陳韜

孩子5歲了，身體怎麼樣？較同齡是胖還是瘦？吃飯怎麼樣？因為題主描述不是很清楚，那我就從4方面說一下經常感冒咳嗽愛生病的孩子如何調理。

首先，健脾養胃，吃好睡好身體棒！

孩子得病，十有八九是從吃上來的！要麼是不規律飲食，要麼挑食，要麼愛吃零食。長期如此，導致脾胃虛弱，不想吃飯，或者吃進去消化不了。積食嚴重了，稍微一受涼很容易就感冒咳嗽。

想讓孩子身體健康少得病，首先得調理好脾胃。把脾胃調理好，孩子吃得香，消化快，身體吸收的好，免疫力自然就提高了。

調整脾胃，一是規律飲食，不隨便亂吃零食，亂喝飲料。

二是，葷素搭配，改掉挑食的毛病，營養吸收均衡。

三是不要吃一些不合時令的水果蔬菜。

四是按時休息。

爸媽也可以給孩子經常做做小兒推拿，運內八卦、補脾經、清胃經、清肺經、揉板門、揉足三里，具體手法可以看我頭條號以前發的教程，很簡單，要長期堅持。

其次，是藥三分毒，不隨便用藥！

很多爸媽覺得“久病成醫”，大病治不了，一些小感冒、小咳嗽，家裡常準備一些藥，孩子有點不舒服就給吃幾顆。要知道，是藥三分毒，如果對症還好一點，大多數情況，並不對症。不僅拖延了孩子病情，還容易傷脾胃傷肝肺。

長期如此，孩子不僅自身免疫力降低，同時對一些藥物形成抗體，真的要用這些藥的時候，作用反而小了。

正常的做法，一種是，孩子有點不舒服，第一時間帶上去醫院，按照醫生的用藥，給孩子服用，可以儘快治好孩子的病。另一種是，多給孩子喝水，多休息，飲食清淡一點，注意觀察，不要隨便用藥。如果三四天還沒好，病情反而有嚴重的趨勢，再去醫院。

另外，加強運動，身強體壯抵抗力強！

運動是最健康的增強身體抵抗力的方式。給孩子建立良好的運動習慣，爸媽也可以陪孩子踢踢球、打打籃球、遊游泳，通過長期的運動，讓孩子身強體壯。還有利於幫助消化，增強食慾，改善睡眠。

這樣，孩子身體強健，吃睡都好，抵抗力自然就強了。

最後，多遊戲，放輕鬆，心理健康不能忽視！

最後一點，也是家長很容易忽視的一點，就是孩子的心理健康。長期和父母缺乏有效交流，或者爸媽經常吵架影響到孩子心理發育，孩子長期處於悶悶不樂的狀態，“憂傷脾，悲傷肺”，這樣的孩子，也很容易生病。

良好的家庭氛圍，爸媽多陪孩子做做遊戲，多和孩子溝通，多帶孩子去郊外散散心，接觸一下大自然。孩子笑容多了，心理壓力小了，吃得也好了，睡得也香了，也不容易生病了。

總之，通過飲食、運動去調整孩子的身體，同時注意孩子的心理健康，讓孩子臉上笑容多一點，不要給孩子隨便用藥，這樣調整一段時間，相信，孩子的身體會強健起來，生病也會少一些。

帶娃的那些事

很多上幼兒園的孩子都是去了幼兒園容易感冒，孩子受罪不說這也讓家長操碎了心，調理從多方面進行，飲食、運動、情緒、中藥。

飲食，控制孩子亂吃東西

孩子老生病一個重要的原因就是亂吃東西。

例如，很多孩子愛吃蛋糕，父母很高興，經常買個孩子吃，殊不知生日蛋糕就是孩子感冒的根源，因為孩子臟腑嬌嫩，還不能完全吸收這些‘美味’，所以導致生病。”

