漫不經心的成功

少年莫笑白頭翁，人人都有夕陽紅。年過六十已是耳順之年，退休在家的幹部、職工要懂得珍惜當下，頤養天年;種地的農民朋友也應該適當休養生息，那麼人過六十，有“六不想”，指哪“六不想”呢？

一、不想生氣守樂觀

生氣是拿別人的錯誤懲罰自己！人過六十花甲，已經過了衝動的年齡，脾氣也會隨著年齡增長漸漸趨於平緩，遇到事情要解決時應該緩一緩，進行冷處理。六十歲的人懂得養生之道，血淤氣滯是百病之根，生氣會導致傷害肝臟傷害腎臟，要拿得起，放得下，襟懷坦蕩方能氣血順暢，心情舒暢，樂觀的看待事物，當看到自己看不慣惹人生氣的事情時，能夠深呼吸，坦然面對，向積極樂觀的那方面想問題，相信定能氣定神閒，心遠地自偏！

二、不想名利守身體

人過六十，當幹部的已退休，當農民的已經不再是家中的頂樑柱，對功名利祿應該已經看得開，爭名逐利已經不是這個年齡段應該思考的問題，要知道名利乃身外之物，身體才是革命的本錢。做幹部的退休後，在家養養花，看看書，讀讀報，平時散散步，練練太極，唱唱歌，跳跳舞，不要為了生前身後名，累了自己，而應該好好的保養自己的身體。做農民的年過六十，也不要為了在村裡成為首屈一指富裕人家而拼了老命的勞作，不要為了給兒女留下更多的錢財，而捨命耕種，要知道兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛，何況累壞了自己的身體，其實不是在幫兒女，而是在拖累兒女，父母對兒女的最大支持就是身體的健康。

三、不想爭鬥守寧靜

人過六十，不再爭強好勝，更不再爭強鬥狠，好勝之心與六十花甲已無緣，何況爭來爭去，未必一定會贏，反而因為爭鬥中傷心勞神，傷害了自己的身體，得不償失。年過六十，都懂得中庸之道，多一事不如少一事，追求恬淡舒適雅靜，守住心靈的一份寧靜，與世無爭，追求“採菊東籬下，悠然見南山”的安寧境界！

四、不想怨恨守情誼

冤家宜解不宜結，各自回頭看後頭。人過六十能放下怨恨，寬容諒解那些曾經傷害過你的人，只有這樣，友誼的大船才能撐起風帆，對過往不再斤斤計較，而是淡然一笑泯千仇。無論是家中的親情，朋友之間的友情，夫妻之間的愛情，到了60歲都應該是相濡以沫，互相想著對方的優點，不再記恨過去的恩怨情仇，淡然的面對，寬容的諒解，方能守住彼此的情誼，同聲自相應，同心自相知。

五、不想酒色守體魄

人過六十，小飲怡情，切不可貪杯，身體狀況不允許的，決不能飲酒。因為身體機能的下降，對於性生活應該更有節制，不要逞一時之強，影響身體的機能，惹人譏笑。不要為了酒色，而讓自己的身體出現狀況，影響體魄健康，帶來無盡的煩惱和隱患！

六、不想疾病守健康

人過六十，不要天天去擔心自己會不會生病，更不要因為身體有點問題，就時時記在心裡，造成自己的心裡緊張，要正確對待疾病，不要增加自己的心理壓力，整天胡思亂想，或者是到處尋醫問藥，聽信偏方庸醫，甚至賣保健品的人，花費錢財，還治不好病，甚至讓病情惡化，真正生病就去找正規醫院的醫生，聽從醫囑，合理用藥，放寬心態，積極面對，心理調理和病理調理同時進行，方能守住健康！

人過六十夕陽紅，六不想，笑由衷！有書君祝老年朋友人老心不老，開心樂淘淘，心態永年輕，快樂滿懷抱！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

