現在很多人有晨起喝水的習慣
但由於時間限制
他們一般會選擇昨夜剩下的涼白開
這就給自己埋下了健康隱患
工社君跟大家分享幾個
關於白開水的知識點！
一、如何晾白開水？
將水燒開晾著,第二天早起喝固然方便,但是在氣溫超過30攝氏度時,空氣的溼度高,細菌繁殖比較快,失去生物活性的隔夜涼白開會很易被汙染。
人喝了這種被汙染的水,很容易出現急性腸胃炎,腹痛、腹瀉、水樣便等症狀也會隨之而來。
天氣熱的時候,最好在頭天晚上倒上一小杯的白開水,然後把蓋子蓋好,等待第二天早晨再加上開水兌成溫水喝。
氣溫不是很高的時候,雖然隔夜水也可能被微生物繁殖,但只要水沒受到汙染,水質就不會出現改變,總體對人體的影響不大。
二、白開水放多久不能喝？
開水中的亞硝酸鹽含量較生水高，將水燒開3~5分鐘，水中的亞硝酸鹽和氯化物含量最低。
開水放置24小時，水中的亞硝酸鹽的含量是燒開時的1.3倍，開水放置3天時，水中的亞硝酸鹽的含量可想而知。
久置的開水，也會受到空氣中細菌的汙染。由此可見，開水放越久，水中的有害物質就越多，就愈加不衛生，久置的涼白開最好別喝。
三、喝白開水的好處
1.睡前一杯水。
這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心機梗塞這樣的疾病。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分流失，造成血液中水分減少，血液的粘稠度會變高。
但是睡前一杯水，可以減低血液的粘稠度，減少疾病的發生。因此睡前一杯水，是一杯救命水。
2.清晨一杯水。
有助於排出體內堆積一宿的代謝廢物。
3.便秘大口大口地喝水。
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。
前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
綜上，白開水燒開後應在短時間內飲用，多喝水對生體有大大的好處。
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