營養一定要全面均衡，多吃應季新鮮的食材，葷素搭配合理，不挑食不撿食，五穀雜糧、肉蛋奶蔬菜水果。

不吃或者少吃油炸食品、醃製食品、膨化食品、各種零食、飲料等不健康食物。

運動，多帶孩子接地氣

運動可以強身健體，增強抵抗力，同時也可以釋放壓力，緩解負面情緒，多和孩子戶外運動，多曬太陽，可以放風箏、踢足球、散步、和父母一起做遊戲奔跑嘻戲……

情緒，重視孩子心理健康

孩子心情愉快、性格開朗樂觀，也是保證不生病的一個重要原因，很多研究表明，大部分人生病都是因為壓抑和負面的情緒所導致。

中藥食補保護孩子脾肺

把孩子的脾、肺護好，全家基本可以安枕無憂。錢乙老人家的理論基礎是《黃帝內經》裡的藏象學說。他告訴我們：只要守護好孩子的肺和脾，孩子基本上不會得什麼病。

丁媽親子時光

戶外活動時間不能少

大量事實表明，堅持參加戶外活動的兒童患感冒的機會明顯少於戶外活動少的孩子，其身體素質更能適應並抵抗寒冷的天氣。

2穿著適當

衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結果常適得其反，更容易感冒。

3吃好早餐

吃好早餐，體內產生足夠的熱量可增加禦寒能力。每天堅持準時送孩子來園，並在幼兒園吃早餐。

幼兒園三餐都是由保健醫精心挑選併科學合理搭配而成，能夠補充幼兒身體所需營養。

4飯前、吃東西前一定洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗乾淨。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。

5儘量保持室溫相對恆定

室內外溫度變化大，可增加兒童患感冒的機會。 注意室內的通風很重要，白天要注意開窗通氣，空氣流通不容易感冒。

孩子的房間一定得開窗通風，父母不要怕孩子吹風就會著涼，閉塞房間中的汙濁空氣對孩子的健康更不利。

【導讀】在臨床工作中，我經常碰見一些反覆生病的孩子，這些孩子的家長反映，孩子沒上幼兒園前，很少生病，可是一上幼兒園就生病了。比如手足口、腮腺炎、水痘、痢疾等，往往是幼兒園裡一個孩子得了，就會導致很多孩子跟著得。那麼有什麼辦法可以讓孩子在幼兒園少生病呢?下面談談我個人的經驗，供大家參考。

孩子上幼兒園為什麼容易生病

許多家長抱怨，孩子一去幼兒園就生病，一定是幼兒園有“問題”，其實，也不完全是這個原因。初上幼兒園生病，就是一種不適應的表現。孩子進入幼兒園，類似我們成人走入社會，連大人都可能不適應，更何況孩子。由於離開了熟悉的環境和家人，在陌生的環境下，孩子必然有恐懼、害怕，焦慮的情緒，加上幼兒園孩子多，交叉感染的機會增多，必然會導致孩子身體的抵抗力下降，於是得病就不可避免了。

愛生病就是免疫力低下嗎？

同樣的環境，有些孩子很少生病，而自己的孩子卻老生病，是不是自己的孩子免疫力低下呢?

從總體上看，正常兒童的免疫功能的確不如成人，但通常叫生理性免疫力低下，這是人體成長的一個過程，不屬於病態。因為從嬰兒一出生開始，身體的免疫系統就像其他系統一樣，同樣經歷著發育成熟的過程。換句話說，適當的生病對孩子還是有意義的，每生一次病，孩子的免疫功能就完善一些，身體也就適應了新的環境。但生病的幾率不應超過一定數量(通常一個孩子一年感冒次數不超過7次就算正常)。孩子初上幼兒園有個適應過程，所以最初得幾次感冒也是正常現象。因為個體差異等因素，到底多長時間孩子能徹底適應還不完全確定。但有一點，如果得病次數很多，那就有問題，應該去醫院檢查一下。

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少生病的方法

良好的心理教育

讓上幼兒園的孩子少生病，我認為心理教育是第一位的。家長要給孩子做好一定的心理準備，在孩子還沒有上幼兒園前，要給他灌輸一些幼兒園的概念。要時不時地告訴他，幼兒園裡有許多小朋友和他一樣，在裡面生活、學習和玩耍。有時間最好帶孩子多去幼兒園裡看看。如果沒有這種條件，可以買一些小孩子在幼兒園裡玩或唱歌的光碟。這樣，孩子就自然而然有了心理準備，上幼兒園時就會大大降低恐懼的心理了。孩子上了幼兒園以後，更要不斷地鼓勵和誇獎他。我曾經請教了幾位媽媽，他們教了我很多“招數”，當孩子剛上幼兒園時，儘量跑在其他家長前面去接孩子。早接他，還要給他買禮物作為鼓勵，誇獎他很勇敢，這樣孩子就會非常高興。所以，讓孩子儘快適應新環境，是孩子少生病的前提條件。