人過六十，已經經歷了60多年的風風雨雨，該做的，不該做都已是過往雲煙，只能當一種懺悔，一種記憶！該有的不該有的已經不很重要了！該想的還不得不在想啊！

一、不想疾病。人生在世，生命長短，也許早有定數。樂也一天，苦也是一天。不要整天就擔心自己會生病，更不能身體稍有不適，就坐臥不寧，惶惶不可終日，到處尋醫問藥，聽信偏方，甚至花大錢買保健品，更有甚求神拜佛，花了錢財不說，還會貽誤病情。應該按時參加國家對60歲以上老人的免費體檢，有經濟能力的不定期到正規醫院檢查。聽從醫囑，正確用藥，做到有病早治。

二、不想酒色。人過60多歲，身體機能已嚴重退化。遇到親朋好友的宴席、街坊鄰居的行情，莫要貪杯，即使自己有小斟一杯的習慣，也因為年齡，非改不可了！對於性的慾望也應該節制，保肝護腎，才能是你延年益壽。

三、不想生氣。誰都知道，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。60多歲的了，已沒有了衝動，脾氣也在鍋碗瓢盆的不斷碰撞中平緩了許多。遇到不順意的事，前後左右作個對比，總算活到這份，也應該知足常樂，一笑而過。氣滯血淤，怎麼能不傷肝害腎？如果遇事老耿耿於懷，生悶氣，甚至怒髮衝冠，說不準會氣血堵塞、心跳加速、血壓驟升，鬧個中風啥的，還不把人後悔死？

四、不想名利。拼也拼了，累也累了。人過六十，是幹部工人的也已閒賦在家，是農民兄弟的不再是家裡的頂樑柱了。對於名利已是過往雲煙。兒女有他們事業，他們的活法，孫子已經繞膝粘糊，還有什麼想不開，放不下？退休的工人、幹部大可以去養花、看書、散步……做農民的，也可以到鄉村廣場去健身，帶孫子溜彎，可以到老漢堆裡掀“牛九”、誑閒……你們最大的快樂，健康的身體才是兒女們最大的福祉。

五、不想年齡。雖然穿著、心態也許還有點年輕，但你的步履蹣跚、記憶力減退、還有那佈滿皺紋的臉龐，已是無法更改的蒼老佐證。年齡逐年增大，是誰也無法更改的，乾脆不想自己的年齡，始終保持一顆不老的心，況且經常思老想老，一心怕老的消極心態才是健康益壽的大敵。殊不知，最新資料顯示，中國人平均壽命73.5歲。

六、不想怨恨。風雨六十多載，難免與人結下恩怨。也許是為工作、也許是為情感；也許是為地界屋界、也許是耍笑鬧僵，畢竟經過了幾十年，該忘記的得忘記。沒有必要把自己的有限時間浪費在曾經的人和事上，更不能殃及到自己的子女。冤家宜解不宜結。一切都當是一場誤會，淡然的面對，寬容地諒解。

畢竟花甲之人了，生命只能用減法來計算。過隨遇而安的生活，順其自然地活著，不是更好嗎？

為生活而提神

我們這一生要經歷很多的階段，從我們還在嗷嗷待哺的幼童時期到我們成為頂天立地的少年，再從少年走到中年，可以說是經歷了很長一段時間，有三十而立，四十不惑，有花甲之年，而60歲就已經處在這樣的花甲之年了，所以60歲有這六不想：

①不再去想兒孫的福禍。60歲已經到了一個自顧不暇的年紀了，所以他們開始減少對與孩子們的這些操心，因為操心多了對自己的身體也不是很好的，所以就覺得如果可以到這個年紀，做一些力所能及的事情就已經夠了，兒孫有兒孫的福氣。

