHO給出的說法是，遊戲成癮的界定標準包括：
1. 對個人、家庭、社會、教育、職業或其他重要功能領域帶來重大損害；
2. 經歷至少12個月的這種損害，如果症狀嚴重，確診前的觀察期也可縮短。
這也就是說不僅僅一玩遊戲就死活停不下來是遊戲成癮。
如果你把打遊戲看的比日常生活或其他必要活動，比如吃飯、睡覺、工作等等，並且即使這樣下去導致的後果已經很嚴重了——身體變差、被公司解僱但仍然沉迷於遊戲不可自拔…這也是遊戲成癮。
這樣一看，你躺槍了嗎？
而從WHO把遊戲成癮列為精神疾病也能看出，這病也不是咱大中國的專利。
就在吃雞風靡全中國的時候，另一個爆款網遊《堡壘之夜》在發佈不到一年內就吸引了全球1.25億的玩家。隨遊戲走紅而來的就是遊戲成癮。
英國《每日郵報》前一陣就曝出一個9歲女孩沉迷《堡壘之夜》而導致尿褲子的事情。
今年1月女孩的父母才給她買了遊戲機，到了3月的時候他們就發現女兒成績下滑、拒絕課外活動和經常刷父母的卡買遊戲裝備。
沒過多久，情況就一發不可收拾。
女孩每天最多一天要玩10個小時的遊戲，通宵玩到天亮也是常有的事。
父母想限制她玩遊戲的時間，不僅沒有效果，她還多次為此哭鬧，甚至出手打他們。
一天夜裡，女孩的爸爸看到甚至還發現她坐在一個被尿浸透的墊子上玩遊戲。
只是因為她過於沉迷一秒都不肯離開遊戲屏幕，想上廁所時就乾脆就地尿尿…
然後父母把她送到心理醫院之後，發現醫院裡多得是和女兒同樣遊戲成癮的青少年…
面對遊戲成癮的現象越來越普遍，大家最想知道的問題無外乎就是怎麼才能不沉迷？
那個9歲英國女孩的爸爸說，不如直接禁掉遊戲。但是這個建議卻得到了網友的一致反對，並且吐槽讓孩子游戲成癮都是父母的鍋。
“爸爸想讓遊戲被禁？不可能的事，好好做個父母然後把電腦從孩子的房間裡搬出來吧”父母正確引導孩子的確是個可行的辦法，那遊戲上癮的成人要怎麼辦？
以王者榮耀為首的國內遊戲巨頭們給出的標準答案是：防沉迷系統
不過廣大用戶的反饋卻...
先不談各路大神鑽研出的破解方法，遊戲開發者的目的難道不就是想讓我玩“上癮”嗎？
之所以玩遊戲會上癮，遊戲會觸發快感獎賞，看到遊戲畫面時，大腦中神經遞質多巴胺的釋放水平與靜脈注射安非他命時相同。
這樣來看，遊戲和老虎機之類賭博機器也沒兩樣嘛，怪不得WHO會把遊戲和賭博一同列為“行為成癮”…
多巴胺讓人愉悅，甚至成癮，而遊戲開發者為了刺激多巴胺的分泌，不知道在遊戲裡設計了多少個可以讓用戶沉迷、上癮的代碼。
防沉迷系統只有一個，而遊戲開發者想讓用戶“沉迷”的設計卻有千萬個。再說了還有越來越多的人想成為這樣的遊戲開發者呢…
要說怎麼才能玩遊戲但不沉迷遊戲，除了“虛無縹緲”的自控力，你還能想到什麼辦法呢？
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