合理的飲食結構

如今雖說生活條件好了，而且都是一個孩子，可是大多年輕的爸爸媽媽都是工作族，愛孩子卻不會餵養，挑食不愛吃菜的孩子越來越多。從小不注意給孩子合理飲食，孩子營養結構不合理，上了幼兒園，吃沒吃飽或吃好更得不到保證。所以，這樣的孩子，身體基礎不好，很容易得病。要想孩子少生病，從小就要讓他養成愛吃菜和水果的習慣。

讓孩子學會說“我要喝水”

美國著名醫學博士F·巴特曼的《水是最好的藥》一書就闡明瞭身體缺水是許多慢性疾病的根源。所以讓孩子多喝水，肯定會減少生病的幾率。上幼兒園前一定要經常教孩子說：“老師.我要喝水。”我們知道，幼兒園孩子很多，老師精力有限，不可能像家長那樣精心地照顧。所以，讓孩子主動地告訴老師自己渴了，多喝水，是很有用的。

家長要學會變通

有些家長把幼兒園當作學校，好像孩子一天不去，就會造成很大的損失。我見到一些家長，明明家裡有人可以幫助照顧，卻把孩子過早地送到幼兒園裡，或生病還沒有完全好，就又把孩子送去了，怕孩子落課。結果，適得其反，這樣的孩子生病幾率大多比一般孩子要多。我非常不贊同這種做法，身體是本錢，生病的時候，一定要讓孩子好好休息。作為家長，一定要學會變通，要根據孩子的具體情況來決定.不要總和別人比。如果自己的孩子真的特別愛生病，不如變通一下，先上半天，慢慢適應後再上全天，也是一種減少疾病的方法。

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查找原因

如果上面說的辦法你都用過了，孩子還是反覆生病，那就要帶到醫院好好找原因了。據醫生的經驗，愛生病的孩子多見以下一些情況：

不愛吃菜、挑食

這樣的孩子，飲食結構不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，所以就會引起反覆的感冒。

被加餐

一些家長總擔心孩子在幼兒園裡吃不飽，傍晚回來後，不管孩子是否餓，就哄著孩子吃很多的飯，晚飯裡還有很多肉。這樣的飲食很容易引起消化不良，造成孩子夜間睡眠質量差，久而久之，孩子就生病了。

睡前抱奶瓶

一些孩子從小養成習慣，睡前要喝一瓶奶，喝完也不刷牙或漱口。殊不知，細菌最喜歡牛奶，最喜歡在隱蔽的咽喉部位繁殖。於是，就容易誘發孩子反覆呼吸道感染。

過敏體質

這種孩子，小時候愛出溼疹，大多有家族史，比如爸爸媽媽有過敏性鼻炎或哮喘等。這樣的孩子，發生上呼吸道感染的機會非常多，咳嗽的原因不一定是感染，有可能是碰見了引起過敏的衣物，或吃了蝦或螃蟹或其他引起過敏的食物而引起的反覆咳嗽。

非常恐懼上幼兒園

有些孩子，對上幼兒園有明顯的恐懼和不適應，因為心理的作用，孩子有可能出現噁心、嘔吐，甚至咳嗽等現象，可是如果去醫院檢查，卻發現不了太多的陽性體徵。

睡眠太少

睡眠充足是孩子發育的先決條件，一些孩子非常貪玩，不愛睡覺，加上家長愛熬夜，對孩子關心不夠，沒有培養孩子早睡早起的習慣。孩子每次都是玩得很累了才睡覺，第二天還要按時去幼兒園，久而久之，孩子疲乏過度，就生病了。

所以，作為家長，要讓孩子茁壯成長少生病，的確不是一件很容易的事情。我們不但要細心、耐心、精心，還應該學會適當變通，找出適合自己孩子成長的一種方式，多和其他家長交流卻不盲從，這都是非常重要的

“喂，老師我們媛媛生病了，今天不去幼兒園了，給她請天假……”

“老師，浩浩感冒了，麻煩多給他喝點水，謝謝啦~~”

到了冬季，很多孩子都會感冒生病，尤其是年齡較小的幼兒。很多家長認為，孩子上幼兒園很容易感冒，都是幼兒園惹的禍。有的家長為了避免孩子生病，到了冬季直接不讓孩子上幼兒園了。孩子不上幼兒園真的能避免感冒嗎？