②不再去想抽菸喝酒。60歲已經到了一個可以正兒八經養生的時候了，不想再讓自己退化的器官加負了。

③不想年齡。60歲雖然不算是多麼高的年紀，但是我們已經開始學會去忘記這一個年齡了，半個身子都要入黃土了，還擔心些什麼呢？

④不在意榮譽。或許到了60歲才不得不承認，在這個浩瀚的宇宙當中，我們皆為普通星辰，忙碌一生也可能不會有多麼大的成績，但是我們卻可以把自己的生活料理的非常簡單。

⑤不再想美味。60歲的年紀，身體已經出現了障礙，想用不起這些大魚大肉了。

⑥不再發脾氣。60歲的年紀已經遇到了很多事了，所以覺得沒有什麼必要可以非常生氣了。

60歲的時候就不要再想太多了，好好保護自己比任何東西都重要！

人過60，守住3件事，不做“2件傻事”，身體健康易長壽！

一、人過60，守住3件事

1、守住家庭

人到了60歲，也都經歷了幾十年的風風雨雨，著實不易。

所以，此時便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。

不要渴望不真實的感情，那些婚外情、忘年戀都是鏡花水月，碰不得。

即使碰到了，也只會傷神、傷身、傷財！

2、守住嘴巴

人到了60歲，更應該懂得“病從口入，禍從口出”的道理。

不能吃的東西別亂吃，不然身體受罪；不能說的話別亂說，不然一生受罪。

3、守住健康

人老了，健康，便是無價寶。60歲以後，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虛無的東西。

該休息的時候要休息，該保養的時候要保養；日常運動很重要，但營養更重要。

要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。

二、人過60，不做“2件傻事”

1、不摻和

人到了60歲，子女早已成婚，也有了各自的孩子。

那麼，就選擇各過各的吧，不要摻和子女，或者是小一輩的婚姻，跟誰過一輩子，都是他們的事。

要知道，兒孫自有兒孫福，能不摻和，就不要去摻和。

2、不捨得

很多老人，節省了一輩子。即使現在的生活富裕了，依然捨不得一丁點的浪費。

有很多老人，有剩飯剩菜不捨得扔的習慣，殊不知，這樣的隔夜飯菜會直接影響身體的健康。

到了60歲，苦了一輩子了，往後的日子，不要總不捨得花錢了，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別捨不得花。

想要健康更長壽，儘量做到“兩不急、兩不貪”！

兩不急：

1、排便莫急

人在大便時，若憋氣使勁，會使血壓急劇升高，鬆勁時又迅速下降，這樣反覆，會誘發腦溢血的發生。

尤其是60歲以後的老人，還經常會有便秘的情況發生，在排便的時候，就要特殊注意一下，切莫過於著急。

建議：平時要多吃點蔬菜水果，以潤滑腸道。

2、起床莫急

上了年紀的老人，早上起床的時候，切莫著急，否則會有加速血管破裂的危險。

這是因為晨起時是“血壓晨峰”，起床過猛、過急會促使血壓迅速上升，誘發腦血管疾病的發生。

建議：早上一定要慢起床，最好在床上靜躺兩、三分鐘，舒緩一下精神。

兩不貪：

1、不貪酒

很多老人，也都有飯時喝點小酒的習慣，小酌即可，切勿貪杯哦！

另外，如果你想健康更長壽，就一定要戒菸限酒，可以茶代菸酒，喝點養生茶水，既滿足了味蕾，也能起到保養的功效。

白鼓丁苦蘭菊茶：白鼓丁、苦蘭菊

白鼓丁“藥食兩用”，其中更以白鼓丁的根保肝護肝效果最佳，其能提高肝臟的解毒能力，與乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

另外，白鼓丁的根，還是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。有清肝毒，保肝利膽之效。

苦蘭菊，也就是常說的菊苣根。同樣是保肝的小植物，其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，因其能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度。