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我們先聽專家分析一下孩子感冒的原因

原因一：冬季是流行型感冒的多發季節

冬季天氣寒冷，為保證溫暖，大家緊閉門窗，通風時間少，空氣不流通，細菌會在密閉的空間裡進入口腔、鼻腔，另外冷空氣對呼吸道粘膜也會產生一種刺激作用。

雖然幼兒園和家庭每天都會開窗透風，但與其他季節相比，透風時間明顯減少。孩子在細菌和冷空氣的影響下，難免會生病感冒。

原因二：抵抗力差

孩子年齡小，自身產生免疫球蛋白的能力弱，抵抗力差，感冒會產生交叉感染的現象，所以一到換季季節，孩子很容易生病感冒。

隨著孩子年齡的增長，自身產生免疫球蛋白的能力增加，體抗力會越來越強，生病的次數會約越來越少，到8歲以後孩子的抵抗力和成人差不多，就不容易生病了。

原因三：飲食不當

孩子正處於身體發育的關鍵時期，需要合理的營養，豐富的膳食。可現在父母對孩子都百般溺愛，致使很多孩子養成了挑食、偏食的毛病。只吃葷菜不吃蔬菜，只吃米飯不吃菜，甚至有的孩子拿零食當飯吃。

有的孩子晚睡晚起，快到中午了才到幼兒園，早飯和午飯之間相隔時間短，中午不好好吃飯。晚上家長怕孩子吃不飽，恨不得把所有好吃的統統塞進孩子肚子裡。

原因四：缺少運動

運動是孩子鍛鍊身體的重要途徑。很多家長怕孩子累著，上幼兒園都是讓孩子坐車，甚至抱進教室才走，晚上在家躺著看電視，好不容易在幼兒園可以參加遊戲，可孩子9、10點鐘來幼兒園是家常便飯。中午家長怕孩子在幼兒園吃不飽，直接接回家，甚至到了下午直接不來幼兒園了。

孩子走在路上蹦蹦跳跳，家長擔心孩子受傷，直接呵斥不好好走路。這些都造成孩子運動量不足，身體素質差，容易感冒。

原因五：穿衣不當

常常聽家長說，給孩子穿了那麼多衣服怎麼還感冒。有的甚至囑咐老師不準給孩子脫衣服。人的體溫是靠產熱和散熱來維持的。穿衣服是減少散熱的作用，若給孩子穿過緊的衣服，孩子不願運動，坐著不動，身體不會自動產熱，穿再多的衣服也會感到冷。有的孩子天生好動，身上容易出汗，衣服溼了也不知道脫掉外套。這些都增加了感冒的機會。

原因六：睡覺時著涼

睡覺時，有的孩子貪玩，翻來覆去，有的孩子有蹬被子的習慣，冬天溫度低，哪怕是開著空調也很容易著涼。這也是誘發感冒的重要原因。

由此可見上幼兒園並不是造成孩子感冒生病的主要原因。

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為避免孩子感冒生病，教師和家長需要做什麼？

1保持室內空氣流暢

幼兒園教師每天要開窗透風，保持室內空氣清新。睡眠室午睡前半小時要關閉門窗，保證溫暖。另外，使用空調或取暖器會使空氣變得乾燥，建議放上一杯水或用加溼器保持溼度。

2堅持戶外活動　

教師要合理安排孩子戶外活動的時間，堅持戶外活動。選擇太陽光充足、風較小的時間段，讓孩子在戶外活動只少半小時，增強孩子體質。

3多喝水

教師要根據孩子身體情況，增加飲水量，保證孩子每天至少八杯水的飲水量。

冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，建議家長在家多給孩子喝開水，補充水分。用熱水給孩子洗手、洗臉、洗腳。並塗好臉霜，防止水分流失。

4合理營養

冬季天氣冷，應增加能量高、熱性的食物。如肉類、魚類、乳類等，此外還要補充維生素。培養孩子不挑食、不偏食的飲食習慣。

5衛生習慣

培養孩子良好的衛生習慣，如打噴嚏時不要直接面對別人，要用手帕或紙巾擋住嘴巴。擦鼻涕時要用紙巾，擦完後要丟進垃圾桶裡，不能用手或衣袖擦鼻涕。

6合理穿衣

隨著季節和氣溫的變化，孩子的穿著也要及時改變，一般來講，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做運動時，讓孩子脫掉過多的衣服即可。具體可參考星兒以前的文章 孩子的秋冬穿衣指南，幼兒園老師為您準備好了！

6睡眠習慣

孩子在幼兒園午睡時，教師要做好巡視工作，要及時給蹬被子的孩子蓋好被子，防止著涼。

晚上睡覺時，家長要留意孩子的睡眠情況，調整好室內溫度。養成孩子早睡早起的良好習慣，起床時做到不賴床。

幼兒園並不是造成孩子感冒生病的罪魁禍首。為了孩子的健康成長，教師和家長要重視培養孩子良好的飲食和衛生習慣，增強孩子的體質，不要讓病菌有機可乘！

這個春天，忽冷忽熱，像極了一個不懂事的娃娃，前一天陽光明媚，後一天便氣溫驟降，給幼兒園的孩子們帶來了感冒這個討厭的“傢伙”，今天，童老師就和大家一起探討探討關於“春季感冒”的問題。

發燒

病因：

感冒引起的發燒是指致熱原直接作用於體溫調節中樞，體溫中樞功能紊亂引起的產熱過多、散熱減少，導致體溫升高超過正常範圍的情形。

1.若家有冷氣，維持房間溫度於25--27℃之間，要保持室內通風。

2.可用冷溼毛巾敷額，好可用不漏水的塑料袋盛冰塊外裹乾毛巾敷頭、頸，還可加敷腋窩和腹股溝則效果更好。　　

3.將75%酒精兌水一倍稀釋，用小毛巾蘸溼擦抹頭、頸、腋窩、胸背和四肢。若小兒四肢冷或擦抹後皮膚起"雞皮"，應改用稍低於皮膚溫度的溫水擦抹四肢直至回紅轉暖。　　

4.以助發汗，並防脫水。水有調節溫度的功能，可使體溫下降及補充體內的失水。

5.當中心溫度（肛溫或耳溫）超過38.5℃時，可以適度的使用退燒藥或栓劑。

流鼻涕、鼻塞

病因：

兒童流鼻涕的原因多種多樣，多見於鼻炎，鼻息肉，鼻竇炎等。由感冒引起的流涕一般初期為清水樣或者粘液性，感冒後期可以出現膿涕 。

流鼻涕是感冒必須經過的一個過程。一下幾種土方法能夠有效緩解感冒流鼻涕帶來的困擾，寶媽們可以試試。

1.蔥白飲:大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

2.薑茶飲:生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

3.姜棗飲:生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

4.三辣飲:大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。

5.桔皮飲:鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

咳嗽：

病因：

咳嗽既是呼吸道感染的一大症狀，也是氣道粘膜清除外界物質或粘液、分泌物的自身保護機制。多在夜間或凌晨加劇。有的患兒發作有一定的季節性，以春秋為多。

1.熱生薑搓背法：

切幾片生薑炒熱或者微波爐加熱30到40秒，把熱的薑片用紗布包好，給孩子搓背時要先試下問題，輕輕擦後背中間，兩邊也可擦到1~2分鐘即可，薑片涼了可再加熱一次，重複2~3次，次偏方對風寒咳嗽尤其初期咳嗽的寶寶最有效。

2.玉米鬚橘皮水煎：

玉米鬚橘皮，水煎，溫熱服用偏方，每日服用2次，主要治療小兒風寒咳嗽和痰多的表現。

3.蒸花椒冰糖梨：

乾淨梨橫切去核，中間放入20顆花椒，2粒冰糖，再將梨合併，入鍋蒸30分鐘左右，可分兩次食用，入鍋孩子不喜歡對花椒味沒有反感的話，正花椒冰糖梨對治療小兒風寒咳嗽效果非常明顯。

4..麻油薑末炒雞蛋：

小勺麻油入鍋加熱後放入薑末，片刻加入一個雞蛋；每天晚上堅持在臨睡前要孩子趁熱吃，對孩子的風寒咳嗽有明顯效果。

5.羅漢果柿餅湯清肺熱：

羅漢果半個、柿餅3個、冰糖30克。加清水兩碗半共煮至一碗半。再下冰糖，去渣，1天分3次飲完；清肺熱、、去痰火、止咳嗽、治小兒百日咳及痰火咳嗽等症。

春季感冒預防措施

俗話說，防患於未然。比起感冒之後再尋找應急的措施，最直接最暴力的辦法就是提前預防，把感冒扼殺的搖籃裡。那麼，如何預防春季感冒呢？童老師覺得應該從這幾個方面入手。

1.常泡腳

泡腳，在大家的印象裡，一般是大人才會做的事情，小孩子頂多用“洗腳”來描述。其實，腳心上有大量的穴位，不論是大人還是小孩，泡腳對於感冒的預防，效果都是公認的。

值得注意的是，由於孩子皮膚較嫩，泡腳時水的溫度不要太高（40℃左右），水面一定要沒過腳面，一直泡到腳稍微發紅為止，每天泡腳的時間最好10-15分鐘。

2.合理穿衣

不少媽媽覺得孩子應該“春捂秋凍”，於是給孩子包的嚴嚴實實，捂的出汗，反而增加了孩子感冒的頻率；有的媽媽一看到天氣暖和，就給寶寶換上單衣，方便運動，結果也造成了寶寶感冒。