二者搭配，對預防和改善酒精肝、肝炎都有不錯的效果。

2、不貪飽

《黃帝內經》記載：飲食自倍，腸胃乃傷。

說的是，如果長期飽食，負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷，影響健康。

合理膳食，記住四句話：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。

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細說健康事

人到六十，六不想？

一不想功名與利祿，年青時為功名利祿奮鬥奔波，到頭來卻象大夢初覺，功名利祿皆浮雲。

二不想子孫與後代，俗話說兒孫自有兒孫福，你即便嘔心瀝血為子孫後代鋪陳，也只能管一時管不了一世，子孫的路還得靠他們自已去走。

三不想人情與世故，年紀大了應該修身養性，怡然自樂，恩恩怨怨家長裡短全丟開，不與人爭執不生氣，寧心靜氣寄情山水。

四不想衣食與住行，健健康康比什麼都好，錦衣玉食膏粱厚味華屋寶馬都是身外物，衣可卸寒，食可充飢，住能寧靜，行靠自己。生活清淡，與世無爭，心境才好。

五不想天災與人禍，天災人力所不及，惶惶不可終日杞人憂天徒生煩惱；人禍自有因果，順其自然就好。

六不想百年與身後，來時赤裸裸，身後事自有兒孫料理，該怎麼著就怎麼著，需知人死如燈滅，想再多又有什麼用？

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人到了60歲以後，已經是知天命的時候，基本上是人生已經過了一半了。這個時候，人已經看透了很多。無論是60歲的男人還是60歲的女人，基本上都是上有老下有小，而且是兒孫滿堂了。那這個年齡段的人們，有六不想，那這六不想到底指的是什麼呢。

不想煩惱以及也不會生氣。活到這個年齡基本上什麼事情都經歷過了。基本上也快到了退休的年齡。人生以及事業已經取得了一定的成就。其實即使沒有什麼成就，也不會再為一些煩心的事情而苦惱，甚至是大發雷霆。因為這個時候也傷不起了，如果你經常煩惱，生氣，對自己的身體肯定是不好的。況且到了這個年齡，很多疾病也會找上門來。所以說聰明的人不會給自己找事兒，不會給自己自尋煩惱。

不再為自己的孩子操心了。到了60歲以後，基本上是兒孫滿堂的年齡。兒孫自有兒孫福，這一點大家都知道。其實這個時候，應該能夠享天倫之樂。如果說孩子需要你給照顧，比如說自己的孫子或者是外甥，需要你照顧照看的話，也可以幫助他們。即使自己的孩子沒有達到你希望的生活狀態，也不要為他們太操心操勞，因為沒有意義。因為孩子們也有自己的想法和自己的生活期望值。為什麼現在的一些老人和孩子們生活不到一塊兒呢？就是因為很多價值觀念不一樣。過了60歲以上的老人要體諒兒孫們的想法。

不再想是不是還有真愛。過了60歲以後，人基本上是最幸福的事就是和你一起慢慢變老。和自己的老伴手牽手，每天散散步，一起跳個舞。也就是說這個年齡的人基本上不會再有什麼感情上的變化和波動了，也不會再去找別人了。

不再想功名利益及大吃大喝。這個時候已經應該有一些成就。但同時也過了那個拼勁了，這個時候就想著怎麼能夠讓自己的身體健康，能夠遊山玩水。也不再想著怎麼著能夠掙更多的錢？也不在想著大吃大喝，大魚大肉。追求的是一種內心的平靜以及平平淡淡才是真，過著悠閒自在的日子。

人過了60歲以後，心態放平和了，該放下的放下，拿得起放得下，才是人生的釋然。

文史大世界

年齡過了60歲的朋友，不關要做到“六不想”，還要做到“六守”，其實就是做到精神和身體雙重保養，安享晚年！

一、不想年齡

年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律。一個人的生理年齡是客觀存在的，而一個人的心理年齡是受心理、精神狀態影響的。

人常說“人不思老則老將不至”，而經常思老，一心怕老的消極心態是健康益壽的大敵。

二、不想怨恨

寬容待人，做事不斤斤計較，不怨恨、不記仇、心胸大度、心態平和有益健康。

三、不想生氣

中醫認為血淤氣滯就是病，“氣是萬病之源”。想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁，調和氣血，陰陽平衡，舒肝，血暢氣順乃長壽之道。

四、不想憂愁

俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”憂傷脾，氣傷肝，心態平和保平安，多愁善感不易健康，何談長壽。