其實，“捂”是有臨界值的，一般認為，當氣溫超過15℃便不需要再“捂”，媽媽可以給寶寶準備一件衣服備用，幼兒老師可以根據氣溫的變化指導孩子增減衣物。

3.避免被動吸菸

實驗證明：幼兒被動吸菸易於反覆發生感冒或是患上肺炎。空氣中的化學毒物及病原體順利地隨呼吸進入孩子的氣道，甚至肺部組織，使嬰幼兒易患呼吸疾病。香菸中的尼古丁對孩子免疫功能有抑制作用，可使嬰兒血中免疫球蛋白E增高，以致呼吸道感染的易感性增加。

4.做擦胸運動

現代醫學研究發現，擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。而且擦胸運動方法很簡便，取坐位或仰臥位均可；家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動，一上一下為一次，共推擦15-30次（視年齡不同而異）。擦胸運動每天起床和晚上睡前各做一次便可。

5.堅持運動

應該堅持讓孩子做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。

6.注意節制飲食

現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。中醫認為，“肺與大腸相表裡”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

進入冬季後天氣寒冷，是感冒的好發季節，特別是公共場所和學校、幼兒園等機構的兒童集居地，更應注意防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。各位家長,老師為了孩子順利的度過冬季，要做好以下幾點：

一、環境溫度適宜 　　寒冷的冬季，家長怕孩子受涼總要給孩子穿著厚厚的棉衣，幼兒的體溫與成年人相差不多，只是他們的體溫調節中樞功能較差，在過冷或過熱時不能調節。衣著過多或蓋被過厚會使寶寶體內喪失過多的水分，嚴重時還會發生脫水熱。還會出現了高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況，所以其衣著與成年人相比只要略微多一點就可以了，衣著不宜過厚，以利於孩子運動。

二、保持室內空氣流暢　　雖然天氣逐漸變冷，但在家時還是要保證內空氣的流通。做到經常開窗換氣，保持室內空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的話，對幼兒的健康有很多好處的。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較乾燥，最好在附近放上一杯水來或者用加溼器來保持溼度。

三、堅持戶外活動 　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓孩子做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質。 　　

四、合理飲食 冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據孩子生長髮育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降，適量地補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

小中醫邱邱—脾胃

平均一個月感冒一次，從近幾年西醫學來解釋就是反覆呼吸道感染， 也就是家長常說“易感冒”，簡稱“復感兒”。現代西醫學已經很明確的指出反覆呼吸道感染是由患兒免疫功能低下所致。

從中醫學角度來分析，這是孩子先天不足、後天失調、脾失健運所導致的，多以虛症為主，由以氣虛多見。

反覆感冒的孩子用食療和藥膳的方式進行調理，效果比較顯著！

許多家長雖然知道孩子是因為免疫力低下所以反覆感冒，也知道應該進行調理，卻始終不得其法。甚至許多家長往往在孩子感冒後就立馬給孩子做各種好吃的，燉各種湯品，生怕孩子營養不夠，這實際上是不對的。 反覆感冒的孩子消化功能差，切不可心急補益過度，反而要時刻關注孩子的消化功能，以調補為主進行食療，從而健脾補肺、固護肌表。食療也主要以補虛為主。

反覆感冒輔助食療方

1，參芪山藥魚

做法:黨參黃芪各10g，山藥50g，鱔魚150g，五花肉100g。 黨參黃芪切片，與魚和肉同放鍋中，清湯少許，隔水蒸熟。每週3次，連續7到10周。

功效:補益脾肺。適用於小兒反覆呼吸道感染時低熱咳嗽，動則汗出，面色蒼白等。

2，銀耳香蓮羹

做法:銀耳15克，香菇15克，蓮子25克，冰糖少量。銀耳香菇泡發切小。蓮子泡軟去芯。加水煮稠，加冰糖調味。

功效:潤肺固衛，養心安神。對小兒反覆呼吸道感染，情緒不穩，睡眠不良者有益。

3，五黃百合粥

做法:五味子6克，黃芪15克，百合幹25克，粳米40克。五味子黃芪一同煎汁。百合幹粳米加入藥汁和適量水煮成粥。一天之內吃完，可常吃。

功效:補腎，益氣，潤肺，固衛，可防治反覆呼吸道感染。

4，雙菇面

做法:黃芪10克煎汁50ml備用，鮮蘑菇25克切碎，發好香菇25克切碎，麵條150克，鮮湯調料適量。鮮蘑菇和香菇在油鍋中略爆一下，加入黃芪汁煮熟。將麵條在沸水內煮熟撈起，放在香菇蘑菇黃芪湯中，再加些鮮湯調料煨至熟爛即成。可作孩子正餐食用。

功效:可常吃，提高免疫力。

5，山楂粥

做法:山楂10克，谷芽麥芽神曲各6克，茯苓10克，混合煮30分鐘，取汁1000ml。加粳米100克熬粥，白糖適量調味。每日一次。

功效:化痰消積，適於痰積內蘊患兒，症見飲食稍有不當即外感，常見痰多、舌苔厚膩。

如何預防反覆感冒的發生？

1，增強體質。適當戶外活動，多曬太陽，加強體格鍛鍊。

2，保持室內通風，注意環境衛生。

3，流感季節少去或不去公共場所。

4，季節交替變化，適當增減衣服。

5，加強營養補充。

6，避免接觸過敏源。

7，養成良好生活習慣，保證充足睡眠。

總之，易感兒是因為家長在生活起居以及飲食方法上存在不正確的做法，如運動後出汗馬上脫衣、吹風納涼、不及時添減衣服、病後過早補益或過飽飲食、多吃生冷寒涼之食以及臨睡前進食等，合理的兒童保健調護配合增強免疫力才是防止孩子反覆感冒最有效的方法。

溫田養育

吃得好，睡得好，身體好”——這是一個簡單的道理，並已成為許多爸爸媽媽的常識。然而在日常對寶寶的照料中，年輕父母經常問到一個問題：怎樣才能讓自己的小寶寶身體更強壯，少生病，不生病。

小孩子的免疫力對成長至關重要，所以，家長一定要注意提高孩子的免疫力，而在注意保護孩子的同時，也要知道，到底是哪些事情是影響孩子免疫力的因素，我們可以在瞭解以後，有的放矢。

一般來講，免疫力較低的孩子更容易生病，孩子免疫力低，可以參考以下方法

1、不挑食，每日攝入均衡的營養

如果小孩子體內缺少維生素和其他微量元素，比如鐵、鋅、鈣、鎂等等，這樣會導致寶寶的營養不夠均衡，進而導致寶寶的抵抗力下降。在需要選擇嬰幼兒配方奶粉和添加微量營養素時，一定要在兒童保健科醫生的指導下進行個體化選擇。當然最重要的是從食物中獲取相應的營銷素。蔬菜、水果、魚蝦、肉類，都要吃些，不可嚴重偏食挑食。

2、不要習慣性的濫用抗生素

如果小孩子生病了，要及時給孩子治療，但是，治療的方法不要過於粗暴，最重要的是不要給孩子濫用抗生素，否則，小孩子的身體可能會造成傷害。孩子不舒服，能不吃藥，儘量不吃藥。能吃藥的時候，絕不打吊針。不要形成孩子感冒發燒，就去醫院打吊瓶的習慣。

3、教育孩子講究衛生、勤洗手

如果小孩子平時不講究衛生，那麼，可能會造成免疫力低下，病毒經常侵入孩子的身體，讓孩子身體得不到恢復，對孩子影響很大。勤洗手是去除細菌的有效辦法，像孩子在外面回家，第一件事情就是讓孩子去洗手。

4、經常戶外活動，加強身體鍛鍊

要經常戶外活動，呼吸新鮮空氣，嬰兒除了嬰兒操，還可讓其多爬、滾，適當坐，10個月後可適當站立。走路後，可讓寶寶走路。讓寶寶大聲笑，玩耍，都是活動身體的方式，可增強寶寶體質。