五、不想疾病

正確對待疾病，減輕精神壓力是戰勝疾病的精神良方。

疾病似彈簧，你弱它就強，一個人精神壓力較重，整日胡思亂想，日久天長身體的免疫功能下降，抗禦疾病的能力減弱，疾病就會加重。

身體有了病，及時去看醫生，精神調理也不可忽視。

六、不想名利

生財必有道，名利不刻意追求，尤其老年人更應忘掉名利，知足常樂，安度老年才能實現益壽延年。

從參加工作的年少輕狂，到六十歲的成熟收穫，實屬不易，所以人到這了這個年齡，必須完好六件事，否則一切都是一場空：

1.守住自己的信譽，讓你成為大家信賴的人——必須守住自己的名聲和信譽，切不可因一些小事毀了自己的信譽，黃金不價，信譽無價；不要因為一個承諾不兌現而失信於人；不要因為一個小小的事情沒去做而讓別人認為你沒有誠意，六十歲了，應該靠點譜才有信可言，好好的守住，不可再丟掉。

2.守住自己的口，不可再說輕狂話——有些事心裡知道就行了，為什麼一定要說出來呢，可說可不說的，就別說了，必須要說的話簡單點說，可不說的就請閉嘴不要說了。

3.守住自己的領地，不要再因小失大——你的領地大到管成千上萬的人也好，自己是光桿司令也富力城，先好好的守住，再去開拓更大的領地，不要再因為一些小事而失去進攻的陣地，不要因為一些小事而丟掉了那人本屬於自己的領地。

4.守住自己的老友，不可再交不靠譜的朋友——那些只知道找你要吃喝的朋友，就斷了吧；那些想從你身上割下一塊肉的朋友就少來往吧；那些辦事不牢，嘴上沒毛的忘掉交，就不要再浪費你的時間了。

5.守住自己的老本。人一老，老本 絕對不能少。在這個世界上生活，就必須要花錢，而且最好是花自己的錢。要儘早給自己儲存養老錢，不一定要存出幾個金山，但一定要夠用。這些錢是給自己用的，一定要牢牢攥在自己手裡才行。

6.最重要的，守住自己的身體，不可再做無謂的傷害——年少時的通宵達坦，就不要再繼續了，要學會休息和保健了，要學會在繁忙中偷閒，要學會在複雜中簡單，要每年做至少一次全面的體檢，你的人生身體高峰已過，已經不能再象那個時候拼了，守住自己的身體。

談看歷史

人過六十，己邁入老年之列。

人生在世，分五個階段活著。幼年盡興玩耍，少年盡力學習，青年努力進取，中年奮力拼博，老年頤養天年。

一般來說，幼年家境好，少年無煩惱，青年事業順，中年財運到，老年有依靠這為人生幸福的範本。

人過六十，是生命的最後一個階段，人生好不好，晚景最重要！如果你有依靠，就應該六不想：

一，不想功名

功名是國人最看重的東西。從古到今，沒有一個人不為之心動的。有功名，就會有身份地位，就會有人重視尊敬，就會有話語權利。

功名就是級別、職稱、榮譽。你年過六十了，是退休的人，什麼科級、處級、廳級；什麼工程師、付教授、教授；什麼先進、勞模、功臣都是過去獲得的，與現在無關。你現在就是一個普通百姓。不想就不會比，不比就沒煩惱！

二，不想利祿

利是好處，是錢財，祿是俸祿，是收入。人們常說，無利不起早，無祿不幹活。有利祿就有金銀財寶，就有吃喝玩樂，就有高檔生活。年過六十，養生第一。錢財多保不來壽命，生活太好保不了健康。吃喝有度，玩樂有界是老年人應該遵守的基本原則！大多數人追逐利祿幾十年，付出的辛勞太多，享用的太少。人老了，如果再想賺錢贏利，勞作獲祿，那麼，活著是為什麼？