5、必須保證充足睡眠

規律而充足的睡眠是嬰幼兒生長髮育的重要條件。睡眠期間，大腦、胃腸道以及相應的臟器會分泌、製造出人體所需要的激素和能量物質，以供應人體維持生存、發育、腦力思維和體力活動。建議新生兒睡眠時間為20-22小時；2月兒為20小時，嬰兒平均15小時，2-3歲為13-14小時。

“吃得好，睡得好，身體好”，道理其實非常的簡單易懂，但是生活中還是需要爸媽多費點心思了。更不能亂給孩子補保健品，不能病急亂投醫，不要為了好的快，吃藥打針過多，導致免疫力低下，如果有這些習慣，就要改善了。

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我覺得孩子次感冒咳嗽，可能是你們沒有護理好，是不是衣服給穿的太多了？往往家長越擔心感冒越給穿的厚，這樣孩子一動就容易出汗，反倒更容易感冒。不是有句老話說要想孩子安常帶三分寒嗎？五歲的男孩正是愛動的年紀，所以一定要減少衣物，大人穿什麼孩子穿什麼就可以，最好以爸爸為標準，因為很多媽媽自己就是寒性體質，非常怕冷。

如果確定孩子穿的不多，我覺得孩子感冒咳嗽儘量不要給孩子吃西藥，打吊瓶，使用抗生素。這樣會使孩子形成依賴，不用藥就很難治癒。儘量使用中醫療法治療。我家孩子有一段時間，也總是生病，後來我媽讓我用艾葉煮水給寶寶泡澡，我感覺我家寶寶後來身體就明顯好多了，最近大約有半年都沒生過病了。

慕慕媽媽講故事

1.讓孩子多運動，如每天晚上堅持跑步，多鼓勵孩子跑跳，我家四歲，爸爸每天晚上帶著跑步，體質非常好，上了一年多幼兒園，很少感冒。注意要適量，運動量逐漸加上。我家的是操場3-4圈。

2.注意飲食，多吃青菜，水果，瘦肉，別讓孩子偏食。還有就是孩子飲食要適量，別吃太多，孩子積食也很容易生病。有時候孩子貪嘴，遇到愛吃的就吃很多，大人要注意控制，每頓飲食要均衡。

3.平時別給孩子穿太厚，春捂秋凍，秋天別過早的給孩子加厚衣服，穿衣服量和孩子爸爸差不多就行了。穿的多了，孩子活動量大，容易出汗，很容易感冒。我家的一直穿的少，從小小手一直涼涼的，孩子奶奶一直有意見怕孩子凍著，不過一直尊重我和孩子爸爸的做法，現在孩子上幼兒園很少生病，她也非常認可孩子不能穿太厚了。

4.孩子性格和心情也有關係吧，孩子心情愉快，性格開朗，每天能跑能跳相對生病會少些，因此，多給孩子一些積極的正面的鼓勵和訊息，讓孩子有個好心情也有用。

彼岸花141088302

我兒子現在五歲半，原來也是那樣，現在回想起來，主要是積食的原因，吃的多，脾胃不合，體制弱。去年開始換了個幼兒園，這個幼兒園沒有下午餐，挺好。再個，去年開始經朋友介紹喝大道養生堂的坤茶，就是一種可以食用的中藥飲品，調理的確實有效果，稍微有點感冒前兆，連喝幾次就能頂過去，聲明絕不是打廣告哈，後來我查了，淘寶也有賣的，我是在我們這當地買的。現在一是控制飲食，一日三餐之外零食不吃，水果適量，其他時間要也不給他。再就是隔三差五喝坤茶，近一年都挺好的，希望對你有用

紫氣東來148271818

多運動，增加免疫力。我們家就是。原本體質就不好，第一年幼兒園基本沒怎麼去。去了就生病。後來我也想通了，不去就不去。我帶娃兒遛公園，跑步。慢慢就好了，再加上孩子大了，抵抗力也強了。對了，你家寶寶是不是過敏體質？有沒有過敏鼻炎呢

人若在心自在

換幼兒園！我們換了3個幼兒園。原來班裡都是40-50個小孩，基本上一星期學就要病一次，不是肺炎就是氣管炎。好了再去，去了又病！折騰死人……現在換的幼兒園一個班8個小孩，兩個老師。現在上學一個月了，只有一次上火，吃兩天藥過來了，感冒還沒有。要我說就是班裡小孩太多傳染源太多了，體質不好就被傳染了。儘量選擇乾淨條件好，小孩少的學校就不容易生病了

關鍵字: 健康 要麼 呼吸道疾病