三，不想爭辯

人上一百，形形色色。每一個人都有三觀，即世界觀、價值觀、人生觀。而且都是不相同的。這是由經歷、悟性、年令來決定的。

年過六十，雖然離開了所在的單位、團體，有的甚至離開了長期生活的地方。但是不可能離開親人、親戚、好友，不可能不與人打交道，相互交流，用語言來表達自己的思想，包括三觀。這樣一來，爭論和辯解必然會發生。真理不爭不明，情理不辯不清。爭辯是表達不同的看法。青少年通過爭辯可以學到知識，中年人通過爭辯可以得到理解，老年人爭辯傷心傷身。

老年人活得明白，看問題準確，態度認真，性格固執。爭辯問題，贏了興奮傷身，輸了難受傷心！

四，不想未來

每一個人從出生起，就搭上了時光列車，經過五個階段後，都會到達死亡的終點。偉人也好，凡人也罷，平等如一，結果相同！這就是生命的規律，不可違抗，不可逾越，必須接受！

年過六十，到了人生的最後階段，更加接近死亡大限。所以，何必去想己知的未來！活一天，開心一天；活一天，享樂一天。我們不能延長有限的生命長度，但是可以拓寬生命的無限寬度！做快樂的事情，吃好吃的東西，看最美的風景，聽天籟之音，愛自己喜歡的人，活出價值，活出精彩！這些都是生命的意義所在！

五，不想作夢

日有所思，夜有所夢。作夢是人的正常生理現象。

夢想是人的一種意識裡的追求，動力的源泉。意指夢中懷想，有時等於理想，有時又區別於理想。夢想是人類對於美好事物的一種憧憬和渴望，老年人的夢想是不切實際的。

對於人生獲得的成功，我們都會以美夢成真這句成語來褒獎。人的追求可以用夢來表示，如：當官夢、發財夢、愛情夢等。年過六十，離開事業，離開單位，條件改變，夢想難成。人老了要回歸現實，思維行不等於身體行，想法好不等於能幹好。不切實際的夢做了也沒用。你不做夢，就沒有夢想，就會珍惜每一天每一時，每一分每一秒！踏踏實實走向人生的終點，而不是浪費時光，浪費生命去作夢！

六，不想束縛

睡覺睡到自然醒，自由自在好開心。每天生活我做主，中華大地任我行。

年過六十，子女己成家，負擔已減輕。不用再工作，不用再養家。不再受束縛！想吃就吃，想喝就喝，想出門旅遊也行。無牽無絆，無憂無慮，無拘無束。不用顧及他人，完完全全為自己活著。這是最快樂的人生！最輕鬆自如的人生！

現在，還有不少老年人，處處想到子女，時時操心兒孫。這是自己把自己捆住了手腳，自己把晚年幸福放跑了！

總之，年過六十，享受人生的時間已不多了，稍縱即逝，唯有抓緊！調整好你自己的心態，做到：不想功名；不想利祿；不想爭辯；不想未來；不想作夢；不想束縛。坦然面對衰老，淡然應對人生。把生存的快樂在天地間漫延！你就是最幸福之人！

夕陽很美，晚霞醉人！年過六十的人，切莫忘記欣賞此時，千萬牢記珍惜此刻！且行且珍重！

旅遊老爹

關於這一點，每個人都會有自己的想法，張醫生也來談一談，如果大家有不同的意見可以在評論區討論：

1、人過六十不想年齡的事

張醫生見過幾位特殊的病人，基本上都是剛剛退休的年齡，他們告訴我，自己不知道從什麼時候開始就出現了“每過一天，都有一種更接近死亡”的感覺，簡單說來，就是有點“怕死”，其實這並沒有什麼可笑的，因為相當一部分人都會有這種感覺；其實我們都明白，年齡的增長是難以抗拒的自然法則，“怕老、怕死”的心態並不能解決問題，只會讓老人們沉浸於消極的心態中，難以自拔；

2、人過六十不想名利的事

功名利祿，是我們一生都在追求的東西，人生於世，每個人都有自己的執著，即使已經步入老年，依然有人放不下心中的慾望，殊不知，這種心態確是誘發某些老年性疾病的根源；

3、人過六十不想兒孫的事

“兒孫自有兒孫福”，這話是老一輩人的經驗之談，很多老人們也都明白，晚輩的事就應該讓他們自己解決，可事實上，並沒有哪位長輩真的能做到這一點；過度插手兒孫的事，會使年輕人有一種身為“提線木偶”的感覺，這種感覺使他們抗拒長輩的意志，而長輩們則可能會因為自己的“意志”未被貫徹執行而煩悶，甚至生病；

4、人過六十不想生氣的事

生氣，無論何時都是一種傷人傷己的行為，因為生氣，讓家庭不睦，因為生氣，讓四鄰不安，因為生氣，讓兒女反目，因為生氣，讓自己疾病纏身；

5、人過六十不想吸菸飲酒

我們都知道，無論是吸菸還是飲酒，都對健康不利，尤其是老年人，因為身體各組織器官的生理機能都在衰退，對菸酒的抵禦能力也越來越差，很容易因為菸酒而患病；

6、人過六十不想大魚大肉

人的消化及代謝能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，老年人吃的大魚大肉太多，很容易出現消化不良的情況，而且，大魚大肉帶給我們的是大量的脂肪和膽固醇，而這些物質則是誘發心腦血管疾病的危險因素！

綜合內科張醫生

很多朋友從各個方面提出了“六不想”。

王醫生從身體健康上說說六不想:

一不想牙齒不好:

牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒！

真諦就在這裡，牙好了，一方面可供選擇吃的東西更為豐富多彩，另一方面充分咀嚼利於消化。也能和大家一起吃飯，否則牙不好，還得開小灶，牙好身體自然更健康！

二不想血管不好:

心腦血管疾病目前已經是頭號威脅我們身體健康的疾病，目前我國心血管疾病患者3.1億，多麼高發呀！我可不想有腦梗死，我可不想有冠心病，整不好弄個半身不遂，弄個支架……

三不想胃不好:

能吃能喝是福，如果到了60歲，還能吃能喝，說明胃口好，消化好。吃飯是人體最基本的生命體現，能吃能喝說明沒有疾病。

當然能吃能喝不是指大吃大喝，而是吃完沒有不舒服。

四不想腿不好:

隨著年齡的增加，很多人膝關節或踝關節都出了問題，一旦走不動，停下來，很多問題就會隨之出現，因為生命在於運動。

五不想腎不好:

一方面是西醫的腎，隨著年齡增加，腎功能逐漸出現衰退，如果出現腎衰很是麻煩。

另一方面中醫的腎不好，比如腎虛後的一系列表現，食慾不振，房事無力、感覺腰膝酸冷，腰膝痠軟、頭暈耳鳴、手足心發熱、遺精盜汗、消渴、骨蒸潮熱、牙齒動搖、小便淋瀝等。

六不想有慢性病:

隨著年齡增長，很多慢性疾病出現，比如糖尿病、高血壓、高脂血症、慢性肺部等等，都需要長期服藥，給我們的生活帶來麻煩。

當然，我們不僅僅只是這些六不想，我們還不想視力下降，不想聽力下降，不想腰疼腿疼，不想抽筋，不想活動不利索等等等等。

總之，我們更希望我們身體棒棒噠！

什麼不好，別身體不好！

別的事情別人可以替你，甚至可以想辦法解決，唯獨身體不好帶來的病痛只能靠自己來承受。

要想不出現六不想，就要從年輕的時候養成健康生活的習慣，要健康飲食，要堅持有氧運動，要戒菸戒酒，只有年輕的時候我們做好了點點滴滴，到了60歲，我們才能有更好的身體去健康生活！

心血管王醫生

有人說：人過六十，做到“六不想”你會更健康！

一、不想年齡

年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律。

一個人的生理年齡是客觀存在的，而一個人的心理年齡是受心理、精神狀態影響的。

人常說“人不思老則老將不至”，而經常思老，一心怕老的消極心態是健康益壽的大敵。

二、不想生氣

大家都知道，生氣對身體的損傷是很大的。仔細想想，人都活了六十年了，還有什麼好氣的，年輕的時候讓人生氣的事情多了去，人到老了，反倒是應該看淡一切，沒必要為了一些小事情去生氣。

三：不想吸菸喝酒

吸菸喝酒對身體的影響是很大的，特別是六十歲以後，因為人的身體都各個器官的功能都在走下坡路，繼續抽菸和喝酒，對身份的危害更大。

香菸中有上百種有害物質，其中，一氧化碳和尼古丁吸入過多，會導致體內一氧化碳濃度增高，引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，使脂蛋白沉積於血管壁，形成動脈硬化，加速猝死的發生。

四：不想大魚大肉

人過了六十，特別容易三高，飲食上，要十分注意。

不要餐餐大魚大肉，最好是以清淡、“綠色”為主，這樣才能有效地預防三高。

五、不想疾病

正確對待疾病，減輕精神壓力是戰勝疾病的精神良方，疾病似彈簧，你弱它就強。

一個人精神壓力較重，整日胡思亂想，日久天長身體的免疫功能下降，抗禦疾病的能力減弱，疾病就會加重。

身體有了病，及時去看醫生，精神調理也不可忽視。

六、不想憂愁

多愁善感多疾病。憂傷脾，氣傷肝，心態平和保平安，多愁善感不易健康，何談長壽。

生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，憂愁即會“煙消雲散”。

人過60，守住3件事，身體健康易長壽！

1、守住家庭

人到了60歲，也都經歷了幾十年的風風雨雨，著實不易。

所以，此時便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。

不要渴望不真實的感情，那些婚外情、忘年戀都是鏡花水月，碰不得。

即使碰到了，也只會傷神、傷身、傷財！

2、守住嘴巴

人到了60歲，更應該懂得“病從口入，禍從口出”的道理。

不能吃的東西別亂吃，不然身體受罪；不能說的話別亂說，不然一生受罪。

3、守住健康

人老了，健康，便是無價寶。60歲以後，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虛無的東西。

該休息的時候要休息，該保養的時候要保養；日常運動很重要，但營養更重要。

要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。

另外，45歲後，想要健康，還要做好四事：

1、常飲茶

茶對於身體健康十分有益，研究表明，常喝茶的人，比不喝茶的人死亡的風險要降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

不同的人，要選擇不同的茶飲來喝。

喝酒者，喝點金藍菊根茶，護肝、排毒，防痛風。

金藍菊，是“藥食兩用”的小植物，可清肝利膽，利尿消腫，有助於護肝排毒，並且，還可以促進尿酸排出體外，預防痛風，非常適合喝酒喝，作為日常代茶飲。

吸菸者，喝點白古丁根紅茶，消炎、排毒，改善咽喉不適。

作為”藥食兩用“的蒲公英，性質微寒，將其用紅茶發酵工藝，炒製成茶，可減低寒性，更適合泡水代茶飲。

白古丁，具有“天然抗生素”的美稱，可去火消炎，對於各種慢性炎症均有效，能夠消除口腔炎症，對於咽炎、扁桃體炎等亦有效，可以改善吸菸者，咽喉不適，並且，可以幫助身體排毒，降低煙毒的危害。

蔬菜中含有豐富的維生素，而維生素對於身體健康又有多種益處，長期缺乏維生素會降低身體免疫力，升高各種疾病的發病幾率。

並且蔬菜中含有豐富的礦物質和膳食纖維。

故多吃蔬菜可以促進胃腸道的蠕動，保護消化系統。

3、經常曬太陽

曬太陽，對於身體有多種益處，可以增強人體免疫力，調控情緒，還可以有效的殺滅細菌。

並且曬太陽還可以促進身體對道鈣、磷的吸收，可以增強體質，防止骨質疏鬆。

每週，選擇兩天時間，曬一曬太陽。

4、每週慢跑一小時

丹麥一項新研究顯示，每週慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛鍊肺功能，還能讓我們的臟腑處於規律的運動中，利於血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。

並且，慢跑的健身功效比任何高強度鍛鍊都更好。

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